📢 معرفی ورزش آیکیدو
آیکیدو ورزشی زیبا از هنر‌های رزمی و باستانی ژاپنی است که مبتنی است بر استفاده از انرژی درونی، حرکت‌های دورانی و مقابله با حریف با بهره گیری از انرژی حرکت خود او به این ترتیب که با همراه شدن با حرکات دست، پا و بدن حریف و جهت دادن به آنها اقدام به پرتاپ او نموده و او را از پای در می‌آوریم.
اگر بتوانید یک وزنه ۸ کیلو گرمی را به راحتی حرکت دهید خواهید توانست با بهره گیری از تکنیک‌های ورزش آیکیدو هر حریفی را شکست دهید.
(بدون نیاز به قدرت جسمانی زیاد و اندامی قوی).
البته این به این معنا نیست که آیکیدو به تقویت جسم نمی‌پردازد و تنها مبتنی بر تکنیک‌ها و تقویت ذهن است.
آیکیدو یعنی هماهنگی بین روح، ذهن و انرژی درونی که در اوایل قرن نوزدهم، توسط استاد فقید اوشیبا در ژاپن بنیان گذاشته شده است.
اکنون میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به فراگیری و آموزش این هنر و طریقت کهن مشغولند، در این هنر رزمی که قوی‌ترین و تنها سبک کامل دفاع شخصی جهان به شمار می‌آید، هنرجو می‌آموزد که چگونه با احترام وخویشتن داری و با استفاده از انرژی درونی خود و تکنیک‌های منحصر به فرد آیکیدو و با استفاده از حمله حریف بر علیه خودش و بدون اینکه از انرژی و قدرت خود استفاده کند او را مغلوب کرده و به آرامش دعوت کند. طریقن آیکیدو احترام خاصی به حریف و وجود انسان دارد و امروزه به عنوان مادر هنر‌های دفاع شخصی در جهان شناخته شده است.
این ورزش زیبا برای شما اعتماد به نفس، و روح و ذهنی سرشار از انرژی به ارمغان می‌آورد. اهتمام به تمرینات و پشتکار و دقت و پیگیری مستمر، از لوازم فراگیری این ورزش است.
کلمه آیکیدو از سه حرف کانجی تشکیل شده‌است:
Ai | آی | 合.: به معنای به هم پیوستن، هماهنگی
Ki | کی | 気.: به معنای روح، نیروی درونی، انرژی طبیعی بدن
Do | دو | 道.: به معنای راه و روش
🌺 سلاح‌های ورزش آیکیدو
سلاح‌ها در آیکیدو مشتمل بر یک چوب نسبتا کوتاه (۱۲۰ سانتی متری) به نام جو (Jo)، شمشیر چوبی (کن یا بوکن Bokken) و چاقو به نام تانتو (Tanto) است که امروزه در برخی باشگاه‌ها استفاده از سلاح‌های گرم و خلع سلاح نیز مطرح شده‌است.
در برخی سبک‌ها مثل ایواما و موریهیرو سایتو زمان زیادی را صرف تمرین با چوب و شمشیر را تحت نام آیکیجو و آیکیکن می‌کنند.
🌺 لباس و رتبه بندی ورزش آیکیدو
هنرجویان آیکیدو (که در خارج از ژاپن به آنها آی‌کی‌دوکا گفته می‌شود) به‌طور کلی با گذراندن مقاطعی به نام "کیو" و پس از آن به درجه "دان" میرسند.
هرچند در برخی از کلاس‌ها رنگ‌های مختلفی استفاده می‌شود، ولی در آیکیدو رنگ کمربند "سفید" و "مشکی" است که نشان دهنده رده "کیو" و رده "دان" است. معمولا در کلاس‌ها به افراد زیر ۱۶ سال اجازه بستن کمربند مشکی یا ورود به آزمون رده "دان" داده نمی شود.
# خبرگزاران جوان
# 🏀 باشگاه سلامت ⚽ پردیس شهید باهنر شیراز
رشته فریزبی 📢
یکی از ورزش‌های مفرح کم‌تر شناخته شده است. انجام این رشته ورزشی باعث تقویت سیستم هوازی و غیر هوازی ورزشکار شده و باعث بالا رفتن آمادگی جسمانی وی می‌شود.
به گزارش خبرنگار ایمنا، فریزبی به صفحه‌ای از جنس پلاستیک به شکل دایره‌ای و لبه‌دار گفته می‌شود که وزن آن بین ۱۱۰ تا ۲۰۰ گرم و به قطر ۲۰ الی ۲۵ سانتی‌متر است. صفحه فریزبی به واسطه شکل آیرودینامیک خود، قادر است تا مدتی روی هوا معلق بماند یا به صورت چرخان چرخان مسافتی را طی کند. از دیسک فریزبی برای تفریح و ورزش رقابتی استفاده می‌شود.
بازی فریزبی را در محیط باز با هر وسیعتی مثل پارک، پارکینگ و … با حداقل حضور دو نفر می‌توان انجام داد. بازی به صورت پر تاپ و دریافت صفحه طبق قوانین خاصی است.
برای پرتاب صفحه‌ی فریزبی باید انگشت اشاره را روی لبه فریزبی، و سه انگشت دیگر را زیر صفحه قرار دهید. سپس باید به پهلو نسبت هدفی که گرفته اید بایستید. اگر راست دست هستید، پهلوی راستتان و اگر چپ دست هستید پهلوی چپتان.
ابتدا دستتان را به سمت داخل بدن در ناحیه شکم نگه دارید سپس آرنج را به طور کامل باز کنید و با رها کردن فریزبی انگشت‌ها را به سمت هدف نشانه بگیرید. سطح فریزبی باید تمام مدت با سطح زمین موازی باشد.
فریزبی در حدود ۴۰ نوع سبک بازی مختلف دارد که بر اساس دیسک‌ها با ابعاد و وزن‌های مختلف طبقه بندی می‌شوند. از حدود ۴۰ سبک مختلف، تعداد ۷ سبک آن بطور رسمی توسط فدراسیون جهانی فریزبی حمایت می‌شود. بازی‌های فریزبی آلتیمیت، فریزبی گلف، حرکات نمایشی انفرادی با فریزبی در فدراسیون جهانی از اهمیت بیشتری برخوردار هستند.
از جمله مسابقات بین المللی ورزش فریزبی می‌توان به بازی‌های جهانی، مسابقات قهرمانی جهانی Ultimate & Guts مسابقات بین المللی با (باحضور تیم‌های ملی)، مسابقات قهرمانی جهانی باشگاهی آلتیمیت، (با حضور تیم‌های باشگاهی)،مسابقات قهرمانی آلتیمیت اروپا، مسابقات اروپایی باحضور تیم‌های باشگاهی که هر ۴ سال برگزار می‌شود اشاره کرد.
سبک التیمیت فریزبی معروفترین سبک این ورزش است که به صورت گروهی انجام می‌شود. این سبک همراه با پاس کاری، محوطه گل و امتیازبندی است. در سبک دبل دیسک دو نفر مقابل دو نفر دیگر و همزمان با دو دیسک بازی می‌کنند. در سبک فری استایل هم حرکات نمایشی بسیار جالبی با قوانین خاص خود انجام می‌شود.
زمین بازی فریزبی به طول کلی زمین بازی ۱۰۰ متر و عرض کلی ۳۶ متر است، از انتهای هر دو طرف زمین ۱۸ متر جدا کرده و به این ۱۸ متر ناحیه گل می‌گویند. پس طول زمین اصلی بازی ۶۴ متر، جمع طول دو ناحیه گل ۳۶ متر، عرض کلی زمین بازی کلی و ناحیه گل ۳۶ متر است.
از قوانین بازی فریزبی آلتیمیت می‌توان به قوانین زیر اشاره کرد:
برای بازی کردن فریزبی آلتیمیت قبل از هرچیز باید دو تیم متشکل از حداقل پنج نفر و حداکثر هفت نفر را تشکیل دهیم.
برای شروع بازی دو کاپیتان دو فریزبی می‌اندازند و تیم مهاجم و مدافع را تعیین می‌کنند.
بعد از مشخص شدن تیم مدافع و مهاجم، تمام افراد تیم مدافع همگی داخل ناحیه گل حضور دارند، در مقابل تمامی بازیکنان تیم مهاجم به این صورت که یک پایشان روی خط ابتدایی ناحیه گل و پای دیگرشان در زمین بازی قرار دارد، آماده دریافت پرتاب از سوی نفر تیم مدافع می‌شوند.
بعد از پرتاب توسط بازیکن تیم مدافع به سمت بازیکنان تیم مهاجم و دریافت فریزبی توسط بازیکنان تیم مهاجم بازی شروع می‌شود، به این صورت که بازیکنان تیم مهاجم با پاس کاری با یکدیگر به ناحیه گل تیم مدافع نزدیک می‌شوند.
تیم مدافع می‌تواند برای اینکه فریزبی را مال خود کند در بین مسیری که فریزبی بین بازیکنان تیم مهاجم جا به جا می‌شود، تأثیری بگذارند تا فریزبی با زمین برخود کند یا اینکه به طور مستقیم در دستان خودشان قرار گیرد، در این صورت آنها به مهاجمین تبدیل می‌شوند.
در زمانی که فریزبی در دستان بازیکنان تیم مهاجم قرار دارد، افراد تیم مدافع می‌توانند در جلوی آن فرد مالک فریزبی است با فاصله‌ی حداقل یک دست و حداکثر سه متر، بایستد و به طور معمول تا ۱۰ ثانیه بشمارد. مهاجم در عرض ۱۰ ثانیه باید پاس دهد در غیر اینصورت مالکیت عوض می‌شود.
بعد از زدن گل زمین دو تیم تعویض می‌شود و دوباره بازیکنان در ناحیه‌ی گل خود مستقر می‌شوند با توجه به اینکه تیمی که گل خورده به تیم مهاجم تبدیل شده و تیمی که گل زده به تیم مدافع.
اولین تیمی که به امتیاز ۹ برسد نیمه عوض شده و بعد از به پایان رسیدن وقت استراحت نیمه دوم با تغییر زمین‌ها شروع می‌شود. هر یک از دو تیم که زودتر به امتیاز ۱۷ برسند برنده بازی خواهند بود.
البته سبک آلتیمیت ریز قوانین زیادی دارد و با توجه به خود داور بودن ساده وروان نیست و ورزشکار این رشته تا عملاً به این ورزش نپردازد بسیاری از قوانین را درک نمی‌کند.
# خبرگزاری ایمنا
# 🏀باشگاه سلامت ⚽ پردیس شهید باهنر شیراز