#نیایش_صبحگاهی
#درودهمدلان
معبودم ! میدانم ، آنچه امروز بر من میگذرد محصول آن چیزیست که در خودم میگذرد.
پس یاری ام کن ، تا امروز را با بهترین ارتعاشات شروع کنم... نشدها را کنار بگذارم ، نمی توانم ها را از درونم پاک کنم ...سمومِ نا امیدی ها را برای همیشه از بین ببرم ....
مهربانا ! در مسیر پالایش روح و ویرایش ذهنم هستم .... من تلاش میکنم ، تو هم یاری ام کن در این مسیر تخلیه روح و روانم از داده های بی ارزش.
💠 @New121
.
✅امروز میخواییم در مورد محاسبه اضافه وزن صحبت کنیم و یاد بدیم چطور اضافه وزن خودتون رو محاسبه کنید
با ما همراه باشید...
✅ برای بدست آوردن وزن ایده آل هر فرد ما به یک شاخص نیاز داریم و اون شاخص هم bmi است یا شاخص توده بدنی.
و اون رو توی یک فرمول میبریم به شرح زیر
وزن مطلوب = عدد bmi محدوده سنی را دوبار در قد بر حسب متر ضرب می کنیم
یا
عدد bmi×قد ×قد = وزن مطلوب
.
حالا عدد bmi بر اساس جدول زیر بدست میاد
BMI = 21
. .مطلوب ، براي گروه سنی بین 17 تا 19
BMI = 22
. .مطلوب ، براي گروه سنی بین 19 تا 24
BMI = 23
. .مطلوب ، براي گروه سنی بین 24 تا 34
BMI = 24
. .مطلوب ، براي گروه سنی بین 34 تا 44
BMI = 25
. .مطلوب ، براي گروه سنی بین 44 تا 54
BMI = 26
. .مطلوب ، براي گروه سنی بین 54 تا 64
BMI =27
مطلوب ، براي گروه سنی بین 64 به بالا . .
📝 مشخص کردن BMI فرد نسبت به سن☝️
.