✅ کاهش وزن ۶ کیلویی و کاهش سایز قابل ملاحظه، طی ۳ هفته درمانجوی عزیزمون و درمان بیماریهایی که داشتند 🌹 وارد هفته چهارم شدند ... .

✅ کاهش وزن ۴/۵ کیلویی در هفته اول .

. ✅کاهش وزن ۴ کیلویی و ۱۶/۵ کاهش سایز ، طی یک هفته .

✅ کاهش وزن ۱۱ کیلویی طی ۴۰ روز و درمان بیماریها .

. ✅۸ کیلو کاهش وزن و کاهش سایز درمانجوی عزیزمون طی ۳ هفته و درمان بیماریهاشون 🌹 وارد هفته چهارم شدند .

#نیایش_صبحگاهی #درودهمدلان معبودم ! میدانم ، آنچه امروز بر من میگذرد محصول آن چیزیست که در خودم میگذرد. پس یاری ام کن ، تا امروز را با بهترین ارتعاشات شروع کنم... نشدها را کنار بگذارم ، نمی توانم ها را از درونم پاک کنم ...سمومِ نا امیدی ها را برای همیشه از بین ببرم .... مهربانا ! در مسیر پالایش روح و ویرایش ذهنم هستم .... من تلاش میکنم ، تو هم یاری ام کن در این مسیر تخلیه روح و روانم از داده های بی ارزش. 💠 @New121 .

✅امروز میخواییم در مورد محاسبه اضافه وزن صحبت کنیم و یاد بدیم چطور اضافه وزن خودتون رو محاسبه کنید با ما همراه باشید...

✅ برای بدست آوردن وزن ایده آل هر فرد ما به یک شاخص نیاز داریم و اون شاخص هم bmi است یا شاخص توده بدنی. و اون رو توی یک فرمول میبریم به شرح زیر وزن مطلوب = عدد bmi محدوده سنی را دوبار در قد بر حسب متر ضرب می کنیم یا عدد bmi×قد ×قد = وزن مطلوب .

حالا عدد bmi بر اساس جدول زیر بدست میاد BMI = 21 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 17 تا 19 BMI = 22 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 19 تا 24 BMI = 23 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 24 تا 34 BMI = 24 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 34 تا 44 BMI = 25 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 44 تا 54 BMI = 26 . .مطلوب ، براي گروه سنی بین 54 تا 64 BMI =27 مطلوب ، براي گروه سنی بین 64 به بالا . . 📝 مشخص کردن BMI فرد نسبت به سن☝️ .

. خوب بریم سراغ یک مثال .