🌸🌱 📚کتاب زیبای انسان در جستجوی معنا، ✍نوشته ویکتور فرانکل اگر دو برادر همسان را به مدت سه سال هر روز به بدترین شکل مورد شکنجه قرار دهید و به اولی بگویید شکنجه اش جزئی از یک تمرین ورزشی است و به دومی هیچ دلیلی برای شکنجه کردنش ارائه ندهید، برادر اول بعد از سه سال به ورزشکاری قوی و با اعتماد به نفس بالا، و برادر دوم به انسانی حقیر و سرشار از عقده ها و کینه ها تبدیل می شود... شکنجه و رنج برای هر دو یکسان است، اما تفاوت در معنایی است که به رنج کشیدن شان می بخشید ، یکی به امید روزهای بهتر رنج می کشد و دیگری با هر ضربه خردتر و حقیرتر می شود. اینکه چگونه با سختی ها و مشقت های زندگی کنار بیاییم و به آن ها واکنش نشان دهیم، نهایتاً محصول یک "تصمیم شخصی" است... می‌توانیم تصمیم بگیریم به سختی ها و مصائب اجتناب ناپذیر زندگی از منظر «معنا و حکمت» نگاه کنیم تا در پس هر ضربه روحی و هر لطمه جسمی تنومندتر، مقاوم تر و آگاه تر بیرون بیاییم یا اینکه تصمیم بگیریم در بهترین حالت یک «قربانی_منفعل» با حیاتی پر از غم باشیم. 🌍 تحول در زندگی و رشد،با عضویت در کانال دکترعطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

🔴 اعلام زمان ثبت نام آزمون ارشد وزارت بهداشت ۱۴۰۴ 🔺 بر اساس اطلاعیه منتشر شده، زمان ثبت نام کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 1404 از ساعت 11:00 صبح 6 بهمن ماه آغاز می شود و تا ساعت 14:00 بعد از ظهر 15 بهمن ماه ادامه خواهد داشت. لذا، متقاضیان شرکت در این آزمون می توانند در بازه زمانی تعیین شده با مراجعه به سایت سنجش پزشکی نسبت به نام نویسی اقدام کنند. ⏳ زمان ثبت نام: از 6 بهمن تا 15 بهمن ماه 1404 🌍 تحول در زندگی و رشد،با عضویت در کانال دکترعطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

🔺استفاده از درسنامه بهتره یا ویدئوی آموزشی؟ مهم‌ترین نکته‌ای که باید قبل از پاسخ به این سوال بهش توجه کنید، اینه که شما با کدوم منبع بهتر یاد میگیرید؟ بعدش میتونید بیایید و یادگیری تون از اون منبع آموزش رو بهینه کنید! 🚀 بریم که بعضی از مزایا و معایب هرکدوم رو بررسی کنیم: 🈁 فیلم‌های آموزشی اکثراً زمان زیادی رو از شما میگیرن! و اینکه بخوایید خودتون رو با استاد و گفته‌هاش هماهنگ کنید، زمانی بیشتر از زمان طولانی خود کلاس ازتون میگیره! پس از این نظر، اگر سرعتتون توی درسنامه خوندن اوکی باشه، درسنامه‌خوانی میتونه گزینه بهتری باشه! 🈁 دبیرها خط فکری و سبک تستی خودشون رو به شما آموزش میدن و ممکنه شما در مواجهه با خط فکری دیگه‌ای در تست‌های بقیه منابع نتونید عملکرد خوبی داشته باشید! 🈁 وقتی فیلم دیدن مکمل درسنامه خوندن باشه میتونید هم حفظ زمان داشته باشید و هم مطالب رو بیشتر و بهتر یاد بگیرید! یعنی جاهایی رو که از درسنامه متوجه نشدید برید و برای یه ویدیوی آموزشی کوتاه ببینید و دوباره برگردید به ادامه مطالعتون! 🌍 تحول در زندگی و رشد،با عضویت در کانال دکترعطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

♥️🍃 کمک کردن به یک انسان، ممکن است تمام دنیا را تغییر ندهد، اما میتواند دنیا را برای یک انسان تغییر بدهد، پس این کمک هارو از همدیگر دریغ نکنیم👌 ‌سلام‌ مهربانان صبح بخیر ❤️🌹 @basiratcc

♦️چه تفکرات اشتباهی باعث می شود حال ما بد شود؟ (بخش دوم ) 9️⃣ 📍باید اندیشی should به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : باید کارم را خوب انجام بدهم. یا باید در کنکور قبول شوم. 🔟 📍شخصی‌سازی personalizing علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم. 1️⃣1️⃣ 📍سرزنش‌گری blaming دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : دیگران باعث عصبانیت من می شوند یا والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند. 2️⃣1️⃣ 📍مقایسه‌های نا عادلانه unfair comparisons حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : او خیلی موفق تر از من است یا شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد. 3️⃣1️⃣ 📍تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش) به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم یا ای کاش این حرف را نمی زدم. 4️⃣1️⃣ 📍چی می‌شد اگر what if دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟ یا چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟ 5️⃣1️⃣ 📍استدلال هیجانی emotional reasoning از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : چون دلم شور میزند، پس اتفاق ناگواری می افتد. 🌍 تحول در زندگی و رشد،با عضویت در کانال دکترعطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

♦️چند راهکار برای بهبود نشخوار فکری : 1_ برنامه‌ریزی برای تغییر: به جای تکرار مداوم افکار منفی برای رفع دلیلش تلاش وبرنامه‌ریزی کنید. 2_ پرسش از افکار: سعی کنید افکار و ذهنیات نشخوار کننده رو مورد پرسش قرار بدید و به چالش بکشید. 3_بازنگری در اهداف: بررسی مجدد اهداف و اولویت‌هاتون می‌تونه به کاهش نشخوار ذهنی کمک کنه. 4_تمرکز بر افزایش عزت نفس: توجه به موفقیت‌ها و قابلیت‌های شخصیتی باعث میشه اعتماد به نفس بالا بره و نشخوار ذهنی کم بشه. 5_تمرینات ورزشی و ذهن‌آگاهی: تمرین‌های ورزشی و تمرکز بر زمان حال به کاهش نشخوار ذهنی کمک می کنه. 🌍 تحول در زندگی و رشد،با عضویت در کانال دکترعطوفی مشاورنمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

🔺جلسه مهندس طاهرعلی با دکتر عطوفی در رابطه با موضوع Green school (مدارس سبز ) در پارک رشد و فناوری دانشگاه کاشان