🌿 حالا پیشنهاد ملایم،طبیعی، مؤثر و قابل اجرای سیمیا برای افزایش پلاکت خون 🌈 صبح: آب گرم و یک قاشق مرباخوری عسل بعد از صبحانه پروتئینی ☀️ ظهر: غذای خون‌ساز: گوشت + سبزیجات بـخارپز، سالاد با لـیمو و سماق 🌥 عـصر: دمـنوش دارچـین مـلایـم یا زنجبیل کم 🌒 شب: شلغم پخته یا سوپ مرغ طبیعی 🌟 نکته طلایی: ❌ قند و نان = دشمن پلاکت ❌ .

و خبر خوب؟ 🌱 با غــذاهای خــون‌ساز، پاکسازی کبد و تغذیه سالم می‌تونیم دوبـاره کارخـــونه خــون رو فــعال کنـیم و پلاکت‌ها رو قوی کنیم. 🌿✨ 💡 یادت باشه: قند، نان و روغن‌های صنعتی دشمن پلاکت هستن ⛔️ 🌸 پلاکتت رو قوی کن 🏋‍♂ تا خونت سالم بـمونه و در نهایت انــــرژیت دو برابر بشه 🧗‍♂ .

سلام 🖐😍 زمستونتون مبارک! امیدوارم این فصل با همه سرماش پر از دل‌گرمی و لحظه‌های خـــوب براتون باشه 🌨❄️☃️ .

. 🔵 موضوع آموزش امشب 👇 میدونستین چرا رژیم های قدیمی دیـگه کاربردی نـدارن 🤔 بیاین تـا خلاصه و مــنطقی براتون توضـیح بدم ✔️ 1⃣تمرکز فقط روی کالری، نه کیفیت 2⃣عدم توجه به سلامت کل بدن 3⃣بی‌توجهی به ذهن و عادت‌ها 4⃣فشار جسمی و روحی .

. 1⃣تمرکز فقط روی کالری، نه کیفیت رژیمهای قــدیمی فقط میگفتن : «کم بــخور و کالری رو کم کن.» اما بـــدن ما کیفیت غذا، مــواد مغذی و سوخت و سازش مهمه ❌نتیجه: کاهش وزن موقتی و برگشت دوباره وزن 😵‍💫 2⃣ عــدم توجه به سلامت کل بـدن رژیــمهای مــنـسوخ، فـقـــط وزن رو هدف میگیرن، اما به کبد، گـــوارش، انرژی روزانه و روحیه توجه نمیکنن. ❌نتیجه: کاهش وزن کوتاه‌مدت، ولی از دست رفتن سلامت واقعی. .

. 3⃣ بی‌توجهی به ذهن و عادت‌ها رژیم‌ها تمرکز روی غذا دارن، ولی ذهـنــیت و عادتهای غـــذایی رو تغییر نمیدن. ❌نتیجه: بعد از چند هفته، دوباره به پــرخوری یا انـتخاب‌های ناسالم برمی‌گردیم. 4⃣ فشار جسمی و روحی رژیم‌های سـخت باعث استرس،سر درد، عصبانیت و کمخوابی مــیشن. ❌ نتیجه: وقتی بدن در فشار باشه، سوخـــت و ساز کــند می‌شه و وزن بدن برمیگرده 😐 .

🟢 راه حل سبک سیمیا 🔺تغذیه هوشمند و خون‌ساز: نه کم کردن زیاد، نه سختی کشیدن 🔺آرامش ذهن: استرس کم مساوی با لاغری آسان 🔺حرکتهای کوتاه ولی مداوم: مثل پیاده روی بدون فشار شدید 🔺تغییر عادت‌ها و سبک زندگی: نتیجه پایدار و بازگشت‌ ناپذیر 👇و نتیجه نهایی اینکه : لاغری واقعی وقتی اتفاق میافته که بـــدن و ذهـن با هم هماهنگ باشــن، نـــــه اینکه فـقط کالری شمار باشیم. .

سلام دوست خوبم 🌸 می‌خوام یه داستان واقعی برات تــعریف کنم، یکی از دوستانمون با چاقی و حـس بد زندگی وارد مسیر شد، اما چـیزی که تو این مــــسیر اتــفاق افــــتاد، کامـلاً زندگی‌شو تغییر داد! 😍 ⚜تو هم میخوای بدونی چطور آرامـــش، انــــگیزه و اعـــتماد به نفسش برگشت و چه نــتیجه‌ای گرفت؟ 👇🌿✨ .

👆قــبل از آشنایی با این مـسیر، همه رژیم‌ها، دمنوش‌ها و داروها رو امـــتحان کرده بــــودم، اما.... نتیجه هرچی کم میشد، دوباره برمیگشت 😔 اما از وقتی وارد چالش شـدم، زندگی‌ام تغییر کرد!استرس‌ها کــمتر شد، سردردها از بـــیـن رفت، و وزنم کم شد ووو تمام بیماری‌ها و مشکلات جسمی و روحی هم بهتر شد. 😍 .

🔷 یک مسیر واقعی و کاربردی مـیتونه باعــث یک تـغییر بدون دردسر و بدون بازگشت باشه. پس تو هم میتونی قصه خودت رو بـــسازی و مــسیر سلامتی و آرامش رو تجربه کنی✨ .

راسـتی یک نکته ای که دوسـتمون بهش اشاره کردن اینکه الان هزینه یک بیمارستان رفتن چقدر میتونه سنگین و سر سام آور باشه 💔 ❇️ سلامتی حق همه ماست فقط باید با تغذیه درست و به جا ازش حمایت کنیم تا حقمون ضایع نشه. یک تصمیم درست و به جا میتونه مارو از خیلی از هزینه های اضافه معاف کنه 😉💯 .