پس وقتی فقط یکی از
این سیستم بهم بریزه🚫
بدن برای محافظت ازت، سرعت
چربیسوزی رو کم میکنه😀
اشتها رو بالا میبره،
ولع شیرینی ایجاد میکنه،
و حتی ممکنه وزن رو قفل کنه.
برای همینه که خیلیها «رژیم
میگیرن ولی تغییر نمیکنن».
چون مشکل از غذا نیست…
مشکل از سیستمیه که فرسوده
شده و نیاز به #تنظیم داره.
پس ازت میخوام یک سوال
خیلی مهم از خودت بپرسی:
الان کدوم بخش بدن من
نیاز به توجه بیشتر داره؟
مشکل اشتهاست؟
کمبود انرژیه؟
نفخ و سوزش معدهست؟
استرسه؟
خواب نامنظمه؟
یا وزن لجبازه و تکون نمیخوره؟
چون از همین «شناخت»
تغییر واقعی شروع میشه. 😃👌
هزارسلــام از این موقع شب😅✋
وامشب میخوام یک نکته خیلی
مهم درباره اشتها بهت بگم…
اشتهات همیشه از گرسنگی نمیاد.
خیلی وقتها اشتها، سیستم عصبیته
که داره سیگنال اشتباه میفرسته.
پس چطور بفهمی اشتهات واقعی نیست؟🥲
🔴نشونه اول:
اشتهات سریع میاد و
سریع هم شدید میشه.
گرسنگی واقعی آرومآروم میاد بالا.
🔵نشونه دوم:
میل به غذای خاص داری؛ مثلا فقط
شیرینی، فقط شکلات، فقط نون و کربوهیدرات.
گرسنگی واقعی «گزینشی» نیست.
🟣نشونه سوم:
بعد از خوردن، احساس رضایت نمیکنی.
چند دقیقه بعد دوباره دلت چیزی میخواد.
این یعنی بدن انرژی نمیخواد؛ آرامش میخواد.
خب بریم ادامه حرفامون....
ببین اگه تا حالا خودت رو بابت
پرخوریهای شبانه سرزنش کردی
این ویس رو با دقت گوش کن.☺️😇👇
مشکل تو نیستی…
یه راز علمی پشتشه
و همین الان میخوام
برات روشنش کنم در ویس⬇️
هزارسلــــــــــام به دوستای عزیزم❤️
امروز میخوام به 5تا پرتکرار ترین
سوالاتتون بصورت ناشناس جواب بدم
پس اینجا بپرس ☺️👇
https://harfeto.timefriend.net/17768543560531
💜سوال اول 💜
عزیزای من
آرتروز زانو معمولاً از دو چیز بدتر میشه:
۱) التهاب بالای بدن
۲) فشار وزن روی مفصل
کاری که ما توی سبکسازی انجام میدیم
دقیقاً همین دوتا رو کم میکنه… ✨
وقتی التهاب بیاد پایین و وزن سبک بشه:
درد زانو کم میشه
تورم مفصل آروم میشه
و حرکت راحتتر میشه 🤍
خیلیها فقط با اصلاح تغذیه
بدون هیچ ورزش سنگینی درد
زانوهاشون بهتر شده در سیمیا 🌿