الهے امروز قشنگترین لحظہ ها در انتظار مردم کشورم باشہ الهے هرگز لبخند از رو لباتون نیفتہ الهے خوشبختی مثل سایہ همراهتون باشہ الهے بهترین خبرهاے عمرتون رو امروز بشنوید ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🔘هفته نامه مرکز بهداشت استان گلستان ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🔘تغذیه مناسب راهکاری مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا 🔸با اشاره به خطرات آلودگی هوا بر سلامت، بر اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب تأکید و مصرف امگا 3، ویتامین‌های C، A و E، سبزیجات خانواده کلم و کنترل وزن را به‌عنوان مهم‌ترین راهکارها برای کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا معرفی کرد. 🔸آلودگی هوا یکی از پیامدهای ناگوار زندگی مدرن است که تأثیرات مخربی بر سلامت انسان‌ها دارد. تنفس آلاینده‌ها نه‌تنها ریه‌ها بلکه قلب، مغز و سایر اندام‌های بدن را تحت تأثیر قرار داده و منجر به بروز بیماری‌های متعدد از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی و حتی اختلالات روانی می‌شود. 🔸بر اساس آمار، سالانه بیش از 4 میلیون نفر در اثر قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا جان خود را از دست می‌دهند. در این میان، تغذیه مناسب می‌تواند به‌عنوان سپری در برابر این آسیب‌ها عمل کند. دکتر احمد اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در این رابطه توصیه‌هایی را ارائه کرده است. ✍️به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🔘خطرات آلودگی هوا بر سلامت 🔸 آلودگی هوا، ترکیبی از موادی مانند دی‌اکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن و ذرات معلق است که می‌توانند باعث بروز بیماری‌های تنفسی، قلبی و حتی اختلالات روانی همچون استرس و افسردگی شوند. این آلاینده‌ها از طریق تحریک التهاب و کاهش آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی بدن، خطر ابتلا به بیماری‌هایی از جمله سرطان، به‌ویژه سرطان ریه را افزایش می‌دهند. 🔸ریزش ریزگردها به سطح ریه‌ها و کاهش آنتی‌اکسیدان‌های مایع پوششی ریه باعث تخریب سلول‌های مختلف بدن شده و استرس اکسیداتیو را افزایش می‌دهد. ازاین‌رو، تقویت سیستم ایمنی از طریق تغذیه مناسب برای مقابله با این آسیب‌ها ضروری است. ✍️به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🔘کنترل وزن بدن 🔸چاقی و اضافه‌وزن با افزایش التهاب و فشار بر ارگان‌های بدن، سیستم ایمنی را در مقابله با آلودگی هوا تضعیف می‌کند. افرادی که با این مشکل مواجه هستند، باید برای کاهش وزن به متخصصان تغذیه مراجعه کنند. 🔸رعایت این توصیه‌های تغذیه‌ای می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی اثرات مخرب آلودگی هوا را کاهش داده و سلامت عمومی جامعه را بهبود بخشد. ✍️به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🔘چطور از افزایش وزن در دوران یائسگی جلوگیری کنیم؟ 🔹افزایش وزن یکی از شکایت ها و نگرانی زنان بعد از یائسگی است که باید یک سری نکات تغذیه ای را در مصرف غذای روزانه خود به منظور جلوگیری از افزایش وزن رعایت کنند. 🔹افزایش وزن در دوران یائسگی شایع است و این اتفاق معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی، افزایش سن و سبک زندگی ایجاد می شود. رژیم غذایی و فعالیت بدنی می تواند نقش مهمی در کمک به کاهش وزن در دوران یائسگی داشته باشد. 🔹رژیم های غذایی مختلفی وجود دارد که به طور خاص برای زنانی که در دوران یائسگی قرار دارند تهیه شده است. بیشتر این رژیم‌ها بر غذاهای گیاهی و پروتئین بدون چربی تاکید دارند. 🔹با افزایش سن، میزان متابولیسم بدن که به حداقل کالری برای بقا اطلاق می‌شود پس از حدود 60 سالگی به شدت کاهش می یابد. علت این امر کاهش توده عضلانی که به کالری بیشتری نسبت به توده چربی نیاز دارد می‌باشد بنابراین روزانه به سوخت (کالری) کمتری نیاز دارید. ✍️به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🎥فیلم، ورزش های پیشگیری و درمان پوکی استخوان برای زنان و مردان جوان و میانسال ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

📹سیمای گلستان،برنامه زنده پزشک شما 🔹تاریخ : ۲ دی ماه ۱۴۰۳ ،ساعت ۱۰:۲۰ صبح ☎️ ارتباط تلفنی با دکتر علی ساور کارشناس واحد سلامت روان مرکز بهداشت استان 📝با موضوع: پیشگیری از اعتیاد در دانش آموزان ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🔘۵ نشانه هشدار دهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد 🔸یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است. خستگی: خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است. 🔸تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست. 🔸افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند. 🔸وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی می‌شود. ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

✅مادر تنها فرشته روی زمین ▫️ولادت حضرت فاطمه(س)، روز مادر و روز زن مبارک باد ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🔘پیشگیری از بیماری های مزمن با مصرف کمتر قند در هزار روز اول زندگی 🔸محققین دریافته‌اند که محدود کردن مصرف قند به مقدار توصیه شده در دستورالعمل‌های غذایی در اوایل زندگی با کاهش 35 درصدی میزان دیابت نوع 2 و کاهش 20 درصدی فشار خون بالا در میانسالی مرتبط است. 🔸خطر ابتلا به دیابت و فشار خون بالا در میانسالانی که در دوران جنینی و نوزادی قند کمتری دریافت کرده‌اند به طور قابل توجهی کمتر است 🔸تحقیقات نشان می دهد که کاهش میزان دریافت قند در دوران جنینی و در کودکان نوپا می تواند از آنها در برابر دیابت و فشار خون بالا در بزرگسالی محافظت کند. 🔸یافته‌ها نشان می دهد که تغذیه سالم در 1000 روز اول زندگی که در آن از دریافت مواد مغذی از مادر به سمت مصرف غذاهای دیگر میروند بسیار حیاتی است. 🔸محققین دریافته‌اند که محدود کردن مصرف قند به مقدار توصیه شده در دستورالعمل‌های غذایی در اوایل زندگی با کاهش 35 درصدی میزان دیابت نوع 2 و کاهش 20 درصدی فشار خون بالا در میانسالی مرتبط است. ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

⚪️از شعله های عقب اجاق گاز برای قرار دادن ظروف پخت و پز استفاده کنید ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🔘کودکی در شش‌سالگی به نوعی از تومور تهاجمی با نام DIPG مبتلا شد، اما حالا او ١٣ سال سن دارد و اولین فردی است که این بیماری را شکست داده. پزشکان دقیقاً نمی‌دانند چه عاملی باعث شده این تومور به‌طور کامل در مغز کودک ناپدید شود، اما احتمالاً مسائل ژنتیکی در این امر نقش داشته‌اند. 🔸گلیومای ساقه مغز (DIPG) یک تومور تهاجمی و بدخیم مغزی است که در بخشی از ساقه مغز به نام پل مغزی (Pons) ایجاد می‌شود. تومور DIPG را نمی‌توان با جراحی خارج کرد و معمولاً با رادیوتراپی درمان می‌شود – که گاهی اوقات تنها پیشرفت بیماری را آهسته می‌کند. ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🇮🇷 اخبار مرکز بهداشت استان گلستان را در پیام‌ رسان‌ ایتا به آدرس ذیل دنبال کنید👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane ✍روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی گلستان webdagolestan

🔘به‌جای چای این دمنوش را بنوشید ! 🔸چای کوهی یکی از بهترین دمنوش‌هایی است که در طول روز می‌توان به‌جای چای سیاه نوشید. این دمنوش نه‌تنها طعم خوبی داشته، بلکه از خواص خوبی نیز برای سلامتی برخوردار است. 🔸طعم چای کوهی تقریبا شبیه ترکیبی از بابونه، نعناع و لیمو است. یکی از خواص چای کوهی این است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و به درمان سرماخوردگی کمک می‌کند؛ خلط‌آور است و در درمان برونشیت و آسم مؤثر است. 🔸چای کوهی مانند چای ترش برای درمان فشار خون بالا عالی است. این چای حاوی ترکیباتی است که ویژگی‌های رگ‌گشایی دارد و می‌تواند فشار خون را پایین بیاورد. همچنین چای کوهی حاوی مقداری آنتی‌اکسیدان است و از انسداد عروق خونی و شریان‌ها‌ جلوگیری می‌کند و فشار خون و کلسترول مضر خون را کاهش می‌دهد. ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🎥حق به جانب های دیرین دیرینی/ برای ایجاد نظم ترافیکی، آرامش در رانندگی و کاهش تصادفات، بین خطوط برانیم ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🔘بهترین اقدام بعد از سوختگی؛ خنک کردن ناحیه آسیب دیده با آب معمولی 🔸لزوم آموزش و فرهنگسازی به خانواده ها از طریق رسانه ها برای پیشگیری از سوختگی 🔸نشت گاز، تهدیدی بزرگ برای خانه‌ها؛ مسئولان و رسانه‌ها باید در پیشگیری از حوادث گام بردارند. 🔸استان آذربایجان شرقی یکی از قطب‌های درمان سوختگی در غرب کشور با مدرن ترین تجهیزات 🔸تأکید بر فرهنگ‌سازی برای پیشگیری از حوادث مرگبار چهارشنبه سوری https://behdasht.gov.ir/XNZg ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🔰اقدامات اولیه در مواجهه با سوختگی را بدانید و با دیگران نیز به اشتراک بگذارید ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🇮🇷 اخبار مرکز بهداشت استان گلستان را در پیام‌ رسان‌ ایتا به آدرس ذیل دنبال کنید👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane ✍روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی گلستان webdagolestan

🔘جویدن ناخن‌، سر خودکار، پاک‌کن‌ مداد یا یخ شاید راهی برای مقابله با کسالت یا کاهش اضطراب باشد. 🔸اما متخصصان بهداشت دهان و دندان هشدار می‌دهند که ممکن است ترک‌خوردگی، شکستگی یا خرد شدن دندان‌ها را به همراه داشته باشد. 🔸همچنین اگر نمی‌توانید جلو ولعتان برای جویدن یخ را بگیرید، احتمالا با مشکلات اساسی سلامت مواجهید. جویدن یخ در مینای دندان ترک ایجاد می‌کند. ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🔘کپسول آتش نشانی باید همواره آماده و فعال باشد 🔸همه افراد منزل باید محل شیر اصلی قطع گاز منزل و فیوز اصلی قطع برق منزل را بشناسند و در صورت بروز حادثه به سرعت گاز و برق را قطع کنند. 🔸کپسول گاز مایع و کپسول پیک نیک، بمب آشپزخانه است. 🔸بیشترین آسیب ها در آتش سوزی ناشی از استنشاق دود و خفگی ناشی از آن است. 🔸اسیدها و قلیاهای قوی مانند جوهر نمک، محلول های سفید کننده لباس و محلول های چاه باز کن را به مقدار کم و بر حسب نیاز خریداری کنید. 🔸در سوختگی با مایعات داغ مانند آب جوش، به سرعت محل سوختگی را با آب تمیز در دسترس مانند آب شیر خنک کنید و از یخ یا آب یخ استفاده نکنید که موجب عمیق تر شدن سوختگی می شود. 🔸از مالیدن خمیر دندان، سیب زمینی رنده شده، عسل، سفیده تخم مرغ و هر چیز دیگری بر روی زخم سوختگی خودداری کنید. ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

هر صبح خدا یک غزل از دفتر عشق است سرسبزترین مثنوی از منظر عشـــق است... سلام؛ صبحتون بخیر و شادی ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🔘۴۶ دقیقه خواب اضافی خلق و خوی شما را تغییر می دهد! 🔸یک تحقیق جالب روی ۹۰ جوان بین ۱۸ تا ۲۴ سال انجام شده که به سه گروه با زمان خواب متفاوت تقسیم شدند: گروهی با خواب کمتر از حد معمول، گروهی با خواب بیشتر و گروهی با خواب معمول. 🔸گروهی که خواب بیشتری داشتند، به طور میانگین ۴۶ دقیقه بیشتر می‌خوابیدند، نتایج نشان داد که آن‌ها احساس تاب‌آوری، قدردانی، رضایت از زندگی و هدفمندی بیشتری را تجربه کردند. 🔸در مقابل، افرادی که خواب کمتری داشتند (به‌طور متوسط ۳۷ دقیقه کمتر) دچار کاهش خلق‌وخو، تاب‌آوری و قدردانی شدند. ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🔘۵۲ درصد سالمندان را «زنان» تشکیل می‌دهند 🔸امروز با پدیده زنان سالمند تنها مواجه هستیم و ۵۲ درصد سالمندان را زنان تشکیل می‌دهند. 🔸به همین منظور ۲ برنامه ویژه برای مواجه با این پدیده داریم که اولی در حوزه ازدواج آنها و دومی آموزش زنان برای مواجه با این شرایط است. ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🔘چگونه تغذیه بر خواب تاثیر می گذارد؟ 🔸یافته ها نشان می دهد یکی از عوامل اصلی در خواب موفق، تغذیه مناسب است. در ادامه با غذاهایی که بر روی خواب شبانه تاثیر می گذارد، آشنا می شویم. 🔸قهوه، نوشابه های گازدار، چای پررنگ، شکلات و کاکائو، فلفل های تند، دسرهای چرب و شیرین، غذاهای تند، مواد غذایی موثر بر کاهش آرامش فرد در خواب شبانه است. بنابراین توصیه می شود از مصرف این قبیل غذاها قبل از خواب بپرهیزیم. 🔸از سویی دیگر مصرف برخی غذاها مانند فرآورده های شیر، همچنین ماهی، میوه، سبزی ها و بادام، اثرات خواب‌آور را نشان می‌دهد. ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🔘هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد ابتلا به اضطراب، فرسودگی شغلی و افسردگی، بیشتر می شود. 🔸همه ی این عوامل باعث کاهش اعتماد به نفس در شما خواهند شد. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند که “نه” گفتن، به نفع آنهاست. 🔸این افراد با اعتماد به نفس “نه” می گویند زیرا می دانند نه گفتن به یک تعهد جدید، احترام به تعهدات فعلی شان است و به آنها فرصت می دهد تا با خیال راحت، وظایف قبلی شان را انجام دهند. ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🔘مغز چگونه وقایع زندگی را به بخش‌های مختلف تقسیم می‌کند؟ 🔸مطالعه‌ای جدید نشان داده مغز چگونه جریان پیوسته اطلاعات را تقسیم می‌کند و از وقایع زندگی ما داستانی معنی‌دار با فصل‌های مختلف می‌سازد. 🔸یافته‌ها نشان می‌دهند این بخش‌بندی‌ها فقط ناشی از تغییرات محیطی نیستند. در عوض، فصل‌های وقایع مختلف تحت‌تأثیر داستان درونی مغز است که تجربیات گذشته و اهداف فعلی آن را شکل می‌دهند. 🔸این بخش‌بندی فعال نشان می‌دهد مغز ما چگونه اطلاعات را اولویت‌بندی می‌کند تا هر لحظه مهم‌ترین چیز را جای درست قرار دهد. ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane

🎥موضوع کاهش روند جمعیت جدی است وزیر کشور: 🔹موضوع کاهش روند جمعیت موضوعی جدی است و بخش‌های مختلف و کارشناسان و وزارت بهداشت بارها اعلام کردند این روند، کشور را با بحران جدی در آینده روبرو می‌کند. 🔹قانون جوانی جمعیت، فی‌نفسه قانون مناسبی است و در یک اقدام هماهنگ بین همه دستگاه‌ها و مشارکت مردم باید آن را پیاده سازی و اجرا کنیم. ✍به کانال بهداشت گلستان در ایتا بپیوندید👇👇 https://eitaa.com/behdasht_golestane