#طرز_تهیه_جوانه_غلات_و_حبوبات: 💠ابتدا مقداری گندم، ماش یا عدس را به مدت 2 تا 3 روز خیس كنید، بعد آن را در یك سینی تمیز پهن كرده و یك پارچه تمیز و مرطوب روی آن پهن كنید و هر روز پارچه را آب بزنید. پس از اینكه جوانه ها سبز شد می‌توانید جوانه كامل را به سوپ یا آش كودك اضافه كنید. برای تهیه پودر جوانه غلات و حبوبات باید جوانه ها را خشك كرده و به پودر تبدیل كنید و هر بار مقدار كمی‌از آن را (با توجه به سن كودك از 1 قاشق مرباخوری تا 1 قاشق سوپ خوری سر صاف) به #سوپ یا هر نوع غذای كودك اضافه كنید. با این كار هم انرژی غذای كودك افزایش می‌یابد و هم #پروتئین، #ویتامین ها و املاح غذای كودك بیشتر می‌شود. پودر جوانه #غلات و #حبوبات را می‌توان در یك شیشه درب دار ریخته وتا 2 هفته در یخچال نگهداری کنید 🍃🤱🎈🤰🎈👶🍃 ┅┅❅❈❅┅┅ ✨ @behtarinmadardonya ✨

‍ #افزایش_حافظه #افزایش_وزن 🍏 مواد غذایی موثر در #رشد و تقویت #مغز و #حافظه کودکان👇👇 برای صبحانه #غلات، نان #تست، آب #میوه طبیعی، ساندویچ #کره بادام زمینی و #شیر میتوانند منبع مناسبی برای تامین #انرژی و رساندن #مواد_مغذی به بدن کودک باشند. 🍏 اگر کودک شما بعد از خوردن یک وعده اصلی همچنان احساس گرسنگی میکرد میتوانید به او #سالاد میوه ، #بستنی میوه ای ، یا یک مشت #آجیل بدهید 🍃🤱🎈🤰🎈👶🍃 ┅┅❅❈❅┅┅ ✨ @behtarinmadardonya ✨

‍ ‍ ‌ #مواد_مغذی #رشد_جسمانی 🌀زغال اخته برای کودکان در حال رشد مناسب می باشد. انواع توت ها کوچک دارای ارزش تغذیه ای بسیار عالی هستند. ✔️ زغال اخته یکی از بهترین غذاهای غنی از آنتی اکسیدان است که در برابر سموم مضر از بدن محافظت میکند . ✔️همچنین، زغال اخته ضد اسهال، ضد ویروس و خواص ضد باکتری دارد. مقدار بالایی از #منگنز موجود در زغال اخته استخوان را قوی نگه می دارد ، و محتوای بالای #ویتامین C آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. به علاوه، زغال اخته دارای #فیبر، #فولات، #آهن، #منیزیم و ویتامین های #گروه ب است. از آنجا که #زغال اخته خوشمزه است، بیشتر کودکان خوردن آن را دوست دارند. 🌀 شما می توانید به انواع توت ها #بلغور #جو دوسر، #ماست و #غلات سبوس دار اضافه کنید. 🍃🤱🎈🤰🎈👶🍃 ┅┅❅❈❅┅┅ ✨ @behtarinmadardonya ✨

‍ #تغذیه سوال مادرای عزیزم که پرسیدن حبوبات از چه زمانی به غذای کودک اضافه کنند⁉️ ✔️شروع استفاده از حبوبات 👈9 ماهگي است كه به سوپ شيرخوار اضافه مي شود. ✔️ مي توان از انواع حبوبات خيس شده و پوست كنده كه كاملا" پخته و نرم باشد، مانند #عدس، #ماش، #لوبيا و يا #حبوبات جوانه زده استفاده كرد. ✔️ حبوبات منبع خوبي براي تامين #پروتئين و #املاح هستند و همراه با #غلات و #شيرمادر غذاي كاملي را تشكيل مي دهند 🍃🤱🎈🤰🎈👶🍃 ┅┅❅❈❅┅┅ ✨ @behtarinmadardonya ✨