2⃣ ✍یکی از مشکلات شایع برخی دانش‌آموزان، اضطراب_اجتماعی است؛ یعنی وقتی در جمع دوستان یا کلاس قرار می‌گیرند، دچار نگرانی شدید، تپش قلب یا دل‌آشوبی می‌شوند و گاهی از شرکت در فعالیت‌های گروهی اجتناب می‌کنند. شناخت نشانه‌ها و یادگیری روش‌های مدیریت این اضطراب، می‌تواند اعتماد به نفس و عملکرد تحصیلی آن‌ها را بهبود دهد. 💢نشانه‌های اضطراب اجتماعی: 🔹واکنش های تند بدنی: تپش قلب، حالت تهوع یا دل‌آشوبی در موقعیت‌های اجتماعی 🔹 میل به ارتباط اما ترس از شروع مکالمه به دلیل ترس شدید از قضاوت یا طرد شدن 🔹 نگرانی مداوم از قضاوت دیگران ، نشخوار ذهنی نسبت به حرفها یا رفتارهای گذشته 🔹 احساس ناپذیرفته شدن حتی در جمع‌های آشنا که حتی با گذر زمان اضطراب کاهش نمی یابد. 🔹 اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

ادامه دارد...

3⃣ 💢راه‌های مدیریت اضطراب اجتماعی: ✨ تنفس عمیق و کنترل شده برای آرامش بدن ✨ مواجهه تدریجی با موقعیت‌های اضطراب‌آور ✨ تغییر افکار منفی و اصلاح باورهای نادرست ✨ تمرین گفت‌وگو در جمع‌های کوچک و امن ✨ نوشتن تجربیات روزانه برای شناخت بهتر الگوهای اضطراب ✨ درخواست کمک از مشاور و درمانگر متعهد ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

4⃣ ❌بازگشت به مدرسه بعد از تعطیلات❌ ✍تجربه نشان می دهد تعطیلات تابستانی، نوروز، آخر هفته یا حتی استراحت به دلیل بیماری،هر وقفه‌ای که در روند مدرسه پیش می‌آید، دوره‌ای از «انتقال» را برای فرزند شما رقم می‌زند. ✅ برخی دانش‌آموزان خیلی سریع و راحت دوباره با مدرسه هماهنگ می‌شوند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

5⃣ ✅ بعضی دیگر دیرتر و با چالش بیشتری به روال عادی برمی‌گردند. والدین گرامی،شناخت شما از روحیات فرزندتان، بهترین راهنمای شماست تا رفتار و گفت‌وگویی متناسب انتخاب کنید و این دوره را برای او کوتاه‌تر و آسان‌تر سازید. ❌این جملات را به کار نبرید👇 ✖️«باز شنبه شد…» ✖️«بچه‌های مردم این‌قدر تنبل نیستن!» ✖️«هیچی نمی‌شی از درس بدت میاد!» ✖️«فیلم بازی می‌کنه، خودش زده به مریضی!» یا.... به‌جای این جملات 🔹 با او حرف بزنید و علت بی‌حوصلگی‌اش را بپرسید. 🔹 کمی از برنامه‌های جذاب مدرسه یادآوری کنید. 🔹 صبح‌های اول هفته را آرام‌تر و مهربان‌تر شروع کنید. ☘درک درست علت‌ها + برخورد درست = دوره انتقال کوتاه‌تر و آرام‌تر ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💢پایان بحث💢

سلام عصرتون بخیر عزیزان 🌼مشاوره گروهی 🌼 👌از هفته آینده 🔹روزهای یکشنبه🔹 🔹ساعت ۱۲ تا ۱۳ خواهد بود. 🔹موضوع ارتباط موثر و شخصیت شناسی ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

#مدرسه #بازی این بازی هم مخصوص مامان‌ هایی که از ضعف املا گلایه دارند . با این بازی، دیکته نوشتن دیگه از کابوس تبدیل می‌شه به تفریح 👌🏻 ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

🎉تست های رایگان کانال همراه با تفسیر و راه حل عملی🎉 ⭐️تست درون گرایی و برون گرایی ⭐️تست کنترل خشم ⭐️تست تشخیص هیجان و احساسات ⭐️تست هوش عاطفی ⭐️تست سلامت روان ⭐️تست خودپنداره ⭐️تست هراس اجتماعی 🌼مشخصات خودتون👇 نام و نام خانوادگی ، سن ، تحصیلات ، وضعیت تاهل ، شهر محل سکونت و همچنین عنوان تستی که نیاز دارید به آیدی زیر بفرستید 👇👇👇 ╭────┈•✾••┈┈ @Behboooodleila ╰────┈•✾••┈┈

سلام و احترام به شما همراهان بزرگوار میخوام ی مژده بدم به اعضای نازنین کانال روزهای دوشنبه 👇👇 👌سواد رسانه‌ای و اسیب ها رو بررسی می کنیم.