اون دفتر و کاغذ الان نیاز ایده آل رو بزار کنار یک گوشه دفترت تایمی که در ۲۴ ساعت میخوابی رو بنویس. صادق باش با خودت! #کنترل_خواب⬇️

چهل یک عدد مقدس _چرا؟ ساده ترینش اینه برای درست شدن برنامه مغز و بدن ۴٠ روز بهترین مدت! برای امور عبادی و تغییر رذیلت و ایجاد صفات ۴٠ روز بهترین مدت!

ما میخوایم تو این چهل روز یاد بگیریم خواب مون رو بین ۸ تا ۶ ساعت کنترل کنیم. چرا بین ۸ تا۶؟ چون طبع بدن افراد متفاوت ما میزان متوسط تا حد اکثر رو در نظر گرفتیم ❤️ فقط ایده آل رو بزارید کنار! موافقین یاعلی بگن..

خوب یکم بیشتر از خواب بگیم؟ اون اوایل که شما شروع میکنی به کم کردن خوابت مغزت هشدار میده به بدنت چرا؟ خوب چون بدن بنده خدا تا به حال ۱٠ تا ۱۲ ساعت (کمتر یا بیشتر) می خوابیده الان که میخواد کم کنه هشدار صادر میکنه! ما باید مغز مون رو آروم کنیم تا بدنمون هم آروم بشه و باهامون راه بیاد _چه جوری؟ ای قربون خدا و اهل بیتش برم... توصیه کردن که یک ساعت هایی در روز وجود داره که اگر انسان بخوابه جبران کم خوابیشه! یعنی همون گول زدن مغز

_مثل چی؟ مثل خواب قیلوله. _خواب قیلوله چیه؟

چشم، حواسم به سؤال های خارج از بحث تون هم هست، در اهالی صبور جواب میدم نگران نباشید ❤️🌿 فقط صبوری کنید (:

تایم خواب قیلوله، به صورت ساده یک ساعت تا نیم ساعت قبل از اذان ظهره ❤️ مثلا امام صادق میگن اگر کسی بخواد شب بیدار شه برای عبادت یا امور علمی، توانایی اون رو نداشته باشه، با خواب قیلوله میتونه این کارو انجام بده🌱

_عه بنت الصابر، ما هایی که مدرسه ایم، سرکاریم، کلاس داریم چی؟ چه جوری کمبود خواب رو جبران کنیم؟

بعد از اذان مغرب و عشاء یعنی مثلا از ساعت ۸ تا ۲ بامداد بهترین تایم خواب 💛

این وسط یک سری خواب ها هم هستند که به جایی اینکه دوپینگ ما باشند موجب کسل بودن و خواب آلود بودن ما و ضرر به بدن ما هستند! _مثل چه خواب هایی؟ مثل خواب در وقت اذان مثل خواب در وقت بین الطلوعین (از اذان صبح تا طلوع آفتاب) مثل خواب های بعد از ظهر

من اون اوایلی که تغییر خواب داشتم خوب خیلی بدنم داشت اذیت میشد کلاس هم داشتم اما معمولا یک ربع مونده به اذان ظهر میرفتم یک گوشه حتی اگر خوابم هم نمی برد چشمام رو روهم میزاشتم، واقعا شارژ میشدم...

پس چیشد؟ https://eitaa.com/taranom_pm/3933

حالا یکی میاد میگه بنت الصابر من به جز این تایم خواب بعد ازظهر تایم دیگه ای نمی تونم بخوابم چی کار کنم؟ میگم هیچ اشکالی نداره، بدن مرکب روح ماست برای رشد، ما که نمیخوایم بدن نازنین مون رو اذیت کنیم، باهاش تا میکنیم

_بنت الصابر بعد از اذان مغرب که تا نماز بخونیم تا شام بخوریم تا یک فیلمی با خانواده ببینیم و... نمیشه خوابید، چی کار کنیم؟ منم تو شرایط شما بودم عزیز من، اون وسط وسط ها اگر بدنت می تونه بیدار شه شما یکی دوساعت بخواب اگر نمیشه باز باید بریم سراغ راهکار _عه مگه راهکاری هست که بتونیم راحت بیدار شیم؟ بله قبل از خواب به اندازه یک ق چ عسل بخور... 🍯 یا قبل از خواب آب نخور _چرا؟ چون سردی ها موجب خواب آلودگی ما میشن حالا تصور کن قبل از خواب هم باشه خوب بدن نمیکشه دیگه عزیز من در عوض گرمی ها قبل از خواب اثر برعکس دارن ، در بیداری و راحت خوابی، خواب های آشفته ندیدن بسیار تأثیرگزار هستند

بریم مورد بعدی یعنی خوراک؟ سؤال در مورد خواب تموم شد؟

اینایی که میگم روتین زندگی همه مون فقط دارم تنظیمات اصلی رو میگم که برای اون اعمال و کار هایی که روحمون هدف داره، بدنمون هم قوت و انرژی لازم رو داشته باشه دیگه... وگرنه اگر روح قوی بشه، بدن نکشه فایده ای نداره بدن هم قوی باشه، روح رشد نکنه فایده ای نداره...

ببنید به صورت کلی احساس نیاز به غذا و انرژی = با کم شدن انرژی بدن دیدی گوشی که شارژش داره تموم میشه قرمز میشه قسمت شارژ؟ یا هشدار میده؟ بدن هم دقیقا مثل همونه ما هیچ وقت نباید بزاریم گرسنگی موجب بشه بدن به بی حالی شدید و از گرسنگی به خواب آلود شدن تبدیل بشه!

چرا؟ چون بیشتر تشنج ها و مرگ ها ماله همین داستان...

ما می خوایم تو این چهل روز هم مراقب نفس مون باشیم، هم خوراک مون ❤️

در ساده ترین حالت باید بهت بگم که اگر صبحانه نمی خوری و شام هم برات اولویت نداره، زیاد نمیتونی از نظر روحی و جسمی به رشد برسی! اشتباه من رو نکنید من سال ها صبحانه نمی خوردم و متحمل انواع ضرر ها به بدنم شدم، بدنی که خدا بهم عنایت کرده بود تا باهاش به خودش برسم، به جایی اینکه موجب رشد من باشه موجب درد و ناراحتی من شده بود...

استاد ما میگفتن ساده ترین راه و یکی از سخت ترین راه ها برای کنترل نفس شهوت غذاست! _یعنی چی بنت الصابر؟ ببینید غذا خوردن دو حالت داره! ۱_ما گرسنه هستیم و غذا میخوریم ۲_ما گرسنه نیستیم اما به دلیل محبوبیت غذا یا خوشمزه بودنش یا... غذا میخوریم!

اون حالت اول که نوش جونتون اصلا خدا غلات و حیوانات حلال گوشت و آب رو خلق کرده برای بر طرف کردن همین نیاز انسان دیگه! اما حالت دوم، ممکنه همون اول با خودت بگی وای عجب غذایی بود و... اما پیامد های حالت دوم چیه؟ _همهٔ انرژی اون غذا تبدیل به اوره و مواد دفع میشه(یعنی سودی نداره) _مبارزه با نفست رو سخت تر میکنه! _موجب خواب و خواب و خواب میشه!