من میخوام ۲ جلسه رایگان ورزش آنلاین برگزار کنم و این ۲ جلسه تا ۲۴ ساعت ذخیره میمونه که هر تایمی خواستید ورزش کنید ثبت نام کنید و به صورت رایگان این کلاس های آنلاین رو امتحان کنید جهت ثبت نام نام و نام خانوادگیتون رو برای من ارسال کنید کلاس ها از نیمه دوم خرداد شروع میشه جهت ثبت نام به این آیدی پیام بدید و توضیحات تکمیلی رو دریافت کنید @Samaneh_FitSupport

سلام سلام صبح قشنگتون بخیر خوبید میدونید که قراره ۲ جلسه کلاس رایگان براتون به صورت آنلاین بذارم تا با نحوه شرکت در کلاس آشنا شید و ببینید اصلا کلاس آنلاین چطوره و میتونید از ورزش گروهی آنلاین لذت ببرید یا نه خیلیا دارن ثبت نام میکنن جا نمونی از ثبت نام چون فقط همین یک بار اینکارو انجام میدم پس اگر تو هم میخوای این تجربه رو داشته باشی به آیدی زیر پیام بده @Samaneh_FitSupport

خداروشکر بابت این حس خوبتون از کلاس ها این نظرات شما به من انگیزه چند برابری میده برای بالا بردن کیفیت کلاس ها و برگزاری کلاس ها تحت هر شرایطی شما هم‌میتونید این تجربه رو داشته باشید و امتحان کنید🌹

من یک شعار دارم که ورزش باید قبل از اینکه به شما تناسب اندام بده سلامتی بده و نباید توورزش آسیب ببینید برای من خیلی مهمه که ورزشکارانی باهاشون تمرین میکنم اگر آسیبی هم دارن رفع بشه و نتیجش میشه این پیام خدایا شکرت🌹🙏

ورزش که فقط تناسب اندام نیست ورزش باید به سلامت روح و جسم ماا کمک کنه ورزش باید مثل نفس تو زندگیمون باشه چون بهترین سرمایه گذاری برای آیندست مهم نیست تو چه شرایطی هستی مهم اینکه شروع کنی این نتیجه فقط برای هفته ای ۳ روز ورزش منظم و مستمر هست بیا با ما همراه شو و به خودت سلامتی رو هدیه بده🌹

۶ دانه شگفت‌انگیز برای سلامت بدن و به‌ویژه ورزشکارها دونه‌های کوچک، قدرت‌های بزرگ! 🌱 اگه ورزش می‌کنی یا فقط دنبال یه سبک زندگی سالم‌تری، این دونه‌ها رو به رژیم غذایی‌ت اضافه کن: 🥇 1. دانه‌ی کتان سرشار از امگا-۳؛ کمک به کاهش التهاب عضلانی و سلامت قلب ⚡️ 2. دانه‌ی چیا کمک به حفظ آب بدن، انرژی پایدار، سرشار از فیبر و پروتئین گیاهی 🦴 3. دانه‌ی کنجد پر از کلسیم و منیزیم؛ قوی‌کننده‌ی استخوان و مناسب برای تمرینات سنگین 💤 4. دانه‌ی کدو تنبل مناسب برای ریکاوری بعد تمرین، تقویت سیستم ایمنی و بهبود کیفیت خواب 🛡 5. دانه‌ی آفتابگردان منبع ویتامین E؛ آنتی‌اکسیدان قوی برای محافظت از عضلات 💪 6. دانه‌ی شاهدانه پروتئین کامل و گیاهی برای رشد عضله و کاهش التهاب 📌 همه این دونه‌ها رو می‌تونی به سالاد، اسموتی، ماست یا حتی نان اضافه کنی. بدن‌ت ازت ممنون میشه! چرا ورزشکاران باید این دانه‌ها را مصرف کنند؟ ✅ تأمین اسیدهای چرب ضروری ✅ بهبود ریکاوری عضلات ✅ پشتیبانی از مفاصل و استخوان‌ها ✅ منبع انرژی طبیعی و پایدار ✅ کمک به تعادل هورمونی و خواب بهتر

سلام به روی ماهتون روزتون عالی دوستان عزیز قراره بعد از تعطیلات از طریق همین کانال براتون ۲ جلسه کلاس فیتنس رایگان بذارم این کلاس ترکیبی از فیتنس پیلاتس و یوگا هست و حرکات اصلاحی این ۲ جلسه برای آشنایی شما عزیزان با نحوه کلاس های آنلاین و آفلاین هست پس تا دیر نشده کانال رو به دوستاتون معرفی کنید و گوش به زنگ باشید تا تاریخ دقیق و ساعت کلاس رو براتون تو این کانال بذارم https://eitaa.com/bashgahekhonegi

سلام به روی ماهتون آماده باشید ۱۷ خرداد شنبه ساعت۱۱ کلاس لایو از طریق همین کانال داریم دوستاتون رو با خبر کنید که از این کلاس استفاده کنن برای این ۲ کلاس به هیچ ابزاری نیاز نداریم فقط حضور پر مهر شما و اراده قویتون رو لازم داریم تا اونموقع براتون چند تا نکات تغذیه ای هم میذارم تا بدونید تو اون دو جلسه باید چطور سطح انرژیتون رو بالا ببرید حالا این پیام رو برای کسی که دوست داری باهاش ورزش رو شروع کنی بفرست https://eitaa.com/bashgahekhonegi

نتونستم تا صبح صبر کنم که این پیام رو براتون بذارم من ذوق نکنم با این تغییر با ۲ کیلو کاهش وزن و تغییر سایز با استمرار در ورزش فقط با ۳ روز در هفته دمت گرم قهرمان اینم نتیجه ورزش آنلاین 😍

سلام به روی ماهتون روزتون عالی میدونستی برای اینکه بتونی بهترین نتیجه رو تو ورزش بگیری حتما باید بیشتر حواست به رژیم غذایی باشه تا ورزش میدونستی بزرگترین اشتباه اینکه وعده غذاییت رو حذف کنی من میخوام یه راهکار برای زمان بندی غذاهات بهت بدم که خیلی میتونه بهت کمک کن با من همراه باش تا فردا یک ویس آموزشی در رابطه با غذا و نحوه غذاخوردن بهت آموزش بدم که خیلی میتونه بهت کمک کنه 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 https://eitaa.com/bashgahekhonegi