###پیام های سلامت محور ویژه مراسم عزاداری محرم و صفر(شماره 1) 1) پخت و پز باید در شرایط کامل بهداشتی انجام شود 2) تمام افراد درگیر در توزیع آب و غذا باید دارای کارت بهداشتی بوده و موازین بهداشتی را رعایت نمایند 3) مواد خام مصرفی باید سالم و بهداشتی بوده و از بسته بندی های مورد تایید وزارت بهداشت استفاده شود 4) از فرآورده های خام دامی با کشتار مجاز و بسته بندی شده مورد تایید وزارت بهداشت و سازمان دامپزشکی استفاده شود 5) ذبح و قربانی در جلوی هیئت انجام نشود 6) از نمک های بسته بندی ید دار تصفیه شده دارای مجوز سازمان غذا و دارو در تهیه و پخت غذا استفاده شود 7) در تهیه و پخت غذا از روغن های دارای مجوز سازمان غذا و دارو با ترانس پایین استفاده شود 8) از ظروف مناسب در آشپزی استفاده شود 9) از نگهداری مواد غذایی پخته شده در دمای محیط به مدت طولانی(حداکثر دو ساعت) خودداری گردد 10) از بسته بندی غذا بیش از دو ساعت قبل از مصرف خودداری گردد 👈👈منبع: دستورالعمل وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی( محتوای آموزشی ویژه ایام سوگواری سرور شهیدان حضرت ابا عبدالله ع ) کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth http://rubika.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://www.aparat.com/davtalabanvasafiranisfahanhealth

🟣۱ الی۷ مرداد ماه هفته پیشگیری از غرق شدگی و ۵ مرداد روز جهانی پیشگیری از غرق شدگی گرامی باد. ⚕️شعار این هفته: برای پیشگیری از غرق شدگی یک اقدام انجام دهید یک مورد را ارتقا بدهید یک قدم فراتر بروید. ⚕️۶ محور ارائه شده توسط سازمان جهانی بهداشت جهت پیشگیری از غرق شدگی: ⚕️ مدیریت سیل و سیلاب در سطح محلی ⚕️ تاکید بر اجرای مقررات قایق سواری و گردشگری ایمن ⚕️پیگیری ایمن سازی استخر های کشاورزی و کانال های آبرسانی ⚕️آموزش جامعه در رابطه با استخر ها و منابع آبی شخصی، داخل منازل و باغات ⚕️آموزش و مراقبت کودکان با استفاده از ظرفیت آموزش گروههای همسان ⚕️آموزش و توانمند سازی جامعه در زمینه شنا و اصول ایمنی آب. ✍@behdashteabrisham

🟣معاون فنی مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت در گفت و گو با وبدا تشریح کرد: ⚕️بایدها و نبایدهای استفاده از تفریحات آبی در فصل تابستان: ■استخرهای شنای غیربهداشتی محل بسیار مناسبی برای انتقال بیماری‌ های پوستی و عفونی است. ■قبل از شنا، بدن خود را با آب گرم و صابون شستشو دهید. ■هموطنان در صورت مشاهده هرگونه تخلف بهداشتی با سامانه 190 تماس گرفته و تخلف را گزارش دهند. ■استخر استاندارد نباید بوی نامطبوع داشته باشد. ■از شنا کردن در استخرهایی که نجات غریقی در حال انجام وظیفه نیست، خودداری کنید. ■در صورت ابتلا به بیماری‌ های عفونی یا پوستی از ورود به آب استخر تا بهبودی کامل، خودداری کنید.

🟣لازمه بدونیم با تکون دادن همین نیم مثقال زبون.... ⚕️شما در ساقط شدن...یا همون قتلِ یه انسانِ بیگناه شریکید....! ⚕️همونها که میگن بچه میخوای چکار تو این اوضاع.... چجوری میخوای از پس تربیتش بربیای.... اگه بچه دار شدی دیگه دورِ مارو خط بکش.... ⚕️شما سهمت بیشتره! حتی از پدرو مادر اون بچه که با ناآگاهی، این کارو کردند، چه بسا بیشتر باشه!!! ⚕️سرگذشت واقعی ، برشی از مجموعه زندگی پس از زندگی ⚕️انتشار دهید شاید نجات یک جنین بیگناه به دستان شما باشد ✍@behdashteabrisham

🟣توصیه های تغذیه ای در دوران پیش از بارداری ⚕️تغذیه در دوران پیش از بارداری، تأثیر زیادی بر روند بارداری دارد؛ به طوری که تغذیه نامناسب در دوران بلوغ و حتی کودکی می تواند رشد و نمو را تحت تأثیر قرار دهد و با توقف رشد قدی و یا رشد ناکافی محوطه لگن در دختران، موجب محدود شدن فضای لگن شود. ⚕️رژیم لاغری طولانی مدت می تواند موجب آمنوره (عدم قاعدگی) و در نهایت کاهش شانس باروری شود. همچنین کمبود مواد مغذی در دوران قبل از بارداری می تواند موجب کاهش ذخایر مواد مغذی و تأثیر منفی بر باروری شود.  ⚕️این در حالی است که تحقیقات نشان داده است اصلاح رژیم غذایی می تواند از اختلالات تخمک گذاری کاسته و باروری را نیز بهبود بخشد. ✍@behdashteabrisham

🟣توصیه‌ های سلامتی برای مادران باردار شاغل ⚕️لزوم توجه به کیفیت غذا در دوران بارداری ⚕️در برنامه غذایی در دوران بارداری، مواد حاوی پروتئین مانند گوشت، مرغ و ماهی، همراه با مقدار زیادی انواع سبزی های سبز، کربوهیدرات ها و فیبر استفاده شود. ⚕️مصرف زیاد آب به بهبود سیستم لنفاوی و جریان خون کمک می کند و از سوی دیگر خون رسانی به اندام های مختلف بدن افزایش می یابد. ⚕️مادران باردار شاغل، انجام حرکات کششی را در برنامه خود قرار دهند. ⚕️محدود کردن روزهای کار در هفته به مادران باردار شاغل توصیه می شود. ✍behdashteabrisham

🟣تک‌فرزندی با روان فرزند شما چه می‌کند؟ ⚕️بسیاری از والدین تک فرزند، متوجه نمی‌شوند که چه تاثیر عمیقی بر فرزند خود دارند و فرزندشان چه فشاری را تحمل می‌کند تا شبیه والدین خود بشود و رضایت آنها را جلب کند. ⚕️وجود چند فرزند در خانواده موجب می‌شود تا تمایل فرزندان به جلب رضایت والدین کاهش یابد و از این فشار رهایی یابند. ⚕️در چنین محیطی، فرزندان دیگر تمایل ندارند که خود را با والدین خود مقایسه کنند ولیکن خود را با دوستان یا خواهر یا برادرهای خود مقایسه می‌کنند و فشار دیگری به آنها وارد می‌شود که ناشی از رقابت است. ⚕️افزون بر این، والدینی که دارای چند فرزند هستند، تمام توجه خود را به یک فرزند معطوف نمی‌کنند. تاثیر فزاینده‌ای که خواهرها و برادرها بر یکدیگر دارند موجب می‌شود تا از الگو‌هایی غیر از والدین خود پیروی کنند. ⚕️تنوع رفتار کودکان در یک خانواده نیز میزان بردباری والدین را افزایش می‌دهد و فشاری را که آن‌ها بر فرزند خود وارد می‌سازند تا از آن‌ها اطاعت کند، کاهش می‌دهد. @behdashteabrisham

مردم در ساعات ۱۱ تا ۱۷ در معرض نور خورشید نباشند گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت: 🔹برای سنجش میزان تابش پرتوهای فرابنفش، شاخصی به نام UV index وجود دارد که از بازه زمانی یک تا ۱۱ را شامل می‌شود؛ زمانی که این شاخص به بالای عدد ۶ می‌رسد حتماً باید مواجهه افراد با نور آفتاب کاهش یابد‌. 🔹بنابراین سیاستی که باید در این زمینه اعمال شود کاهش مواجهه با نور خورشید است. تابش اشعه‌ فرابنفش در ساعات ۱۱ صبح تا ۱۷ روزهای شنبه و یک‌شنبه به اوج خود می‌رسد و بنابراین بهتر است مردم در این ساعات از قرار گرفتن زیر نور خورشید پرهیز کنند. 🔹استفاده از کلاه لبه دار، عینک آفتابی استاندارد، مصرف کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالاتر از ۳۰ و پوشیدن لباس‌های آستین‌ بلند و شلوارهای بلند، ایجاد تهویه مناسب و استفاده از سایه‌بان‌ها می‌تواند باعث کاهش آسیب‌های ناشی از تابش فرابنفش شود./تسنیم

🤤اثرات مواجهه طولانی با پرتوهای فرابنفش 👩رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت: طول موج پرتوهای فرابنفش از ۱۰۰ تا ۴۰۰ نانومتر است. 👩محدوده ۱۰۰ تا ۲۸۰ نانومتر با نام یو وی C، محدوده ۲۸۰ تا ۳۲۰ نانومتر با نام یو وی B و محدوده ۳۲۰ تا ۴۰۰ نانومتر نیز با نام یو وی A شناخته می‌شود. 👩وقتی شاخص یووی بین ۶ تا ۷ باشد، خطر افزایش می‌یابد و باید بین ساعات ۱۰ تا ۱۶ مواجهه با نور خورشید به حداقل برسد. 👩اصلی‌ترین توصیه ما به مردم در این روزها که شاخص یو وی بین ۸ تا ۱۰ و در وضعیت خطرناک است ، به حداقل رساندن مواجهه با نور خورشید به ویژه در ساعات ۱۰ تا ۱۶ است. 👩بیشترین آسیب‌های پرتوهای فرابنفش متوجه شاغلین در فضای باز و مردان به ویژه افراد بالاتر از ۵۵ سال است.

👈اقدامات اولیه در گرمازدگی: ⬅️مصدوم را به مکانی خنک انتقال دهید. ⬅️لباس های تنگ را در آورده یا زیپ و دکمه های آن را باز کنید. ⬅️حوله یا پارچه خیس و خنک روی پوست قرار داده و او را باد بزنید. ⬅️در هر صورت هوشیار بودن مقداری آب خنک به او بدهید (آب باید به آرامی خورده شود). 👈در صورت نیاز کیسه یا مقداری یخ درون پارچه ای را روی مچ ها، زانوها، کشاله ران ها، گردن و زیربغل قراردهید.