#کنترل_ذهن برای #تقرب ۱۴
✅ یکی از کارهای بدنی که برای افزایش کنترل ذهن باید انجام داد، تمرینات "تنفس گیری" هست.
🔷بسیاری از مشکلات بدنی انسان به خاطر عدم تنفس گیری صحیح هست.
در واقع یکی از راه های تقویت قلب و مغز، افزایش توان تنفسیه.
🔵 بله طبیعتا انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست.❌
این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊
✔️ بنابراین خود آدم باید جداگونه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده.
پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن.
ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن. مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن.
✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه
🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست
🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید.
🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه
بعد با بینی نفس عمیق بکشید.
این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید.
✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید.
🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد.
👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید.
مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره!
✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد.
تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه
🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید
🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید.
✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید...
#کنترل_ذهن
@basij_pnuh
Ale-Yassin-Farahmand.mp3
8.32M
#زیارت_آل_یاسین
#کنترل_ذهن
@basij_pnuh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ترامپ: اگر مجبور شویم به ایران ضربه‌ای خواهیم زد که تا کنون وجود نداشته است
مجبور حال و روز ماست که کسی که باید به تو جوابی بدهد سکوت کرده
@basij_pnuh
19.98M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📹 ببینید | رهبر انقلاب: خدای متعال، حاج آقا مصطفی را وسیله ای برای نشان دادن شخصیت امام قرار داد
@basij_pnuh
💠 گفت‌وگوی ظریف و چاووش‌اوغلو درباره سوریه
🔸ظریف و چاووش اوغلو وزیران امور خارجه جمهوری اسلامی ایران و ترکیه صبح امروز در باکو با یکدیگر دیدار و گفت‌وگو کردند.
🔸در این دیدار، طرفین در خصوص آخرین تحولات روابط دو جانبه، شرایط جاری در شمال سوریه، روند آستانه و تشکیل کمیته قانون اساسی در سوریه و سایر موضوعات مورد علاقه رایزنی و تبادل‌نظر کردند.
@basij_pnuh
✍اولین نشست دانشجویان انقلابی دانشگاه پیام نور مرکز همدان
🌷(نشست #اتحاد_و_همدلی✌️ دانشجویان انقلابی برای شروعی تازه)🌷 همه خواهیم آمد.✌️
🕙شنبه ۴ آبان ، ساعت ۱۰
🏢مکان: دانشگاه پیام نور،
سالن شهید آوینی
🌸منتظر حضور گرمتان هستیم.
✅ #به_زودی مسؤولین و نمایندگان و... پاسخ خواهند داد سوال از شما پاسخ از مسؤولین
@basij_pnuh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎞 #تیزر👈اولین نشست دانشجویان انقلابی دانشگاه پیام نور مرکز همدان
🌷(نشست #اتحاد_و_همدلی✌️ دانشجویان انقلابی برای شروعی تازه)🌷 همه خواهیم آمد.✌️
🕙شنبه ۴ آبان ، ساعت ۱۰
🏢مکان: دانشگاه پیام نور،
سالن شهید آوینی
🌸منتظر حضور گرمتان هستیم.
@basij_pnuh
رئیس کمیته ملی پارالمپیک: نشان عالی کمیته بین‌المللی پارالمپیک را به شهید هادی اهدا می‌کنم
خسروی‌وفا:
🔹نشان عالی کمیته بین‌المللی پارالمپیک را به شهید «ابراهیم هادی» تقدیم و از همه دعوت می‌کنم با زندگی این شهید بزرگوار آشنا شوند.
🔹باعث افتخار است این مراسم باشکوه و در سطح بین المللی و با حضور عالی‌ترین مقامات پارالمپیک و جهان برگزار شد.
@basij_pnuh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥خاطره استاد رحیم پور ازغدی از صحبت های خاتمی به او در دهه هفتاد
☝️مسئولینی که آیات و روایات باعث شورش علیه آنها شوند اصلا نباید سر کار باشند!
@basij_pnuh