. و اما بریم سراغ گفتن اون عادتهای که اینجا قولتون دادم بهتون بگم🙃👇 https://eitaa.com/basimia/6653

یکی از عادت‌های این روزهااااااا👇 رژیم گرفتن مدام برای لاغریه…🥗 خیلیامون هروقت بخوایم وزن کم کنیم، فوری میریم سراغ رژیم. اما مخصوصاً تو این روزها که با عید و رفت‌وآمدها و مهمونی‌ها و خبرهای جنگی ترکیب شدهِ کل نظم و برنامه‌مون به هم می‌ریزه و رژیم رو نمی‌تونیم ادامه بدیم. .

چون واقعیتش اینه که رژیم گرفتن همیشه #سخت بوده: محدودیت‌های غذایی داره، نمی‌تونی همه چی بخوری، باید جدا خرید کنی و جدا بپزی، کلی هزینه و انرژی بیشتری می‌طلبه.

اخه گاهی فکر کردی که خودِ این عادتِ رژیم گرفتن مدامِ، آروم‌آروم بدن رو به سمت چاقی و بیماری می‌بره؟ یعنی همین که مرتب بین رژیم گرفتن و رها کردن می‌افتیمِ بدن به جای متناسب شدن دچار گیجی میشه🤦‍♀ و آخرش نه تنها لاغر نمی‌شیم، بلکه ممکنه اضافه‌وزن هم اتفاق بیفته یا مشکلات سلامتی سراغمون بیاد…

پس در ادامه میخوام، ویس یکی از مراجعین رو با شما به اشتراک بذارم. که عادت گرفتن رژیم غیراصولی باعث بیماری و اضافه وزن بیشتر بعد از رها کردن اون رژیم شده🤷‍♀👇

کسی که سال‌ها عادت کرده بود پشت سر هم رژیم‌های مختلف رو شروع کنه؛ هر بار با امید نتیجه گرفتن. اما کم‌کم این چرخه‌ی مداومِ «رژیم گرفتن و رها کردن»، نه‌تنها به نتیجه پایدار نرسیده بلکه باعث شد بدنش دچار بهم‌ ریختگی متابولیک، افزایش وزن و چند مشکل جسمی دیگه هم بشه. این تجربه، نمونه‌ای از چــــــیزیه که امروز در خیلی از افراد دیده میشه وقتی بدن وارد چرخه‌های تکراری محدودیت و جبران می‌شه به‌مرور تعادل طبیعی خودش را از دست می‌دهد.👌

‌ پس اگه بارها رژیم گــــــــــرفتی و نتیجه نگرفتی، این ویس رو از دست نده👆 ‌

حالا که حرف رژیم‌های تکراری شده می‌خوام از یه چیز مهم‌تر بگم؛ چیزی که خیلی از ماها حتی حواس‌مون هم بهش نیست:🙂 عادت‌هایی که یواشکی، هر روز دارن ما رو چاق‌تر و بیمارتر می‌کنن… پس سلاااام نور از 9فرودین ماه🙋‍♀

🔥 پس امروز میخوام راجب عادتهایی حرف بزنم که👇 نه رژیم نه ژنتیک نه کم‌تحرکی فقط… بلکه همین رفتارهای کوچیک و مداومیه که تو روزهای شلوغ، پرخبر، جنگی و پرفشار بی‌صدا کنترل بدن رو از دستمون می‌گیرن.😵‍💫 حالا مثل چی؟

مثلاً خوردن برای آروم کردن اضطراب🤷‍♀ وقتی ناراحتیم یا استرس داریم.... به‌جای روبه‌رو شدن با احساسات سریع می‌ریم سراغ خوراکی. یا نادیده گرفتن گرسنگی واقعی🤦‍♀ صبح گرسنه‌ایم ولی می‌گیم «نه، کمتر بخور تا لاغر شی»… بعد شب بدن می‌ره سراغ جبران و پرخوری اتفاق می‌افته...

حالا سوال خانم ابراهیم زاده فقط این دوتا؟🧐 باید بگم که اره ازون عادت‌های پنهانی‌ان که یواش‌کی😃 بدن رو از تعادل خارج می‌کنن و باعث اضافه‌وزن می‌شن. پس حالا نوبت توئه… ✨ تو بیشتر با کدومش درگیری؟ یا اصلاً تجربه‌ای داری که بخوای بگی؟ برام بنویس، مشتاقم بدونم. ❤️ @Seemeea1

. خب سلام سلام 🙋‍♀ میدونم خیلیاتون مشتاقید بیشتر بدونید پس برای همین اولِ بریم پیام تجربیاتتون رو که فرستادین بخونیم 👇