🟣لازمه بدونیم با تکون دادن همین نیم مثقال زبون.... ⚕️شما در ساقط شدن...یا همون قتلِ یه انسانِ بیگناه شریکید....! ⚕️همونها که میگن بچه میخوای چکار تو این اوضاع.... چجوری میخوای از پس تربیتش بربیای.... اگه بچه دار شدی دیگه دورِ مارو خط بکش.... ⚕️شما سهمت بیشتره! حتی از پدرو مادر اون بچه که با ناآگاهی، این کارو کردند، چه بسا بیشتر باشه!!! ⚕️سرگذشت واقعی ، برشی از مجموعه زندگی پس از زندگی ⚕️انتشار دهید شاید نجات یک جنین بیگناه به دستان شما باشد ✍@behdashteabrisham

🟣توصیه های تغذیه ای در دوران پیش از بارداری ⚕️تغذیه در دوران پیش از بارداری، تأثیر زیادی بر روند بارداری دارد؛ به طوری که تغذیه نامناسب در دوران بلوغ و حتی کودکی می تواند رشد و نمو را تحت تأثیر قرار دهد و با توقف رشد قدی و یا رشد ناکافی محوطه لگن در دختران، موجب محدود شدن فضای لگن شود. ⚕️رژیم لاغری طولانی مدت می تواند موجب آمنوره (عدم قاعدگی) و در نهایت کاهش شانس باروری شود. همچنین کمبود مواد مغذی در دوران قبل از بارداری می تواند موجب کاهش ذخایر مواد مغذی و تأثیر منفی بر باروری شود.  ⚕️این در حالی است که تحقیقات نشان داده است اصلاح رژیم غذایی می تواند از اختلالات تخمک گذاری کاسته و باروری را نیز بهبود بخشد. ✍@behdashteabrisham

🟣توصیه‌ های سلامتی برای مادران باردار شاغل ⚕️لزوم توجه به کیفیت غذا در دوران بارداری ⚕️در برنامه غذایی در دوران بارداری، مواد حاوی پروتئین مانند گوشت، مرغ و ماهی، همراه با مقدار زیادی انواع سبزی های سبز، کربوهیدرات ها و فیبر استفاده شود. ⚕️مصرف زیاد آب به بهبود سیستم لنفاوی و جریان خون کمک می کند و از سوی دیگر خون رسانی به اندام های مختلف بدن افزایش می یابد. ⚕️مادران باردار شاغل، انجام حرکات کششی را در برنامه خود قرار دهند. ⚕️محدود کردن روزهای کار در هفته به مادران باردار شاغل توصیه می شود. ✍behdashteabrisham

🟣تک‌فرزندی با روان فرزند شما چه می‌کند؟ ⚕️بسیاری از والدین تک فرزند، متوجه نمی‌شوند که چه تاثیر عمیقی بر فرزند خود دارند و فرزندشان چه فشاری را تحمل می‌کند تا شبیه والدین خود بشود و رضایت آنها را جلب کند. ⚕️وجود چند فرزند در خانواده موجب می‌شود تا تمایل فرزندان به جلب رضایت والدین کاهش یابد و از این فشار رهایی یابند. ⚕️در چنین محیطی، فرزندان دیگر تمایل ندارند که خود را با والدین خود مقایسه کنند ولیکن خود را با دوستان یا خواهر یا برادرهای خود مقایسه می‌کنند و فشار دیگری به آنها وارد می‌شود که ناشی از رقابت است. ⚕️افزون بر این، والدینی که دارای چند فرزند هستند، تمام توجه خود را به یک فرزند معطوف نمی‌کنند. تاثیر فزاینده‌ای که خواهرها و برادرها بر یکدیگر دارند موجب می‌شود تا از الگو‌هایی غیر از والدین خود پیروی کنند. ⚕️تنوع رفتار کودکان در یک خانواده نیز میزان بردباری والدین را افزایش می‌دهد و فشاری را که آن‌ها بر فرزند خود وارد می‌سازند تا از آن‌ها اطاعت کند، کاهش می‌دهد. @behdashteabrisham

مردم در ساعات ۱۱ تا ۱۷ در معرض نور خورشید نباشند گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت: 🔹برای سنجش میزان تابش پرتوهای فرابنفش، شاخصی به نام UV index وجود دارد که از بازه زمانی یک تا ۱۱ را شامل می‌شود؛ زمانی که این شاخص به بالای عدد ۶ می‌رسد حتماً باید مواجهه افراد با نور آفتاب کاهش یابد‌. 🔹بنابراین سیاستی که باید در این زمینه اعمال شود کاهش مواجهه با نور خورشید است. تابش اشعه‌ فرابنفش در ساعات ۱۱ صبح تا ۱۷ روزهای شنبه و یک‌شنبه به اوج خود می‌رسد و بنابراین بهتر است مردم در این ساعات از قرار گرفتن زیر نور خورشید پرهیز کنند. 🔹استفاده از کلاه لبه دار، عینک آفتابی استاندارد، مصرف کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالاتر از ۳۰ و پوشیدن لباس‌های آستین‌ بلند و شلوارهای بلند، ایجاد تهویه مناسب و استفاده از سایه‌بان‌ها می‌تواند باعث کاهش آسیب‌های ناشی از تابش فرابنفش شود./تسنیم

🤤اثرات مواجهه طولانی با پرتوهای فرابنفش 👩رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت: طول موج پرتوهای فرابنفش از ۱۰۰ تا ۴۰۰ نانومتر است. 👩محدوده ۱۰۰ تا ۲۸۰ نانومتر با نام یو وی C، محدوده ۲۸۰ تا ۳۲۰ نانومتر با نام یو وی B و محدوده ۳۲۰ تا ۴۰۰ نانومتر نیز با نام یو وی A شناخته می‌شود. 👩وقتی شاخص یووی بین ۶ تا ۷ باشد، خطر افزایش می‌یابد و باید بین ساعات ۱۰ تا ۱۶ مواجهه با نور خورشید به حداقل برسد. 👩اصلی‌ترین توصیه ما به مردم در این روزها که شاخص یو وی بین ۸ تا ۱۰ و در وضعیت خطرناک است ، به حداقل رساندن مواجهه با نور خورشید به ویژه در ساعات ۱۰ تا ۱۶ است. 👩بیشترین آسیب‌های پرتوهای فرابنفش متوجه شاغلین در فضای باز و مردان به ویژه افراد بالاتر از ۵۵ سال است.

👈اقدامات اولیه در گرمازدگی: ⬅️مصدوم را به مکانی خنک انتقال دهید. ⬅️لباس های تنگ را در آورده یا زیپ و دکمه های آن را باز کنید. ⬅️حوله یا پارچه خیس و خنک روی پوست قرار داده و او را باد بزنید. ⬅️در هر صورت هوشیار بودن مقداری آب خنک به او بدهید (آب باید به آرامی خورده شود). 👈در صورت نیاز کیسه یا مقداری یخ درون پارچه ای را روی مچ ها، زانوها، کشاله ران ها، گردن و زیربغل قراردهید.

###هفته ترویج تغذیه با شیرمادر گرامی باد 👈👈شعار هفته شیرمادر با عنوان "حمایت همه جانبه ترویج تغذیه با شیرمادر برای همه" 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺روز شمار هفته جهانی ترویج تغذیه با شیر مادر 😀کانال داوطلبان و سفیران سلامت اصفهان https://ble.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://eitaa.com/davtalabanvasafiranisfahanhelth http://rubika.ir/davtalabanvasafiranisfahanhealth https://www.aparat.com/davtalabanvasafiranisfahanhealth ✍ واحد آموزش سلامت _ روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان فلاورجان

امام صادق(ع): مدبر حقیقی، همان خون کثیف را که در رحم غذای او بود، به شیر لطیفی مبدل می گرداند، و کسوت گلگون خون را از او برداشته، لباس سفید شیر را بر او می پوشاند، و مزه و رنگ و صفاتش دگرگون می شود (کلیپ بسیازیبا از تولید شیر توسط مادر)

چه املاح و ویتامین‌هایی در شیر مادر وجود دارد؟ شیر مادر بهترین منبع مواد مغذی برای نوزاد است. بسیاری از عناصر موجود در شیر مادر کودک را در مقابل عفونت و بیماری‌ها حفظ می‎کند. پروتئین‎های موجود در شیر مادر بسیار راحت‎تر از پروتئین موجود در شیر گاو هضم می‎شوند. در ادامه برخی از املاح موجود در این شیر همراه با خواص آن برای نوزاد بیان شده‌اند. انواع پروتئین لاکتوفرین:( نام یک پروتئین در شیر مادر است که مانع رشد باکتری‌ها در دستگاه گوارش می‌شود.) کلستروم:( اولین شیری است که توسط مادر تولید می‌شود.) لیزوزیم: آنزیمی است که نوزاد را در برابر ای کولی و سالمونلا (یکی از شایع‌ترین مسمومیت‌های غذایی) حفظ می‌کند. به علاوه رشد باکتری‌های سالم روده را افزایش می‌دهد و کاربرد ضد التهابی دارد. ویتامین‌های محلول در چربی از جمله ویتامین A، D، E و K برای سلامت نوزاد بسیار اهمیت دارند. ویتامین‌های محلول در آب مثل ویتامین C، ریبوفلاوین، نیاسین و اسید پانتونیک نیز برای نوزاد ضروری هستند. آهن: هرچند به میزان ناچیز، اما آهن نیز در شیر مادر وجود دارد. فلوراید : یک ماده معدنی ضروری است که مینای دندان را تقویت و از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری می‌کند. لاکتوز : اولین کربوهیدراتیست که در شیر مادر یافت می‌شود و ۴۰ درصد کالری مورد نیاز برای تولید شیر را فراهم می‌کند.

فواید شیر مادر چیست؟ شیر مادر یکی از بهترین غذاها برای رشد فکری و جسمی کودک است. این ماده غذایی نه تنها فواید زیادی برای نوزاد دارد، بلکه برای مادر نیز بسیار مفید است. برخی از فواید آن را در ادامه می‌توانید مطالعه کنید. ۱- موجب افزایش هوش نوزاد می‌شود شیر مادر با کمک به رشد مغز نوزاد و کاهش مشکلات مربوط به یادگیری موجب افزایش هوش کودک می‌شود. طبق مطالعات، کودکانی که از شیر مادر تغذیه کرده‌اند، در امتحانات هوش نمره بهتری را کسب می‌کنند. 2- سرشار از مواد مغذی است شیر مادر بهترین منبع پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین و املاح معدنی برای نوزاد است و تا زمانی که نوزاد نیاز به غذای کمکی نداشته باشد می‌تواند تمامی نیازهای او را تامین کند. شیر مادر سرشار از آنتی بادی‌هاییست که بدن نوزاد را در برابر ویروس‌ها و عفونت‌ها محافظت می‌کند. ۳- در برابر بیماری‌ها بدن نوزاد را حفاظت می‌‎کند شیر مادر از بیماری هایی نظیر ذات الریه، آنفولانزا، آلرژی، عفونت گوش میانی، اسهال، سرخجه، مسمومیت غذایی، عفونت معده، سلیاک (نوعی بیماری گوارشی)، دیابت، آسم، آسیب بافت روده، سندروم مرگ ناگهانی نوزاد، بیماری روده التهابی، بیماری قلبی و سرطان جلوگیری می‌کند. 4- موجب سلامت دندان‌ها می‌شود کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، دندان‌های سالم‌تری خواهند داشت. مکیدن سینه علاوه بر تقویت فک نوزاد به تقویت دندان‌های او نیز کمک می‌کند. ۵- از اختلالات روانی جلوگیری می‌کند نوزادانی که شیر مادر مصرف می‌کنند، در آینده کمتر به اختلالات روانشناختی دچار خواهند شد. در زمان تولد، نوزاد تنها می‌تواند تا فاصله ۳۸ سانتی متری خود را ببیند و این فاصله‌ای است که نوزاد با مکیدن شیر با صورت مادر ایجاد می‌کند. کودکی که با مکیدن شیر از عواطف مادر برخوردار می‌شود از نظر روانشناختی در آینده کودک سالم‌تری خواهد بود. 6- از بیماری‌ها در آینده جلوگیری می‌کند نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند در آینده کمتر دچار افزایش وزن، فشار خون، کلسترول خون و اگزما (نوعی بیماری پوستی) می‌شوند.