زمان:
حجم:
115.5K
💛 «امروز پنجشنبه ست و وقت انگیزهست!
یادت باشه، لاغری چیزی نیست که از بیرون برات بیاد، بلکه تو همین الان هم لاغری رو میشناسی.
فقط کافیه یادآوریاش کنی و ذهن و بدنت با هم مسیرش رو طی کنن 🌿»
💛 «لاغری یک مسیر جسمی و طبیعیه، نه فقط رژیم غذایی.
وقتی بدن تو آماده و هماهنگه، دوباره به حالت سبک و سالم خودش برمیگرده و کاهش وزن اتفاق میافته.
تمرین: چشماتو ببند و تصور کن بدنت سبک، سالم و دلخواهته. ۱ دقیقه نگه دار و حسش کن 🌿»
...
«یادتون باشه، لاغری فقط تلاش نیست، یادآوری خود واقعیه 💛
امروز چند دقیقه وقت بذار و بهم بگو: تصویر لاغری امروزت چیه؟»
@Seemeea1
...
❓ آیا قندخون بالا میتونه باعث سنگ کلیه بشه؟
چرا خیلی از افرادی که قندخونشان بالاست، بعد از مدتی دچار سنگ کلیه میشن؟
ارتباط این دو تا چیه؟ 🍬🩸➡️🧱🔽
...
قند خون بالا و سنگ کلیه .mp3
زمان:
حجم:
4.9M
🍬❗ قندخون بالا فقط باعث چاقی نیست… سنگ کلیه هم میسازه!
میدونی چرا خیلیها بعد از بالا رفتن قند و انسولین، کمکم دچار سنگ کلیه میشن؟
چون وقتی قند زیاد میشه، بدن وارد یک حالت بههمریختگی میشه:
🔸 خون غلیظ و چسبنده میشه
🔸 ادرار غلیظ میشه چون بدن آب از دست میده
🔸 دفع کلسیم زیاد میشه
🔸 التهاب خاموش توی کلیه بالا میره
🔸 ادرار اسیدی میشه
و همه اینا کنار هم یک نتیجه داره:
رسوب و تشکیل سنگ کلیه.
یعنی سنگ کلیه همیشه از نمک و کلسیم نیست…
گاهی از یک خطای ساده غذایی شروع میشه:
قند زیاد.
اگر خواستی دلایل کامل و راههای پیشگیری رو هم برات گذاشتم توی پست بعدی.
بدنتو دوست داشته باش… این نشونهها رو جدی بگیر 🌿💚
...
🔹۲. قندهای پنهان رو حذف کن
آدمها فکر میکنن قند یعنی شکر و شکلات!
نه خواهرم… اینا قند پنهان دارن:
بیسکویت
کیک
نان زیاد
آبمیوه پاکتی یا خانگی
خرما و توت خشک زیاد
چای شیرین
مربا
میوههای خیلی شیرین پشتسرهم
مهم: قندهای طبیعی هم اگر زیاد بشن، هم قند خون رو میبرن بالا، هم اسیداوریک و سنگ رو تشدید میکنن.
...
🔹 ۳. بعد غذا کمی پیادهروی کن (۱۰–۱۵ دقیقه)
این کوچکترین حرکت، بزرگترین اثر رو داره.
قند سریعتر مصرف میشه
و انسولین بالا نمیره.
قند که بالا نره → رسوبی هم درست نمیشه.