‌ پیام‌های قــــــــشنگتون حیفه ناشناس بمونه 🙈 لطفاً تو پی‌وی برام بفرستید تا به صورت ویس تو کانال منتشرش کنم و الهام‌بخش بقیه باشه.... 🍃🫂🤝

سلام عزیزم 🤍 پیامت رو خوندم… از حرف‌هات معلومه مدت زیادی فشار و خستگی رو تنها تحمل کردی. این حجم از درد و فرسودگی کاملاً قابل درکه و طبیعی‌ه که آدم در چنین شرایطی از نظر روحی خالی بشه. وقتی آدم این‌همه فشار روحی رو سال‌ها تو خودش نگه می‌داره، بدن هم واکنش نشون می‌ده؛استرس بالا باعث میشه: • اشتهای عصبی زیاد بشه • خواب به‌هم بریزه • ورم و تجمع چربی بیشتر بشه برای همین اضافه‌وزنت هم بی‌دلیل نیست… این‌ها همه اثر همون فشارهاییه که تجربه کردی. و اضافه وزن فقط برای غذا نیست. بدون که تنها نیستی. ما درکت می‌کنیم و کنارت هستیم تا کم‌کم آرامش به بدنت و ذهنت برگرده.از صمیم قلب هم برات دعا می‌کنم که دلت آروم‌تر بشه و روزهای روشن‌تری پیش روت باشه ✨

🙋‍♀ امروز میخواییم راجب یه احساس مشترک حرف بزنیم... ‌

یه لحظه هست که خیلی از خانم‌ها تجربه‌اش کردن…🙂👇 اون لحظه‌ای که جلوی آینه می‌ایستی چند ثانیه خودتو نگاه می‌کنی… بعد خیلی آروم نگاهتو می‌دزدی. نه اینکه آینه عوض شده باشه… فقط یه جایی از مسیر زندگی بدن آروم آروم تغییر کرده.....

خیلی‌ها یه جمله مشترک می‌گن: «من قبلاً این شکلی نبودم…»🤷‍♀ مثلاً وقتی از حمام میای بیرون و بی‌اختیار جلوی آینه می‌ایستی. یا وقتی یه لباس قدیمی رو از کمد درمیاری و می‌بینی دیگه مثل قبل نمی‌شینه.اون لحظه معمولاً یه فکر از ذهن آدم رد میشه: «چی شد که اینطوری شد…؟»😥

جالبه بدونی خیلی از خانم‌ها❤️‍🔥 دقیقاً بعد از ۳۵ سالگی همین حس رو تجربه می‌کنن.... نه اینکه پرخور شده باشن. نه اینکه کم‌تحرک شده باشن. فقط بدن از یه جایی به بعد دیگه مثل قبل رفتار نمی‌کنه.✌️ ‌

‌ در حالی که خیلی وقت‌ها ماجرا اصلاً از اراده شروع نمی‌شه.😐 یه تغییر کوچیک توی بدن هست که خیلی‌ها اصلاً ازش خبر ندارن. و وقتی اون اتفاق می‌افته بدن راحت‌تر چربی ذخیره می‌کنه.🥼 ‌

‌ و جالبه بدونی خیلی از خانم‌ها دقیقاً همین تجربه رو دارن.⁉️ نه چون اراده ندارن؛ چون بدنشون یه تغییر کوچیک کرده که معمولاً کسی بهش توجه نمی‌کنه. وقتی متوجهش می‌شن معمولاً می‌گن: «عجب… پس قضیه این بود.» فردا درباره همون تغییر کوچیک بدن حرف می‌زنم.👍

🙋‍♀🙋‍♀هزارسلااااام ما اومدیم .

دیشب درباره اون لحظه‌ای حرف زدیم که بعضی وقت‌ها آدم از آینه فرار می‌کنه… حالا بریم سراغ یه سؤال مهم‌تر: چرا با اینکه کم می‌خوری ولی وزنت پایین نمیاد؟🧐 اگه کم‌خوری واقعاً لاغر می‌کرد خیلی‌ها باید الان فوق‌العاده لاغر بودن. صبحانه حذف.🍳 ناهار نصفه.🍛 شام با عذاب وجدان.🍔

ولی ترازو؟ هیچ تغییری نمی‌کنه. پس مشکل کجاست⁉️

بزرگ‌ترین باور اشتباه اینه: «کم‌تر بخور = لاغر شو» بدن ماشین‌حساب نیست. یه سیستم هوشمنده. وقتی مدت طولانی کم‌خوری می‌کنی بدن فکر می‌کنه قحطیه. پس چی کار می‌کنه؟ مصرف انرژی رو کم می‌کنه. یعنی چی؟ یعنی حتی با غذای کم هم ذخیره می‌کنه.👌