✅امروز میخواییم در مورد محاسبه اضافه وزن صحبت کنیم و یاد بدیم چطور اضافه وزن خودتون رو محاسبه کنید با ما همراه باشید...

✅ برای بدست آوردن وزن ایده آل هر فرد ما به یک شاخص نیاز داریم و اون شاخص هم bmi است یا شاخص توده بدنی. و اون رو توی یک فرمول میبریم به شرح زیر وزن مطلوب = عدد bmi محدوده سنی را دوبار در قد بر حسب متر ضرب می کنیم یا عدد bmi×قد ×قد = وزن مطلوب .

حالا عدد bmi بر اساس جدول زیر بدست میاد BMI = 21 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 17 تا 19 BMI = 22 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 19 تا 24 BMI = 23 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 24 تا 34 BMI = 24 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 34 تا 44 BMI = 25 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 44 تا 54 BMI = 26 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 54 تا 64 BMI =27 مطلوب ، براي گروه سنی بین 64 به بالا . . 📝 مشخص کردن BMI فرد نسبت به سن☝️ .

. خوب بریم سراغ یک مثال .

مثال ۲۳ساله ۱۹۵ قد ۱۰۱ وزن .

. چند سالشه؟ ۲۳ پس عدد بی ام آی بر اساس جدول ۲۲ میشه .

. حالا بی ام آی که ۲۲ هست رو دو بار در قد ضرب میکنیم (ممیز را حتما داخل ماشین حساب بیارید) 22×1/95×1/95=83 میشه وزن مطلوب اون شخص😊 .

. ۸۳ کیلو وزن مطلوب شخص هست که بدست آوردیم طبق فرمول اما وزن فعلیش الان ۱۰۱ کیلو هست یعنی 18 کیلو اضافه وزن داره .

آموزش محاسبه میزان اضافه وزن به همین راحتی انجام میشه 😊 .

. #شکرگزاری خدایااااا سپاسگزارم بابت یه روز جدید 🙏 .

. ✅ امروز میخواییم در مورد یکی از دلایل چاقی و چاقی شکم و پهلو صحبت کنیم با ما همراه باشید 🌹 .