🌱 🛑خب عزیزان توی این هفته تحلیل زبان رو برای دوستانی که عکس زبان می‌فرستند انجام میدیم نگران نباشید😍 اما در ادامه می‌خوام به سوالی که خیلی تو پی وی در مورد نحوه اندازه‌گیری دور شکم و کمر و محاسبه میزان اضافه وزن می‌پرسید جواب بدم👇 .

. #پاسخ_پرسش_بالا..👇 بله حتما در پست های بعدی هم اندازه گیری و هم محاسبه دقیق وزن رو بهتون آموزش میدیم😍👇 .

. 🔵نحوه ی ندازه‌گیری دور کمر و شکم👇 دوره کمر رو درست از قسمت گودی کمر اندازه بگیرید دور شکم از قسمت زیر ناف اندازه‌گیری میشه .

✅ و اما برای بدست آوردن وزن ایده آل هر فرد...👇 ما به یک شاخص نیاز داریم و اون شاخص هم bmi است یا شاخص توده بدنی. و اون رو توی یک فرمول میبریم به شرح زیر وزن مطلوب = عدد bmi محدوده سنی را دوبار در قد بر حسب متر ضرب می کنیم یا عدد bmi×قد ×قد = وزن مطلوب .

حالا عدد bmi بر اساس جدول زیر بدست میاد BMI = 21 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 17 تا 19 BMI = 22 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 19 تا 24 BMI = 23 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 24 تا 34 BMI = 24 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 34 تا 44 BMI = 25 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 44 تا 54 BMI = 26 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 54 تا 64 BMI =27 مطلوب ، براي گروه سنی بین 64 به بالا . . 📝 مشخص کردن BMI فرد نسبت به سن☝️ .

مثال ۲۳ساله ۱۹۵ قد ۱۰۱ وزن . . چند سالشه؟ ۲۳ پس عدد بی ام آی بر اساس جدول ۲۲ میشه .

. حالا بی ام آی که ۲۲ هست رو دو بار در قد ضرب میکنیم (ممیز را حتما داخل ماشین حساب بیارید) 22×1/95×1/95=83 میشه وزن مطلوب اون شخص😊 .

. ۸۳ کیلو وزن مطلوب شخص هست که بدست آوردیم طبق فرمول اما وزن فعلیش الان ۱۰۱ کیلو هست یعنی 18 کیلو اضافه وزن داره .

.🌱 🔵خب حالا طبق آموزش، اضافه وزنتون رو محاسبه کنید اینجا برام بفرستید ببینم کیا یاد گرفتن😅👇 @seemeea1 .

. سلام به روی ماهتون چطورید 🌸 روزتون بخیرو شادی باشه ان شاالله 😍 .

. 🔸رفقا امروز کلی با هم کار داریماا😀 اول یه تشکر ویژه از بچه های فعال چون ری اکشن های شماست که باعث میشه من بدونم نیاز شماها چیه و در همون راستا براتون پست بذارم🥰 .

. مثلا الان میدونم یک سری آموزش ها مثل همین محاسبه وزن و تحلیل زبان رو خیلی دوست داشتید😉 برای همین میخوام بعد از این با یه تیر چند نشان بزنیم😃 یعنی تحلیل زبان رو جوری انجام بدیم که جنبه ی آموزشی داشته باشه و شما یادم بگیرید نظرتون چیه؟😍👇 @seemeea1 .