آیا واقعا ورزش تاثیری روی افزایش تمرکز و توجه داره؟ دانشمندان و محققان بعد کلی آزمایشات مغز انسان ها متوجه شدند که ورزش تاثیر مستقیم و شگفت انگیزی روی افزایش تمرکز و توجه انسان ها داره زمانی که شما ورزش میکنید افزایش خون در مغز اتفاق میفته و این فرایند روی عملکرد سلول های مغزی تاثیر مستقیم داره و این جریان خون کمک میکنه مغز اکسیژن و مواد مغذی مورد نیازش رو بدست بیاره تا عملکرد بهتری داشته باشه علاوه بر این ورزش به تولید نوراپی نفرین و دوپامین که دو هورمون مهم برای تمرکز و شادابی مغز هستند کمک بسیاری میکنه و این فقط زمانی اتفاق میفته که فرد به صورت منظم و مرتب ورزش روزانه حداقل ۴۵ دقیقه داشته باشه با تمام این توضیحات آیا ورزش کردن منظم بهتره یا مصرف دارو برای اعصاب؟ ✍سمانه عدنان کارشناس تربیت بدنی https://rubika.ir/bashgahekhonegi

تاثیر ورزش بر تقویت حافظه کوتاه مدت و بلند مدت قسمتی در مغز وجود داره به نام(هیپوکامپوس) که وظیفه ذخیره سازی اطلاعات در مغز رو داره ورزش منظم مخصوصا شنا و دویدن باعث تحریک سلول های جدید هیپوکامپوس میشه و از طرفی ورزش باعث کاهش هورمون استرس میشه که دقیقا همین هورمون استرس یا کورتیزول آسیب به حافظه میزنه که شما با ورزش منظم میتونید این هورمون رو کمتر و کنترل کنید در نهایت ورزش باعث یادگیری بهتر و حفظ اطلاعات بیشتر میشه و سطح یادگیریمون بالا تر میره به همین دلیل ورزش رک در هر گروه سنی که هستید باید در الویت بذارید با تمام اینها هنوزم تو زندگیت جایی برای ورزش باز نمیکنی؟؟؟ ✍سمانه عدنان کارشناس تربیت بدنی https://rubika.ir/bashgahekhonegi