هزارسلــام از این موقع شب😅✋ وامشب میخوام یک نکته خیلی مهم درباره اشتها بهت بگم… اشتهات همیشه از گرسنگی نمیاد. خیلی وقت‌ها اشتها، سیستم عصبیته که داره سیگنال اشتباه می‌فرسته. پس چطور بفهمی اشتهات واقعی نیست؟🥲

‌ سه تا نشونه خیلی واضح داره:👇 ‌

🔴نشونه اول: اشتهات سریع میاد و سریع هم شدید میشه. گرسنگی واقعی آروم‌آروم میاد بالا. 🔵نشونه دوم: میل به غذای خاص داری؛ مثلا فقط شیرینی، فقط شکلات، فقط نون و کربوهیدرات. گرسنگی واقعی «گزینشی» نیست. 🟣نشونه سوم: بعد از خوردن، احساس رضایت نمی‌کنی. چند دقیقه بعد دوباره دلت چیزی می‌خواد. این یعنی بدن انرژی نمی‌خواد؛ آرامش می‌خواد.

حالا چیکار کنی؟ فقط یک کار: ۳ تا نفس عمیق، ۱۰ ثانیه مکث، یک لیوان آب. ۹۰ درصد ولع‌های عصبی فقط با همین خاموش میشه.🙃 و فردا برات توضیح می‌دم چرا سیستم عصبی خراب میشه و چطور می‌تونی اشتها رو بدون رژیم آروم کنی…»

‌ 🙋‍♀🌹صباح الخير ‌

خب بریم ادامه حرفامون.... ببین اگه تا حالا خودت رو بابت پرخوری‌های شبانه سرزنش کردی این ویس رو با دقت گوش کن.☺️😇👇 ‌

‌ مشکل تو نیستی… یه راز علمی پشتشه و همین الان می‌خوام برات روشنش کنم در ویس⬇️

هزارسلــــــــــام به دوستای عزیزم❤️ امروز میخوام به 5تا پرتکرار ترین سوالاتتون بصورت ناشناس جواب بدم پس اینجا بپرس ☺️👇 https://harfeto.timefriend.net/17768543560531

💜سوال اول 💜 عزیزای من آرتروز زانو معمولاً از دو چیز بدتر میشه: ۱) التهاب بالای بدن ۲) فشار وزن روی مفصل کاری که ما توی سبک‌سازی انجام می‌دیم دقیقاً همین دوتا رو کم می‌کنه… ✨ وقتی التهاب بیاد پایین و وزن سبک بشه: درد زانو کم میشه تورم مفصل آروم میشه و حرکت راحت‌تر میشه 🤍 خیلی‌ها فقط با اصلاح تغذیه بدون هیچ ورزش سنگینی درد زانوهاشون بهتر شده در سیمیا 🌿

💜دومین سوال 💜 ببینید طبیعی که ضعف کنید ولی روش ما اصلاً «رژیم سخت» نیست. چون بدن وقتی مواد لازم رو درست و در زمان مناسب دریافت کنه: اشتهای کاذب کم میشه گرسنگی عصبی کنترل میشه سوخت‌وساز میره روی حالت طبیعی و وزن بدون فشار کم میشه و مهم‌تر: ثابت می‌مونه. ‌

💜سوال سوم💜 بله، در خیلی از موارد علت ریشه‌ای میگرن بهم‌ریختگی گوارش، التهاباته پنهان و سبک تغذیه اشتباهه. وقتی این عوامل اصلاح بشه بدن خودش وارد فاز ترمیم میشه. خیلی‌ها بعد از چند هفته میگن: «شدت و تعداد میگرن‌هام نصف شد» و بعد از چند ماه کاملاً متوقف شده. ‌