این رو یادتونه؟ هدف اصلی این همراهی برنامه ریز شدن ماست! اما مفاد همراهی چی باشه؟ دوست داری چه خصوصیتی رو در خودت ایجاد کنی؟ دوست داری با کدوم دعا یا زیارت انس بگیری؟ اصلا بگو دوست داری چه جوری تغییر کنی؟ چی تغییر کنه؟

رفقا نماز ظهر و عصر تون رو خوندید؟ منم نخوندم بریم بخونیم (بلند شو عزیز من، بلند شو خدا منتظره...) اونایی هم که زرنگ بودند اول وقت خوندن وضو بگیرن، با وضو بیایم 🌿

سلام علیکم، قبول باشه مطمئن باشم باوضویی دیگه؟ پنج دقیقه صبر میکنم تا بیاین، با وضو!

بسم الله النور... و ما همه هیچ تو قسمت تنظیمات کار خانه ما گفته شده که روزی هشت ساعت انسان نیاز به خواب داره. می تونه این خواب رو کمتر بکنه ها، که اونم طرفند هایی داره مثل خواب قیلوله و... یک انسان ۷۵ ساله رو در نظر بگیرید. اگر این فرد روزی هشت ساعت بخوابه در مجموع ۲۵ سال از عمرش رو خوابه!

امیر المؤمین در نهج البلاغه می فرمایند که: انسان باید برنامه خودش رو بر سه قسم بچینه؛ امور مالی امور تفریحی امور عبادی /علمی/

فراموش کردم یک دفتر و کاغذی بزارید جلوتون لازم میشه... 🌱

_عه بنت الصابر پس خواب و خوراک و استراحت چی میشه؟ خواب خوراک استراحت عضو روتین زندگی هرکسی! امیرالمؤنین به جز این سه برنامه رو به سه قسم تقسیم کردند...

اون دفتر و کاغذ الان نیاز ایده آل رو بزار کنار یک گوشه دفترت تایمی که در ۲۴ ساعت میخوابی رو بنویس. صادق باش با خودت! #کنترل_خواب⬇️

چهل یک عدد مقدس _چرا؟ ساده ترینش اینه برای درست شدن برنامه مغز و بدن ۴٠ روز بهترین مدت! برای امور عبادی و تغییر رذیلت و ایجاد صفات ۴٠ روز بهترین مدت!

ما میخوایم تو این چهل روز یاد بگیریم خواب مون رو بین ۸ تا ۶ ساعت کنترل کنیم. چرا بین ۸ تا۶؟ چون طبع بدن افراد متفاوت ما میزان متوسط تا حد اکثر رو در نظر گرفتیم ❤️ فقط ایده آل رو بزارید کنار! موافقین یاعلی بگن..

خوب یکم بیشتر از خواب بگیم؟ اون اوایل که شما شروع میکنی به کم کردن خوابت مغزت هشدار میده به بدنت چرا؟ خوب چون بدن بنده خدا تا به حال ۱٠ تا ۱۲ ساعت (کمتر یا بیشتر) می خوابیده الان که میخواد کم کنه هشدار صادر میکنه! ما باید مغز مون رو آروم کنیم تا بدنمون هم آروم بشه و باهامون راه بیاد _چه جوری؟ ای قربون خدا و اهل بیتش برم... توصیه کردن که یک ساعت هایی در روز وجود داره که اگر انسان بخوابه جبران کم خوابیشه! یعنی همون گول زدن مغز

_مثل چی؟ مثل خواب قیلوله. _خواب قیلوله چیه؟

چشم، حواسم به سؤال های خارج از بحث تون هم هست، در اهالی صبور جواب میدم نگران نباشید ❤️🌿 فقط صبوری کنید (:

تایم خواب قیلوله، به صورت ساده یک ساعت تا نیم ساعت قبل از اذان ظهره ❤️ مثلا امام صادق میگن اگر کسی بخواد شب بیدار شه برای عبادت یا امور علمی، توانایی اون رو نداشته باشه، با خواب قیلوله میتونه این کارو انجام بده🌱

_عه بنت الصابر، ما هایی که مدرسه ایم، سرکاریم، کلاس داریم چی؟ چه جوری کمبود خواب رو جبران کنیم؟

بعد از اذان مغرب و عشاء یعنی مثلا از ساعت ۸ تا ۲ بامداد بهترین تایم خواب 💛

این وسط یک سری خواب ها هم هستند که به جایی اینکه دوپینگ ما باشند موجب کسل بودن و خواب آلود بودن ما و ضرر به بدن ما هستند! _مثل چه خواب هایی؟ مثل خواب در وقت اذان مثل خواب در وقت بین الطلوعین (از اذان صبح تا طلوع آفتاب) مثل خواب های بعد از ظهر

من اون اوایلی که تغییر خواب داشتم خوب خیلی بدنم داشت اذیت میشد کلاس هم داشتم اما معمولا یک ربع مونده به اذان ظهر میرفتم یک گوشه حتی اگر خوابم هم نمی برد چشمام رو روهم میزاشتم، واقعا شارژ میشدم...

پس چیشد؟ https://eitaa.com/taranom_pm/3933

حالا یکی میاد میگه بنت الصابر من به جز این تایم خواب بعد ازظهر تایم دیگه ای نمی تونم بخوابم چی کار کنم؟ میگم هیچ اشکالی نداره، بدن مرکب روح ماست برای رشد، ما که نمیخوایم بدن نازنین مون رو اذیت کنیم، باهاش تا میکنیم

_بنت الصابر بعد از اذان مغرب که تا نماز بخونیم تا شام بخوریم تا یک فیلمی با خانواده ببینیم و... نمیشه خوابید، چی کار کنیم؟ منم تو شرایط شما بودم عزیز من، اون وسط وسط ها اگر بدنت می تونه بیدار شه شما یکی دوساعت بخواب اگر نمیشه باز باید بریم سراغ راهکار _عه مگه راهکاری هست که بتونیم راحت بیدار شیم؟ بله قبل از خواب به اندازه یک ق چ عسل بخور... 🍯 یا قبل از خواب آب نخور _چرا؟ چون سردی ها موجب خواب آلودگی ما میشن حالا تصور کن قبل از خواب هم باشه خوب بدن نمیکشه دیگه عزیز من در عوض گرمی ها قبل از خواب اثر برعکس دارن ، در بیداری و راحت خوابی، خواب های آشفته ندیدن بسیار تأثیرگزار هستند