🟣۱ الی۷ مرداد ماه هفته پیشگیری از غرق شدگی و ۵ مرداد روز جهانی پیشگیری از غرق شدگی گرامی باد. ⚕️شعار این هفته: برای پیشگیری از غرق شدگی یک اقدام انجام دهید یک مورد را ارتقا بدهید یک قدم فراتر بروید. ⚕️۶ محور ارائه شده توسط سازمان جهانی بهداشت جهت پیشگیری از غرق شدگی: ⚕️ مدیریت سیل و سیلاب در سطح محلی ⚕️ تاکید بر اجرای مقررات قایق سواری و گردشگری ایمن ⚕️پیگیری ایمن سازی استخر های کشاورزی و کانال های آبرسانی ⚕️آموزش جامعه در رابطه با استخر ها و منابع آبی شخصی، داخل منازل و باغات ⚕️آموزش و مراقبت کودکان با استفاده از ظرفیت آموزش گروههای همسان ⚕️آموزش و توانمند سازی جامعه در زمینه شنا و اصول ایمنی آب. ✍@behdashteabrisham

🟣معاون فنی مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت در گفت و گو با وبدا تشریح کرد: ⚕️بایدها و نبایدهای استفاده از تفریحات آبی در فصل تابستان: ■استخرهای شنای غیربهداشتی محل بسیار مناسبی برای انتقال بیماری‌ های پوستی و عفونی است. ■قبل از شنا، بدن خود را با آب گرم و صابون شستشو دهید. ■هموطنان در صورت مشاهده هرگونه تخلف بهداشتی با سامانه 190 تماس گرفته و تخلف را گزارش دهند. ■استخر استاندارد نباید بوی نامطبوع داشته باشد. ■از شنا کردن در استخرهایی که نجات غریقی در حال انجام وظیفه نیست، خودداری کنید. ■در صورت ابتلا به بیماری‌ های عفونی یا پوستی از ورود به آب استخر تا بهبودی کامل، خودداری کنید.

🟣لازمه بدونیم با تکون دادن همین نیم مثقال زبون.... ⚕️شما در ساقط شدن...یا همون قتلِ یه انسانِ بیگناه شریکید....! ⚕️همونها که میگن بچه میخوای چکار تو این اوضاع.... چجوری میخوای از پس تربیتش بربیای.... اگه بچه دار شدی دیگه دورِ مارو خط بکش.... ⚕️شما سهمت بیشتره! حتی از پدرو مادر اون بچه که با ناآگاهی، این کارو کردند، چه بسا بیشتر باشه!!! ⚕️سرگذشت واقعی ، برشی از مجموعه زندگی پس از زندگی ⚕️انتشار دهید شاید نجات یک جنین بیگناه به دستان شما باشد ✍@behdashteabrisham

🟣توصیه های تغذیه ای در دوران پیش از بارداری ⚕️تغذیه در دوران پیش از بارداری، تأثیر زیادی بر روند بارداری دارد؛ به طوری که تغذیه نامناسب در دوران بلوغ و حتی کودکی می تواند رشد و نمو را تحت تأثیر قرار دهد و با توقف رشد قدی و یا رشد ناکافی محوطه لگن در دختران، موجب محدود شدن فضای لگن شود. ⚕️رژیم لاغری طولانی مدت می تواند موجب آمنوره (عدم قاعدگی) و در نهایت کاهش شانس باروری شود. همچنین کمبود مواد مغذی در دوران قبل از بارداری می تواند موجب کاهش ذخایر مواد مغذی و تأثیر منفی بر باروری شود.  ⚕️این در حالی است که تحقیقات نشان داده است اصلاح رژیم غذایی می تواند از اختلالات تخمک گذاری کاسته و باروری را نیز بهبود بخشد. ✍@behdashteabrisham

🟣توصیه‌ های سلامتی برای مادران باردار شاغل ⚕️لزوم توجه به کیفیت غذا در دوران بارداری ⚕️در برنامه غذایی در دوران بارداری، مواد حاوی پروتئین مانند گوشت، مرغ و ماهی، همراه با مقدار زیادی انواع سبزی های سبز، کربوهیدرات ها و فیبر استفاده شود. ⚕️مصرف زیاد آب به بهبود سیستم لنفاوی و جریان خون کمک می کند و از سوی دیگر خون رسانی به اندام های مختلف بدن افزایش می یابد. ⚕️مادران باردار شاغل، انجام حرکات کششی را در برنامه خود قرار دهند. ⚕️محدود کردن روزهای کار در هفته به مادران باردار شاغل توصیه می شود. ✍behdashteabrisham

🟣تک‌فرزندی با روان فرزند شما چه می‌کند؟ ⚕️بسیاری از والدین تک فرزند، متوجه نمی‌شوند که چه تاثیر عمیقی بر فرزند خود دارند و فرزندشان چه فشاری را تحمل می‌کند تا شبیه والدین خود بشود و رضایت آنها را جلب کند. ⚕️وجود چند فرزند در خانواده موجب می‌شود تا تمایل فرزندان به جلب رضایت والدین کاهش یابد و از این فشار رهایی یابند. ⚕️در چنین محیطی، فرزندان دیگر تمایل ندارند که خود را با والدین خود مقایسه کنند ولیکن خود را با دوستان یا خواهر یا برادرهای خود مقایسه می‌کنند و فشار دیگری به آنها وارد می‌شود که ناشی از رقابت است. ⚕️افزون بر این، والدینی که دارای چند فرزند هستند، تمام توجه خود را به یک فرزند معطوف نمی‌کنند. تاثیر فزاینده‌ای که خواهرها و برادرها بر یکدیگر دارند موجب می‌شود تا از الگو‌هایی غیر از والدین خود پیروی کنند. ⚕️تنوع رفتار کودکان در یک خانواده نیز میزان بردباری والدین را افزایش می‌دهد و فشاری را که آن‌ها بر فرزند خود وارد می‌سازند تا از آن‌ها اطاعت کند، کاهش می‌دهد. @behdashteabrisham

مردم در ساعات ۱۱ تا ۱۷ در معرض نور خورشید نباشند گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت: 🔹برای سنجش میزان تابش پرتوهای فرابنفش، شاخصی به نام UV index وجود دارد که از بازه زمانی یک تا ۱۱ را شامل می‌شود؛ زمانی که این شاخص به بالای عدد ۶ می‌رسد حتماً باید مواجهه افراد با نور آفتاب کاهش یابد‌. 🔹بنابراین سیاستی که باید در این زمینه اعمال شود کاهش مواجهه با نور خورشید است. تابش اشعه‌ فرابنفش در ساعات ۱۱ صبح تا ۱۷ روزهای شنبه و یک‌شنبه به اوج خود می‌رسد و بنابراین بهتر است مردم در این ساعات از قرار گرفتن زیر نور خورشید پرهیز کنند. 🔹استفاده از کلاه لبه دار، عینک آفتابی استاندارد، مصرف کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالاتر از ۳۰ و پوشیدن لباس‌های آستین‌ بلند و شلوارهای بلند، ایجاد تهویه مناسب و استفاده از سایه‌بان‌ها می‌تواند باعث کاهش آسیب‌های ناشی از تابش فرابنفش شود./تسنیم

🤤اثرات مواجهه طولانی با پرتوهای فرابنفش 👩رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت: طول موج پرتوهای فرابنفش از ۱۰۰ تا ۴۰۰ نانومتر است. 👩محدوده ۱۰۰ تا ۲۸۰ نانومتر با نام یو وی C، محدوده ۲۸۰ تا ۳۲۰ نانومتر با نام یو وی B و محدوده ۳۲۰ تا ۴۰۰ نانومتر نیز با نام یو وی A شناخته می‌شود. 👩وقتی شاخص یووی بین ۶ تا ۷ باشد، خطر افزایش می‌یابد و باید بین ساعات ۱۰ تا ۱۶ مواجهه با نور خورشید به حداقل برسد. 👩اصلی‌ترین توصیه ما به مردم در این روزها که شاخص یو وی بین ۸ تا ۱۰ و در وضعیت خطرناک است ، به حداقل رساندن مواجهه با نور خورشید به ویژه در ساعات ۱۰ تا ۱۶ است. 👩بیشترین آسیب‌های پرتوهای فرابنفش متوجه شاغلین در فضای باز و مردان به ویژه افراد بالاتر از ۵۵ سال است.

👈اقدامات اولیه در گرمازدگی: ⬅️مصدوم را به مکانی خنک انتقال دهید. ⬅️لباس های تنگ را در آورده یا زیپ و دکمه های آن را باز کنید. ⬅️حوله یا پارچه خیس و خنک روی پوست قرار داده و او را باد بزنید. ⬅️در هر صورت هوشیار بودن مقداری آب خنک به او بدهید (آب باید به آرامی خورده شود). 👈در صورت نیاز کیسه یا مقداری یخ درون پارچه ای را روی مچ ها، زانوها، کشاله ران ها، گردن و زیربغل قراردهید.