🦵👣🚶‍♀️🚶👩‍🦯👨‍🦯🏃‍♀️🏃👣🦵 *در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند  که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز  ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *سالم و تندرست باشین* 🌸☘️🩷🌻🌹

🌏✨مطالبات حزب الله✨🌏 #مطالبات_حزب_الله 📜 هشت توصیه روز تنفیذ 👈 اقتصاد؛ اولویت دولت چهاردهم 🔹️رهبر انقلاب اسلامی صبح امروز در مراسم تنفیذ حکم چهاردهمین دوره ریاست جمهوری اسلامی ایران‌ (۱۴۰۳/۵/۷)، توصیه‌هایی را برشمردند که در این اطلاع‌نگاشت مرور میشود. 📥‌ نسخه قابل چاپ 💻 Farsi.Khamenei.ir 🔺 امت حزب الله از دولت چهاردهم، بخصوص شخص رئیس محترم جمهور، جناب آقای دکتر مسعود پزشکیان(حفظه الله) انشاءالله، انتظار دارند که منویات ولی فقیه زمان، حضرت امام خامنه ای حفظه الله تعالی علیه را در رأس برنامه های خود قرار داده و اجرائی نمایند. ✨... رسانه باشید تا برسد بدست شخص رئیس جمهور منتخب، دکتر پزشکیان ...✨ #حزب_الله 🇮🇷به حزب الله بپیوندید🇯🇴 .حزب الله. اَلا اِنَّ حِزبَ اللّهِ هُمُ الغالِبونَ بدانید و آگاه باشید که حزب خدا همیشه غالب و پیروز(بر حزب شیطان) است . https://eitaa.com/khezbollahe

بشارت رهبر انقلاب اسراییل در تله ای افتاده که امکان نجاتش نیست ان شاءالله به فضل الهی قدس بدست مسلمانان خواهد افتاد 🔴 رهبر انقلاب: امیدواریم جوانان امروز ، قدس را در اختیار مسلمانان ببیند و در آن نماز بخوانند و همه مسلمانان نابودی رژیم اسرائیل را جشن بگیرند. #مجازات_سخت #آنتی_فتنه #کنفرانس_بصیرتی ‌‎‌‌࿐჻ᭂ⸙🍃🌸🍃⸙჻ᭂ࿐ به کانال کمیل بپیوندید @chanel_komeil

🛑🎥اعتراف نتانیاهو یهود از تزریق هزاران دیش ماهواره در خانه های ایرانیها... 🔺چقدر دلسوزانه برای ما برنامه رایگان تلوزیونی پخش میکنند 🔴 #نیمه_پنهان_غرب 👇 https://eitaa.com/joinchat/3959554299C7b558c3f51

📹 مداحی حاج میثم مطیعی، در مراسم تشییع و اقامه نماز رهبر انقلاب بر پیکر مجاهد بزرگ شهید اسماعیل هنیه در دانشگاه تهران. ۱۴۰۳/۵/۱۱ ❤️ #خونخواهی_هنیه_عزیز  💻 Farsi.Khamenei.ir

📹 گفتگوی عربی رهبر انقلاب با پسر شهید اسماعیل هنیه: بلِّغوا تعزيتي إلى جميعِ عائلته (تسلیت من را به همه خانواده ابلاغ کنید)... 🔹️پس از پایان اقامه نماز بر پیکر رهبر شجاع فلسطینی شهید هنیه در دانشگاه تهران. ۱۴۰۳/۵/۱۱ 💻 Farsi.Khamenei.ir

📸 تصاویر هوایی از مراسم تشییع پیکر شهید هنیه پس از اقامه نماز رهبر معظم انقلاب در تهران. ۱۴۰۳/۵/۱۱ ❤️ #خونخواهی_هنیه_عزیز 💻 Farsi.Khamenei.ir

🏠 #پنجره متفاوتی از اقامه نماز رهبر انقلاب بر پیکر مجاهد بزرگ شهید اسماعیل هنیه و محافظ ایشان. ۱۴۰۳/۵/۱۱ ❤️ #خونخواهی_هنیه_عزیز 💻 Farsi.Khamenei.ir

https://idc0-cdn0.khamenei.ir/ndata/news/57195/B/14030507_0157195.jpg 🌏✨مطالبات حزب الله✨🌏 #مطالبات_حزب_الله 📜 #متن حکم تنفیذ 🔸 امت حزب الله از رئیس جمهور منتخب، جناب آقای دکتر مسعود پزشکیان انتظار دارند همانگونه که در متن حکم تنفیذ ایشان آمده است، دقیقا به موارد حکم بپردازند و تمام و کمال منویات ولی فقیه زمان، حضرت امام خامنه ای حفظه الله تعالی علیه را اجرائی نمایند. ⭕️ اما همانگونه که در قسمت پایانی حکم تنفیذ شما آورده اند؛ یادآوری می کنم که: "رأی ملت و تنفیذ اینجانب تا هر زمان که مشی همیشگی ایشان(شما) در پیمودن صراط مستقیم اسلام و انقلاب برقرار باشد، ادامه خواهد داشت". 📍 لذا مطالبه حزب الله بر همین معیار بوده، هست و خواهد بود. ✨... رسانه باشید تا برسد بدست شخص رئیس جمهور منتخب دکتر پزشکیان ...✨ #حزب_الله 🇮🇷به حزب الله بپیوندید🇯🇴 .حزب الله. اَلا اِنَّ حِزبَ اللّهِ هُمُ الغالِبونَ بدانید و آگاه باشید که حزب خدا همیشه غالب و پیروز(بر حزب شیطان) است . https://eitaa.com/khezbollahe

🚩ماشاء‌الله.. حزب الله ... 🇵🇸جولان بنویسید ... 🇮🇷نحن مقاومون یا ایها الصهیون✊ @szm1598

🇮🇷 فیلمی که رسانه‌های وابسته به سپاه منتشر کردند! 🚩 #خونخواهی_هنیه_عزیز @szm1598

🍃🌹🍃🌺🍃🌸 💠 با قرآن همراه باشیم 💠 💢 اعوذبالله من الشیطان الرجیم سوره هود بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ ﺑﻪ ﻧﺎم ﺧﺪﺍ ﻛﻪ ﺭﺣﻤﺘﺶ ﺑﻲ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﻲ ﺍﺵ ﻫﻤﻴﺸﮕﻲ. الر كِتَابٌ أُحْكِمَتْ آيَاتُهُ ثُمَّ فُصِّلَتْ مِن لَّدُنْ حَكِيمٍ خَبِيرٍ ﺍﻟﺮ ـ [ ﺍﻳﻦ ] ﻛﺘﺎﺑﻲ [ ﺑﺎ ﻋﻈﻤﺖ ] ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺁﻳﺎﺗﺶ [ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺣﻘﻴﻘﺘﻲ ﻭﺍﺣﺪ ] ﺍﺳﺘﻮﺍﺭﻱ ﻭﺍﺳﺘﺤﻜﺎم ﻳﺎﻓﺘﻪ، ﺳﭙﺲ ﺍﺯ ﺳﻮﻱ ﺣﻜﻴﻤﻰ ﺁﮔﺎﻩ [ﺩﺭ ﻗﺎﻟﺐ ﺳﻮﺭﻩ ﻫﺎ ، ﺁﻳﻪ ﻫﺎ ، ﺣﻘﺎﻳﻖ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩﻱ ، ﺍﺧﻠﺎﻗﻲ ﻭ ﻋﻤﻠﻲ ] ﺗﻔﺼﻴﻞ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ .(١) أَلَّا تَعْبُدُوا إِلَّا اللَّهَ إِنَّنِي لَكُم مِّنْهُ نَذِيرٌ وَبَشِيرٌ ﻛﻪ ﺟﺰ ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﻧﭙﺮﺳﺘﻴﺪ ، ﻳﻘﻴﻨﺎً ﻣﻦ ﺍﺯ ﺳﻮﻱ ﺍﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻤﺎ ﺑﻴﻢ ﺩﻫﻨﺪﻩ [ ﺍﺯ ﻋﺬﺍﺏ ] ﻭ ﻣﮋﺩﻩ ﺩﻫﻨﺪﻩ [ ﺑﻪ ﺑﻬﺸﺖ ﻭ ﺭﺿﻮﺍﻥ ] ﻫﺴﺘﻢ .(٢) 🇮🇷به حزب الله بپیوندید .حزب الله. اَلا اِنَّ حِزبَ اللّهِ هُمُ الغالِبونَ بدانید و آگاه باشید که حزب خدا همیشه غالب و پیروز(بر حزب شیطان) است . https://eitaa.com/khezbollahe 🍃🌹🍃🌺🍃🌸

🌏✨🌏✨🌏✨ 🌐 نهج الفصاحه 🌐 قال رسول الله صلی الله علیه وآله وسلم: احفظ ودّ أبيك لا تقطعه فيطفي اللَّه نورك. دوستى پدر خويش را حفظ كن و رشته آن را مبر كه خداوند نور تو را خاموش ميكند. https://eitaa.com/joinchat/335806726C2692979853 🌏✨🌏✨🌏✨

🍃🌴🍃🌴🍃🌴 ✳️ نهج البلاغه ✳️ 🔸 حکمت شماره ۲۵ وَ قَالَ ( عليه السلام ) : يَا ابْنَ آدَمَ إِذَا رَأَيْتَ رَبَّكَ سُبْحَانَهُ يُتَابِعُ عَلَيْكَ نِعَمَهُ وَ أَنْتَ تَعْصِيهِ فَاحْذَرْهُ . و درود خدا بر او فرمود: اي فرزند آدم! زماني كه خدا را مي بيني انواع نعمتها را به تو مي رساند و تو معصيت كاري، بترس. Amir al-Mu'minin, peace be upon him, said : O Son of Adam! When you see that your Lord, the Glorified, bestows His favours on you while you are disobeying Him, you should fear Him #بازار_نهج_البلاغه @bazarenahjolbalaghah 🍃🌴🍃🌴🍃🌴

💠اگر هزار بار قطعه قطعه شویم دست از مبارزه با ظالم بر نمی داریم، بغض و کینه انقلابی تان را در سینه ها نگاه دارید، با غضب و خشم بر #دشمنان بنگرید و بدانید که #پیروزی از آن شما است. #امام_خمینی 📚صحیفه نور، جلد ٢٠،صفحه ٢٣٢ 👥کانال صحیفه نور امام خمینی(ره) @Sahifeh_noor 🌷اللهم عجل لولیک الفرج🌷