🔥 پس امروز میخوام
راجب عادتهایی حرف بزنم که👇
نه رژیم
نه ژنتیک
نه کمتحرکی فقط…
بلکه همین رفتارهای کوچیک و مداومیه
که تو روزهای شلوغ،
پرخبر، جنگی و پرفشار
بیصدا کنترل بدن رو
از دستمون میگیرن.😵💫
حالا مثل چی؟
مثلاً خوردن برای آروم کردن اضطراب🤷♀
وقتی ناراحتیم یا استرس داریم....
بهجای روبهرو شدن با احساسات
سریع میریم سراغ خوراکی.
یا نادیده گرفتن گرسنگی واقعی🤦♀
صبح گرسنهایم ولی میگیم
«نه، کمتر بخور تا لاغر شی»…
بعد شب بدن میره سراغ جبران
و پرخوری اتفاق میافته...
حالا سوال خانم ابراهیم زاده
فقط این دوتا؟🧐
باید بگم که اره ازون عادتهای
پنهانیان که یواشکی😃
بدن رو از تعادل خارج میکنن
و باعث اضافهوزن میشن.
پس حالا نوبت توئه…
✨ تو بیشتر با کدومش درگیری؟
یا اصلاً تجربهای داری که بخوای بگی؟
برام بنویس، مشتاقم بدونم. ❤️
@Seemeea1
.
خب سلام سلام 🙋♀
میدونم خیلیاتون مشتاقید بیشتر
بدونید پس برای همین اولِ
بریم پیام تجربیاتتون رو که
فرستادین بخونیم 👇
چندتا از پیامهایی که
نوشتین رو اینجام فرستادم....
جالب بود که خیلیهاتون
گفتین وقتی استرس دارین
ناخودآگاه میرید سراغ خوراکی.
یکی نوشته بود:
“وقتی ذهنم شلوغه هی میرم سر
یخچال حتی اگه گرسنه نباشم.”
یکی دیگه گفته بود:“صبح چیزی نمیخورم که لاغر شم، ولی
شب نمیتونم جلوی خودمو بگیرم.”
پس اگه دقت کنیم میبینیم
خیلی وقتها مشکل ما
کم اراده بودن نیست…
بلکه بدن و ذهنمون
سیگنالهاش بههم ریخته.»
امیدوارم امروز هرجا که بودید🙂
دلتون پرخنده بوده باشه
و خستگیهای سال جدید رو
🌏ریخته باشید زمین.🌱🍃