◀ورزش های مکنزی برای تسکین درد کمر👇  www.behpu.com/article/details/2694/  ◀ورزش ویلیامز برای تسکین درد کمر 👇  www.behpu.com/article/details/35/  ◀حرکات ورزشی در آب 👇  www.behpu.com/article/details/226/

⚠️ چرا برخی از آنفولانزا می میرند ⁉️ @Behpu_com ❣️ ❄️ سرمای هوا بیشتر شده و موارد بروز «آنفولانزا» رو به افزایش است. در حال حاضر شیوع آنفلوانزا در کشور وضعیت خوبی ندارد؛ به‌طوری‌که بروز موارد جدید آنفلوانزا در سطح وسیعی دیده می‌شود. از طرفی #سینه_پهلو بعد از آنفلوانزا هم منجر به بستری‌های مکرر بیماران در بخش‌های داخلی، عفونی و حتی ICU شده است. در این میان گاه اخباری از مرگ بیماران مبتلا به آنفولانزا هم منتشر می شود که ترس ما را از این بیماری به ظاهر ساده بیشتر می کند. @Behpu_com ❣️ 🌡 با اشاره به نکات ذکر شده سوال این است که چرا برخی بیماران نمی توانند با این #بیماری مبارزه کنند و در نهایت می میرند؟ #بزرگسالان و کودکانی که به گفته خانواده هایشان سالم به نظر می رسیدند و در فاصله کوتاهی پس از بروز علائم ناگهان مرده اند. @Behpu_com ❣️ ⚠️اگر به #آنفولانزا مبتلا شوید چقدر شانس #زنده_ماندن دارید⁉️ 👇👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/5028/

🍳 #غذا_خوردن در حالت نشسته بیشتر #مزه می دهد 👇👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/6069/

😷 با تشدید #آلودگی_هوا بازار #ماسک‌های موجود در بازار نیز حسابی داغ شده است. گفته می‌شود که برخی از آنها برای پیشگیری از #آنفلوانزا و برخی دیگر برای آلودگی هوا هستند. آیا این ادعا‌ها صحت دارد یا نوعی بازارگرمی برای فروش بیشتر و بهتر ماسک‌هاست؟ @Behpu_com ❣️ 😷 شیدا ملک‌افضلی، رییس گروه سلامت هوای مرکز سلامت و محیط کار وزارت بهداشت در مورد ماسک‌‌های مخصوص آنفلوانزا می‌گوید: ماسک‌های مصرفی در مقابله با آنفلوانزا یا ماسک‌‌های N95 از نوع میکروبیال هستند و عمدتا برای گرفتن عناصر بیولوژیک بسیار ریز، باکتری‌ها و ویروس‌ها کاربرد دارند و در مراکز بهداشتی- درمانی و عمدتا توسط مبتلایان برای جلوگیری از انتشار در جامعه مصرف می‌شوند ولی ماسک‌های تنفسی که برای آلودگی هوا استفاده می‌شوند، عمدتا بر‌ای گرفتن ذرات معلق قابل‌استنشاق مانند 5/2 PM ذرات معلق و PM10 در هوای محیط کاربرد دارند و قابلیت حذف آلاینده‌های گازی‌شکل در هوا را ندارند. @Behpu_com ❣️ 😷 طبق پروتکل‌های جهانی، ماسک استاندارد آلودگی هوا که مناسب برای مقابله با ریزگردها، در بزرگسالان ماسک FFP2 نوع فنجانی است؛ به‌گونه‌ای که ماسک FFP2 که استاندارد EN-149 دارد، از لحاظ قابلیت جداسازی می‌تواند 90 درصد ذرات را جذب کند و به بیان علمی، ضریب محفافظتی یا AFP این نوع ماسک برابر 10 است ولی برای استفاده از این ماسک باید به مواردی توجه کنیم. @Behpu_com ❣️ 😷در هوای آلوده چه ماسکی بزنیم⁉️ 👇👇👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/6244/

✅اطلاعات خود را درباره #چربی_شکمی بیازمایید 👇👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/282/

🤕 فرض کنید حین پیاده‌روی، پایتان به سنگ کوچکی گیر می‌کند و زمین می‌خورید و دیگر نمی‌توانید پایتان را تکان دهید. کم‌کم متوجه می‌شوید مچ‌تان در حال ورم کردن و #کبود شدن است. از کجا می‌فهمید پایتان شکسته، پیچ‌خورده یا ضرب دیده است❓ اصلا این آسیب‌ها چه تفاوتی با هم دارند❓ @Behpu_com ❣️ 🚑 مرتضی سلیمی ، #فیزیوتراپیست می‌گوید: «دررفتگی همان خارج شدن سر #استخوان از حفره مفصلی است که می‌تواند با پارگی و آسیب به رباط‌های نگهدارنده اطراف مفصل همراه باشد. #دررفتگی معمولا در مفاصل لگن، قوزک، شانه، انگشتان و آرنج شایع‌ است و علایمی شبیه #شکستگی دارد به طوری که در محل مفصل، بدشکلی هم دیده می‌شود. بهترین اقدام هنگام بروز دررفتگی مراجعه به یک متخصص #ارتوپد است تا بدون آسیب به مفصل، استخوان در رفته را جا بیندازد. اگر جاانداختن مفصل در‌رفته بخوبی صورت بگیرد و در دوران نقاهت فشاری به مفصل وارد نشود پس از گذراندن یک تا دو هفته مفصل دررفته به حالت اولیه خود برمی‌گردد و جای نگرانی نیست.» @Behpu_com ❣️ 🔰 تشخیص #پیچ_خوردگی و در رفتگی از شکستگی 👇👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/6242/

✅ 9 کاری که بعد از غذا خوردن نباید انجام دهید👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/524/

🍊 آخرین تحقیقات علمی، اثربخشی آب‌ #پرتقال را در راستای جلوگیری از ابتلا به چند نوع #سرطان‌ نشان داده‌اند. پرتقال، ماده‌ای به‌نام «دی لیمونن» دارد، این ماده قابلیت‌های مثبتی در مقابله با سرطان پوست، پستان، دهان، کولون و ریه دارد. حتی تحقیقات دیگری نشان داده‌اند که مصرف #آب‌_پرتقال ، خطر ابتلا به سرطان‌های #کبد ، حنجره و #معده را هم کاهش می‌دهد. خود #ویتامین_C موجود در پرتقال و بالابودن سطح آنتی‌اکسیدان‌ها در آن به تاثیرگذاری بهتر دی لیمونن کمک می‌کند. @Behpu_com ❣️ 🍊 9 دلیل برای نوشیدن آب پرتقال 👇👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/6246/

😷 در روزهایی که هوا آلوده است چه باید کرد 👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/5794/

⭕️ غذایی که می خورید به طور مستقیم روی سلامت شما تاثیر می گذارد. غذاهای آماده و پرچرب با گذشت زمان #کلسترول خون را افزایش می دهند. کلسترول LDL بالا -کلسترول بد- یکی از دلایل ابتلا به تصلب شرایین است. @Behpu_com ❣️ ⭕️ «تصلب شرایین» –آترو اسکلروز- به تجمع رسوبات در عروق می گویند که باعث تنگی عروق و ممانعت عبور جریان کافی خون می شود. تصلب شرایین خطر بیماری های قلبی و سکته قلبی را افزایش می دهد. خبر خوب این است که پیروی از یک رژیم صحیح غذایی موجب پاکسازی عروق از رسوبات می شود و جریان #خون را بهبود می بخشد. @Behpu_com ❣️ #پاکسازی عروق با این خوراکی ها 👇👇👇👇 https://www.behpu.com/article/details/5228/

✅ آشنایی با #ویتامین B3 و منابع غذایی آن👇👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/4793/

🔰 یکی از نگرانی های زنان مبتلا به روماتیسم، #باردار شدن و یا برنامه ریزی برای آن است و مدام از خود می پرسند #بیماری من چه تاثیری بر بارداری ام خواهد داشت؟ @Behpu_com ❣️ 🔆 خبر خوش اول برای شما این که بسیاری از #زنان مبتلا به روماتیسم می گویند علایم بیماری آنها در طول دوران بارداری رو به بهبودی رفته است و خبر خوش دوم اینکه، بنظر نمی رسد روماتیسم شانس باردار شدن یا باردار ماندن را تحت تاثیر قرار دهد. با این حال، در طول دوران بارداری داروهای خاص روماتیسمی را نباید مصرف کنید. در این مقاله آنچه را که باید درمورد بارداری و روماتیسم بدانید، در اختیارتان قرار خواهیم داد. @Behpu_com ❣️ 🔬#روماتیسم چگونه بر #بارداری تاثیر می گذارد⁉️ 👇👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/683/

🧀 خوبی‌ها و بدی‌های #پنیر 👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/2598/

🔰 ویتامین‌ها و #مواد_معدنی ، به دو گروه محلول در آب و محلول در #چربی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌ها و املاح، جزو ترکیبات مورد نیاز بدن برای ادامه فعالیت‌های طبیعی همراه با حفظ #سلامت هستند. به همین دلیل هرگاه بدن با کمبود قابل‌توجه یک #ویتامین یا ماده معدنی مواجه شود، عکس‌العملی دفاعی از خود نشان می‌دهد تا ما را متوجه این کمبود کند. @Behpu_com ❣️ ⚠️عوارض ناشی از کمبود ویتامین‌ها و املاح روی قسمت‌های مختلف بدن متفاوت است و ما در این مطلب به بررسی جداگانه هرکدام پرداخته ایم. البته در هر کدام از موارد ذکرشده در این مطلب، عوامل دیگری هم می‌توانند در کنار کمبودهای تغذیه‌ای تاثیرگذار باشند. @Behpu_com ❣️ 🤔از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم❓ 👇👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/6169

🔰مصرف #آجیل ، طول عمر را زیاد می کند 👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/1804/

🌱با دمنوش دارچین در فصل سرما گرم شوید ☕مواد لازم برای تهیه دمنوش دارچین، شامل 2 قاشق غذاخوری چوب دارچین خردشده، 3 لیوان آب‌جوش و 6 قاشق مرباخوری عسل است. برای تهیه دم‌کرده دارچین، ابتدا چوب‌های دارچین را به‌خوبی بشویید و سپس آنها را ‌همراه آب‌جوش داخل قوری چینی بریزید و اجازه بدهید به‌مدت 30 دقیقه روی حرارت ملایم دم بکشد. سپس دم‌کرده را در 3 لیوان یا فنجان بزرگ بریزید و 2 قاشق مرباخوری عسل به هر فنجان اضافه کنید. بعد از حل شدن عسل، می‌توانید دمنوش را بنوشید. این نوشیدنی برای تخفیف ناراحتی‌های گوارشی، دیابت، دردهای استخوانی و کاهش سرمای بدن بسیار مفید است./ #بهپو @behpu_com❣️

⚠️رژیم غذایی پرچرب مادر در بارداری، به مغز جنین آسیب می زند 🔻تیمی از محققان مرکز تحقیقات مغز دانشگاه پزشکی وین دریافتند که پیروی از یک رژیم غذایی پرچرب در دوران بارداری می‌تواند تغییرات مادام العمر و جبران ناپذیری را در مغز جنین ایجاد کند./ #بهپو @behpu_com ❣ https://www.behpu.com/article/details/6239/

⚠️شام دیرهنگام، برای قلب زنان خطرناک است @behpu_com ❣ 🔹نتایج مطالعه جدید محققان دانشگاه کلمبیا نشان می‌دهد، خوردن شام سنگین و دیر هنگام تهدیدی جدی برای سلامت قلب زنان است. 🔹بر اساس مطالعات، زنان در دوران یائسگی و پس از آن بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی قرار دارند. این امر ناشی از تغییرات هورمونی است و معمولا علائم بیماری در زنان ۵۰ سال به بالا شامل درد در ناحیه معده، گردن، بازو، فک و پشت، قفسه سینه و ضربان نامنظم قلب و تعریق فراوان است./ #بهپو @behpu_com ❣ https://www.behpu.com/article/details/6236/

⚠️رابطه رنگ مو و ابتلا به سرطان نتایج تحقیقی جدید روی 50 هزار شرکت کننده نشان می دهد زنانی که از رنگ موهای دایمی یا مواد شیمیایی صاف کننده مو استفاده می کنند نسبت به کسانی که هرگز از این مواد استفاده نمی کنند با خطر بالای سرطان پستان روبرو هستند./ #بهپو @behpu_com❣️ https://www.behpu.com/article/details/6256/

🔻اگر کودکتان آنفولانزا دارد... صبح از خواب بیدار می شوید و می بینید کودکتان علایم کلاسیک سرماخوردگی را دارد؛ آبریزش بینی، گلو درد و بدن درد. دمای بدنش را کنترل می کنید و می فهمید بالاست. خب حالا او سرما خورده است یا آنفولانزا دارد؟ و اگر آنفولانزاست، چه کارهایی باید انجام دهید؟/👇 @behpu_com❣ https://www.behpu.com/article/details/6257/

🍊آب پرتقال دشمن سنگ کلیه کسانی که روزانه یک وعده آب‌ پرتقال را برای برنامه غذایی خودشان در نظر می‌گیرند، خطر تشکیل سنگ‌ کلیه را کاهش می‌دهند. معمولا غلظت بیش از حد املاح و مواد شیمیایی به شکل‌گیری سنگ‌کلیه منجر می‌شود، اما آب‌پرتقال با این وضعیت مقابله می‌کند. آب‌پرتقال حاوی ماده‌ای به‌نام سیترات است که اسیدیته ادرار را کاهش می‌دهد و توانایی فوق‌العاده‌ای برای جلوگیری از این اختلال دارد./ #بهپو @behpu_com❣ 9 دلیل برای نوشیدن آب پرتقال👇 https://www.behpu.com/article/details/6246/

🌡️لباس هوشمند تب نمای نوزاد، محصولی جدید از یک شرکت دانش بنیان محققان یکی از شرکت‌های دانش‌بنیان با استفاده از نانو رنگدانه‌های هوشمند، لباس‌های تب‌نمایی را تولید کردند که در صورت بروز تب در کودکان تغییر رنگ می‌دهند. این لباس‌ها در دو رنگ صورتی -برای دختران- و آبی -برای پسران- تولید شده و در صورت بروز تب هر دو نوع این رنگ‌ها به سفید تغییر رنگ خواهد داد و پس از ۲ تا ۳ دقیقه رنگ لباس به رنگ اصلی باز می‌گردد./ #بهپو @behpu_com ❣ https://www.behpu.com/article/details/6234/

❗️می‌گویند زونا مسری است و آن را از دیگران می‌گیریم! ✔️واقعیت اینست که ما زونا را از فرد دیگری نمی‌گیریم، بلکه از خودمان می‌گیریم. زونا، به دنبال فعال شدن ویروس آبله‌مرغان که فرد سال‌ها پیش به آن مبتلا شده است، رخ می‌‌دهد. پس از اینکه دانه‌های پوستی آبله‌مرغان پاک شدند، ویروس آبله‌مرغان به‌طور نهفته در غدد لنفاوی باقی می‌ماند و می‌تواند سال‌ها بعد در شرایط ضعف دستگاه ایمنی به صورت تاول‌‌های دردناک دوباره بروز کند. این تاول‌ها حاوی ویروس آبله‌مرغان هستند که می‌تواند به هر فردی که در برابر این ویروس ایمنی ندارد، سرایت کند./ #بهپو @behpu_com❣ ❓زونا چیست؟ آیا واگیر دارد؟ https://www.behpu.com/article/details/6258/

⚠️آیا دوچرخه سواری به سلامت جنسی آسیب می رساند⁉️ @Behpu_com ❣️ 🚴 دوچرخه سواری راهی عالی برای جابجایی از جایی به جای دیگر و نیز شکل مناسبی از #ورزش است که سودمندی‌های سلامت مشابه پیاده‌روی، دویدن نرم، #شنا کردن و سایر فعالیت‌های جسمی هوازی دارد اما، برخی مردان و زنان از دوچرخه‌سواری پرهیز می‌کنند زیرا نگران هستند که این فعالیت به اندام‌های تناسلی‌شان آسیب بزند و کارکرد جنسی‌شان را مختل کند. @Behpu_com ❣️ 🚴 برخی بررسی‌های علمی تاکنون شواهدی در حمایت از این نگرانی به دست داده‌اند که ممکن است نشستن طولانی‌مدت روی زین دوچرخه با فشار روی اعصاب تناسلی بر سلامت جنسی تاثیر بگذارد اما، این شواهد بیشتر در مورد افرادی است که زیاد دوچرخه‌سواری می‌کنند. از طرف دیگر، کارهای بسیاری وجود دارد که می‌توانید برای محافظت از #سلامت_جنسی ‌تان حین دوچرخه‌سواری‌ انجام دهید تا مجبور به ترک این ورزش سودمند نشوید. @Behpu_com ❣️ 🚴 هنگامی‌که برای مدت طولانی روی زین #دوچرخه می‌نشینید، زین روی میان‌دوراه -ناحیه میان #مقعد و آلت تناسلی- فشار می‌آورد. میان‌دوراه پر از شریان‌ها و اعصابی است که خون اکسیژن‌دار و حس را به آلت شما می‌رساند. برای اینکه مرد به نعوظ برسد، تکانه‌های عصبی پیام‌های برانگیختگی را از مغز به آلت می‌فرستند. این پیام‌های عصبی باعث شل شدن رگ‌های خونی و افزایش جریان خون از طریق شریان‌ها به #آلت_تناسلی می‌شوند. هر مشکلی که در اعصاب، رگ‌های خونی یا هر دوی آنها وجود داشته باشد، باعث اشکال در ایجاد #نعوظ در #مرد می‌شود. @Behpu_com ❣️ ⚠️ پژوهش‌هایی که دوچرخه‌سواری را برای سلامت جنسی مضر می‌دانند 👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/6259/

✅خواص #انار در #طب_سنتی 👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/6206/