این ویس رو از دست ندی چند تا نکته گفتم در مورد وعده نهار شاید لازمت بشه😘

جلسه دوم تمرین ورزشی

به به چقدر خوشحالم از پیاماتون کلی پیام داشتم که امروز ورزش کردید با اینکه دیشب نتونسته بودید خوب بخوابید ولی کلی اشتیاق داشتید برای تمرین امروز خداروشکر بابت اینکه امروز هم تونستیم کنار هم دقایق خوبی رو داشته باشیم بهم پیام بده بگو چه ساعتی تمرین میکنی و حالت چطوره؟؟؟ @Samaneh_FitSupport @Samaneh_FitSupport

ما ثابت کردیم که شیر زنیم و تحت هر شرایطی استوار✌

سلام سلام میدونید که فردا ساعت ۱۰ قراره لایو داشته باشیم یه تمرین چالشی فردا قراره تو قسمت شکم و پهلو آتیش به پا کنیم یادت نره همراه بشی 💪💪

سلام شبتون بخیر برای تمرین ساعت ۱۰ صبح فردا میخواییم از دیوار هم کمک بگیریم پس نزدیک دیوار باشید 🌹🌹

سلام سلام آماده اید برای تمرین ساعت ۱۰ فقط صبوری کنید کمی طول میکشه وصل بشیم