کسی که سال‌ها عادت کرده بود پشت سر هم رژیم‌های مختلف رو شروع کنه؛ هر بار با امید نتیجه گرفتن. اما کم‌کم این چرخه‌ی مداومِ «رژیم گرفتن و رها کردن»، نه‌تنها به نتیجه پایدار نرسیده بلکه باعث شد بدنش دچار بهم‌ ریختگی متابولیک، افزایش وزن و چند مشکل جسمی دیگه هم بشه. این تجربه، نمونه‌ای از چــــــیزیه که امروز در خیلی از افراد دیده میشه وقتی بدن وارد چرخه‌های تکراری محدودیت و جبران می‌شه به‌مرور تعادل طبیعی خودش را از دست می‌دهد.👌

‌ پس اگه بارها رژیم گــــــــــرفتی و نتیجه نگرفتی، این ویس رو از دست نده👆 ‌

حالا که حرف رژیم‌های تکراری شده می‌خوام از یه چیز مهم‌تر بگم؛ چیزی که خیلی از ماها حتی حواس‌مون هم بهش نیست:🙂 عادت‌هایی که یواشکی، هر روز دارن ما رو چاق‌تر و بیمارتر می‌کنن… پس سلاااام نور از 9فرودین ماه🙋‍♀

🔥 پس امروز میخوام راجب عادتهایی حرف بزنم که👇 نه رژیم نه ژنتیک نه کم‌تحرکی فقط… بلکه همین رفتارهای کوچیک و مداومیه که تو روزهای شلوغ، پرخبر، جنگی و پرفشار بی‌صدا کنترل بدن رو از دستمون می‌گیرن.😵‍💫 حالا مثل چی؟

مثلاً خوردن برای آروم کردن اضطراب🤷‍♀ وقتی ناراحتیم یا استرس داریم.... به‌جای روبه‌رو شدن با احساسات سریع می‌ریم سراغ خوراکی. یا نادیده گرفتن گرسنگی واقعی🤦‍♀ صبح گرسنه‌ایم ولی می‌گیم «نه، کمتر بخور تا لاغر شی»… بعد شب بدن می‌ره سراغ جبران و پرخوری اتفاق می‌افته...

حالا سوال خانم ابراهیم زاده فقط این دوتا؟🧐 باید بگم که اره ازون عادت‌های پنهانی‌ان که یواش‌کی😃 بدن رو از تعادل خارج می‌کنن و باعث اضافه‌وزن می‌شن. پس حالا نوبت توئه… ✨ تو بیشتر با کدومش درگیری؟ یا اصلاً تجربه‌ای داری که بخوای بگی؟ برام بنویس، مشتاقم بدونم. ❤️ @Seemeea1

. خب سلام سلام 🙋‍♀ میدونم خیلیاتون مشتاقید بیشتر بدونید پس برای همین اولِ بریم پیام تجربیاتتون رو که فرستادین بخونیم 👇

چندتا از پیام‌هایی که نوشتین رو اینجام فرستادم.... جالب بود که خیلی‌هاتون گفتین وقتی استرس دارین ناخودآگاه می‌رید سراغ خوراکی. یکی نوشته بود: “وقتی ذهنم شلوغه هی میرم سر یخچال حتی اگه گرسنه نباشم.” یکی دیگه گفته بود:“صبح چیزی نمی‌خورم که لاغر شم، ولی شب نمی‌تونم جلوی خودمو بگیرم.”

پس اگه دقت کنیم می‌بینیم خیلی وقت‌ها مشکل ما کم اراده بودن نیست… بلکه بدن و ذهن‌مون سیگنال‌هاش به‌هم ریخته.»