🔸 بازم میخوام رو یه نکته تاکید کنم👇 باید از اول بدونیم تغییر کمال خواهی آسون نیست !!!❌ چون با وجود این که تغییر کردن مزایایی داره اما می تونه برامون با ترس ها یا زیان هایی هم همراه باشه!!!!! 🔴 گاهی اوقات مهم ترین مانع برای تجربه ی تغییر اینه که 👇 🔺فرد می ترسه اگر در برخی از زمینه های زندگیش به معیارهای سطح بالا دست پیدا نکنه فردی متوسط و ضعیف باشه 🤔 گاهی بهتره کمی عقب بایستین و زندگی تون رو به صورت یک کل در نظر بگیرین و به این فکر کنین که می خواین در زمینه های مختلف زندگی تون چه فردی باشین و چه کارهایی انجام بدین؟؟ پس لطفا اول بشینید ببینید اصلا می خواهید بر کمال خواهی غلبه کنید؟؟؟؟🧐🤨 چون حتی وقتی خودتون هم بخواهید به اندازه ی کافی سخت است چه برسه به وقتی که نخواین تغییر کنین 😎😳 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

خب حالا که سنگامونو باهم واکندیم بریم سراغ تکنیک 😊😎🥸

در قدم اول باید خودبازنگری کنید☺️ یعنی چی ؟؟؟🤨 یعنی زمینه های کمال خواهی تون رو بنویسین باید یه جدول درست کنید با سه ستون ستون اول موضوع رفتار کمال گرایانه ستون دوم فکر پشت این رفتار ستون سوم رفتاری که انجام میدید. مثلا 👇 ▪️موضوع رفتار کمال گرایانه : تمییز کردن خونه ▪️ فکر پشت این رفتار: خونه همیشه باید تمییز باشه تا اگه یه مهمون سرزده بیاد (یا اگه یهو افتادم مُردم ؛ میان خونه زندگیمو میبینن کیف کنن بگن چه زن تمییزی بود🤣) ▪️ رفتاری که انجام میدید: تمییز کردن افراطی هر روزه به قیمت از دست دادن سلامتی و کمر درد😖 مثال بعدی👇 ▪️ موضوع رفتار کمال گرایانه : مهمونی دادن ▪️ فکر پشت این رفتار : یه کدبانو باید چند مدل غذای بی نقص چشم دربیار درست کنه ▪️ رفتاری که انجام میدید : از سه روز قبل مهمونی داریم خرید و پخت و پز می کنیم😭 @BehrouzTeam🌤

مثال بعدی👇 ▪️موضوع رفتار کمال گرایانه : وزن ▪️ فکر پشت این رفتار : وزن ایده ال من ۵۰ کیلو ▪️رفتاری که انجام میدید: محدود کردن غذا و انجام ورزش سنگین 👆👆👆این اسمش بازنگریه👌 پس چکار کنیم 🔹 جدول درست می کنیم 🔹 بلافاصله ثبت می کنیم چه فکری چه احساسی چه رفتاری 🔺 از این لحاظ این جدول حائز اهميته که به شما کمک می کنه کمال خواهی رو بشناسین و عینی تر بهش فکر کنین😊 #ادمین_شنبه #عظمت_بانو #کمال_گرایی @BehrouzTeam 🌤

🎥نگاه متفاوت رئیسی و روحانی در مشکلات کشور. #نه_به_دولت_سوم_روحانی #انتخابات ✅لینک دعوت @BehrouzTeam🌤

محسن رضایی: برچسب پوششی برای جلوگیری از اجماع است/ کناره‌گیری بخاطر مردم فداکاری است. #انتخابات ✅لینک دعوت @BehrouzTeam🌤

لیقوان تبریز، روستای جهانی پنیر در دامنه های بهشتی سهند😍 🐑دام های این منطقه در بهترین مناطق دامنه سهند چرا میکنند و شیر خاص و متفاوتی هم دارن که توسط مردان دوشیده میشه و یک فرمول خاصی در تولید پنیر دارن و در آخر هم تو سردخانه های طبیعی داخل غارها نگهداری میشه و عرضه بازارهای جهانی میشه. 🏞دره های لیقوان با رودخونه های پر ازآب در تمامی فصول و هوای خنک کوهستان سهند و مخصوصا پنیرش باعث شده در دنیا زبانزد مردم بشه و سیل گردشگران به این منطقه سرازیر بشه😍❤ #ایران_زیبا #کُره_ی_بادوم_زمینی @BehrouzTeam 🌈🌤

الهی بحق #اميرالمؤمنين ، همین‌امشب ، هرکسی داره #دروغ می‌گه تو این #مناظرات ، رسوا و برملا شه مکر ش... الهی بحق خون شهدای دهه‌۹۰ ، الهی بحق #شهدای_گمنام فداشده درین سالها ، گوش و چشم و ذهن و قلب مردم ، باز شه رو به حقایقی که برخی تلاش بر پنهان کردنش میکنند! الهی... بحق خون #شهید آل‌هاشم .... #شهید امیر عبداللهیان ، #شهید_رییسی ، #سردار_دلها ، هرکسی دل دشمن رو شاد می‌کنه با حرفهاش و کارهاش ، دور بمونه از حکمرانی بر دولت ِ ایران عزیز ✨🤲 برآمین‌گو و اجدادش، صلوات🌷 @BehrouzTeam 🌤