☘☘☘☘☘☘☘☘ سلسله درسهای طب اسلامی تغذیه قرآنی از تدریس استاد گرامی دکتر عباس زاده #تغذیه_ماه_مبارک_رمضان و تمهیدات لازم 👌نکته ! سعی شود از دو هفته مانده به ماه مبارک تمرین کنید و صبحانه را در زمان زودتر و نهار را در زمان دیرتر از برنامه روزانه تان میل کنید تا کم کم بدن خود را برای ماه مبارک رمضان آماده کند. بطور مثال صبحانه را بعد از نماز صبح و نهار را حدود ساعت چهار بعد از ظهر میل کنید . بدن ساعت بیولوژیکی دارد که در این مدت فرصت هست زمان را تغییر دهد. 👌نکته! بر خلاف تصور عموم که فکر میکنند برای اینکه گرسنه نشوند و ذخیره داشته باشند،باید زیاد بخورند.اتفاقا وقتی غذا را سبک و کم حجم و پرکالری مصرف کنید با نشاط تر و سرحال تر هستید . عوامل ایجاد و تشدید عطش و تشنگی : 1 - یبوست : معمولا در ماه مبارک رمضان ممکن است روده ها دچار خشکی شود و یا خواب بعد از سحر ایجاد یبوست مزاج میکند . زیرا زمان بعد از سحر ، زمان تخلیه روده هاست و چون بعد از آن آبی نوشیده نمیشود، یبوست ایجاد شده و بدنبال آن انواع بیماریها تشدید میشود مانند بیماریهای کبدی و کلیوی بیدار ماندن در این زمان هم رفع یبوست میکند و هم رفع عطش .همچنین مصرف آلو و انجیر خیسانده نیز جهت رفع یبوست مناسب است. 2- مصرف غذاهای چرب و سرخ شده در سحر. 4- مصرف غذاهای گوشتی در سحر. 5- مصرف غذاهای فریزری. 6- مصرف آب یخ. 7- خوب نجویدن غذا. 8- غذاهای پر ادویه. مواردی که رفع عطش و تشنگی می‌کند: 1- خوب جویدن غذا. 2- بیدار ماندن بین الطلوعین . 3- مصرف غذاهای گیاهی . 4- مصرف نکتارها و شربتهای خنک و نه یخ. 6- مصرف شربت عسل بسیار عالی است. 6- مصرف میوه ها و سبزیجات ،سبزیجات نسبت به سالاد اولویت دارند. 7- مصرف خیار ، کاهو و سکنجبین برای رفع عطش بسیار مناسب است. 8- مصرف آبلیمو ترش تازه همراه با شربتها ویا غذاها که رفع تشنگی میکند. 9- مصرف انواع تخم های شربتی ، خاکشیر، اسفرزه ، قدومه . 10- چشیدن نمک طبیعی قبل وبعد از غذا . 11- استفاده از چوب مسواک . غذاهای مناسب برای سحری : ✅- غذاهای خام و گیاهی برای سحری بسیار مناسب است. ✅- ارده + عسل یا ارده + شیره بهمراه پودر نارگیل یا مغزیجات یا به تنهایی به میزان یک پیاله ، بدون نان باشد بهتر است ، زیرا بتوانید مایعات و شربت به میزان دلخواه میل کنید . ✅- 3 انجیر ، 21 زیتون ، 5 خرما ، 14 بادام ، 21 مویز و یا ✅- 7 انجیر ، 7 زیتون ، 1 گردو ، 5 بادام ، 5 پسته ، 5 فندق البته این موارد حتما دانه دانه میل شود ، خوب خوب جویده شوند در حدی که شیرابه آنها در دهان خارج شود. ✅- حلوای سویق که بهترین سحری و از طرف ائمه اطهار علیهم السلام به آن سفارش شده است. طرز تهیه حلوای سویق : 2 قاشق آرد سویق + 1 قاشق آرد هفت جوانه + 1 قاشق روغن زیتون + 1 تا 2 قاشق عسل یا شیره + 1 تا 2 قاشق گلاب + 1 تا 2 قاشق پودر نارگیل ابتدا مواد خشک را داخل ظرفی خوب مخلوط میکنیم بعد مایعات را مخلوط و هم میزنیم. ✅- چند عدد خرما و مقداری بادام هم در 24 ساعت برای بدن کافیست فقط خوب خوب جویدن بسیار مهم است . ✅- عسل و خرما حتما در تمام سحر ها میل شود . نکته ! افرادی که در طول روز دچار افت قند میشوند در سحری عسل را در دهان گذاشته و ذره ذره مکیده شود .یکی از موادی که در دهان نیز جذب میشود عسل است. ✅- انواع سالاد ها و سالاد مخصوص از کتاب ارمغان تندرستی . -مصرف مربا جات خام ( ترکیب میوه خرد شده در عسل ) و شیر بادام ، در صورت داشتن چربی خون بجای شیر بادام از شیر فندق استفاده شود. 👌توجه ! در تمامی موارد میتوان به میزان دلخواه مایعات و یا شربتها و یا میوه بخصوص انگور مصرف کنید . ❎غذاهای مناسب برای افطاری : 1- سعی کنید ابتدا با نکتار خنک میوه و عسل یا شربت عسل افطار کرده و سپس نماز خوانده و بعد وعده غذای افطاری میل شود . 2- در افطارها در هفته یکی دو وعده خورش گیاهی و یکی دو وعده غذای گوشتی و نیز از انواع اشکنه ها بخصوص اشکنه کشک استفاده کنید. 3- برنج و نان را حتما همراه سبوس مصرف کنید . 4- انواع آشها و سوپها ، آش جو مخصوص حتما مصرف شود. 5- از شربتهای همراه با بذرهای ملین حتما بین افطار و سحر مصرف شود. 6- بین افطار و سحر از مواد قندی همچون کشمش و خرما و انجیر و مویز استفاده شود. 7- مصرف لبنیات توصیه نمیشود زیرا عطش ایجاد میکند. 8- شب در میان 1 عدد کشک ، 2 عدد گردو ، 3 عدد خرما میل شود. 9-غذاهای صفرازا حرارت کبد را بالا میبرد و ایجاد عطش و تشنگی میکند .در انتخاب غذا دقت کنید . 10-غذاهای گیاهی در ماه مبارک رمضان هم به بدن شادابی میدهد و هم روحیه خوب برای عبادت و مناجات ایجاد میکند و باعث لطافت روح و قلب میشود. 🔴خصوصا سعی کنید در شبهای قدر غذاهای گوشتی استفاده نشود مطمئنم با عمل به این توصیه ها بهترین ماه رمضان را خواهید داشت😊 التماس دعای ویژه

#خانواده_شاد_در_میهمانی_خدا #خانم_محمدی #قسمت4 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 😍 یکی از هنرهای خانم خونه اینه که اهل خونه رو به #معنویت نزدیک کنه و #رشد_بده. در واقع زن هم #غذای_جسم رو آماده میکنه هم #غذای_روح رو. توی ماه رمضان همه گیرنده های روحی قوی تر ميشه. 💠👏💠 امروز برنامه ریزی کن وسایل عبادی را وارسی کن👈 مثل مهر، جانماز، تسبیح، عطر، رحل قرآن، مفاتیح، قلم قرآنی و.... سعی کنیم همه اینها توی خونه و اگر همراه هست جای خاصی داشته باشه💙❤️💠 ❌بعضیا یه تسبیح تربت ته کیفشه می گرده تا اینو پیدا کنه و یا مهر تربت را می زاره تو جیبش می شینه روش. این بی احترامیه.⛔️ ♦️مهرها یا تربت کربلاست یا تربت مشهد. توی کربلا از هر مکانی که بردارند تربت حساب میشه 😱 بچه همه اینها رو میبینه و یاد می گیره پس درست عمل کنیم. مثلا می بینه ما مهر را میندازیم با پا صافش می کنیم. یه چادر گره میزنیم زیرچونه و یاعلی مدد،🏃 الحم و لهم، همه رو گذاشتم روی هم این شد نماز🙀بچه هم می گه این نمازی که مهرش با پا صاف بشه، این از آدابش اونم از خوندنش، پس جدی نیست. شل میشه، تنبلی میکنه.... 💗💓برنامه های محل، جلسات ختم قرآن، کلاسهایی که توی ماه مبارک گذاشته میشه رو با همسر و بچه جستجو کنین شاید بتونيد شرکت کنید. به فکر مهمونی افطاری دادن باشید و یه فهرست بنویسید که چه موقع میزبان چه کسایی هستید. الان تا این کار رو بخوای بکنی کل خاطرات قبل میاد جلو. پارسال فلانی نیومد. اون یکی دعوتم نکرد، فاميل شوهرم که منو نمیگن برای چی من دعوت کنم 😈و... بنده و همسرم یه قانونی داشتیم عید نوروز و ماه رمضان همه جا می رفتیم همه رو هم دعوت میکردیم😍❤️😍 حتی اگر طرف سر لجبازی نمیومد یا قطع رابطه کرده بود براش افطار میبردیم درخونشون 💐 بدون کینه وارد ماه رمضان بشیم. #حی_بودن رو در درست عمل کردن با تمام توان در جهت حق شروع کنیم. ❤️ 🌿 از الان مهمونی خصوصی رو برنامه ریزی کن 👏 دروازه مهربونی دلت رو نبند. شب اول ماه، خدا دست و پای شیطون رو غل و زنجیر میزنه. ما از الان برای باز کردنش نقشه نکشیم. تا میتونیم از این باقیمانده ماه شعبان استفاده کنیم. ✏️ یه فهرست از کتاب و وسایل آموزشی داشته باشید خوبه. موقع نمایشگاه کتاب، قرآن، حراج های فصلی میتونید تهیه کنید. @jalasaaat ارسال مطلب ✅ کپی ⛔

هلال ماه مبارک رمضان رؤیت نشد اطلاعیه دفتر رهبر انقلاب: بسم الله الرحمن الرحیم 🔹به اطلاع ملت مؤمن و شریف ایران می رساند، با توجه به اهمیت تعیین روز اول ماه مبارک رمضان گروههای زیادی در سراسر کشور به استهلال پرداختند و هیچگونه گزارش اطمینان بخشی از رؤیت هلال واصل نشد. 🔹لذا بر اساس موازین شرعی برای مقام معظّم رهبری حضرت آیت الله خامنه ای (مدظله العالی) رؤیت هلال در شب دوشنبه به اثبات نرسید و روز دوشنبه ۱۶ اردیبهشت ۹۸ روز آخر ماه شعبان است. 🔹بنابراین مؤمنینی که مایل به درک ثواب روزه آخرین روز ماه شعبان هستند، می‌توانند به عنوان روزه مستحبی و یا قضا، روزه بگیرند./فارس

یک فرصت استثنایی برا اونایی که نتونستن از ماه شعبان بهره ببرن😍😍

🌸اعمال شب اول ماه مبارک رمضان🌸 1- استهلال؛ یعنى جستجوى هلال ماه در آسمان 2- چون رؤیت هلال کرد، به هلال اشاره نکند، بلکه رو به قبله کرده و دست‌ها را به آسمان بردارد و هلال را خطاب کرده و بگوید: ربّی وَ ربّک اللّه رب الْعالمِینَ اللهمَّ أَهِلّهُ عَلیْنَا بِالْأمْنِ وَ الإیمانِ وَ السّلامةِ وَ الإسلامِ وَ الْمُسارَعَةِ إِلَى مَا تُحِبُّ وَ تَرْضَى اللّهم بَارِکْ لَنَا فِی شهرنا هذا وَ ارْزُقْنَا خَیْرَهُ وَ عَوْنَهُ وَ اصْرِفْ عَنَّا ضُرَّهُ وَ شَرَّهُ وَ بَلاءَهُ وَ فِتْنَتَهُ 3- غسل شب اول ماه 4- زیارت امام حسین(علیه السلام) 5- دو رکعت نماز در شب اول: در هر رکعت سوره «حمد» و سوره «انعام» بخواند و از خدا بخواهد تا او را کفایت کند و از دردها و آنچه می‌ترسد نگهداری کند. 6- خواندن دعاهای شب اول ماه مبارک رمضان از جمله دعایی از رسول اکرم (صلی الله علیه و اله): اللّهم إِنَّهُ قَد دَخَلَ شهرُ رمضان اللهم ربَّ شهر رمضان الَّذِی أَنْزَلْتَ فِیهِ القرآن وَ جَعَلتَهُ بَیِّناتٍ مِنَ الهُدى‌ وَ الفُرْقانِ اللهم فَبَارِکْ لَنَا فِی شهرِ رمضان وَ أَعِنَّا عَلَى صِیَامِهِ وَ صلواتهِ وَ تَقَبَّلهُ مِنَّا

🌺🌺🌺🌺🌺 حلول ماه مبارک رمضان بر همه ی مسلمین جهان مبارک باد.🌺🌺🌺🌺

💖علامه حسن زاده آملی : ماه رمضان به سه قسمت تقسیم میشه 🌸🔹١-دهه اول رحمت 🌸🔹٢-دهه دوم مغفرت 🌸🔹٣-دهه سوم اجابت 1⃣پس دهه اول را دعا کنیم رحمت خدا نصیب حال ما بشه و کلمه طیبه را زیاد بخوانیم لا اله الا الله 2⃣ دهه دوم را استغفار بخوانیم تا عفو شویم. استغفرالله و اتوب الیه 3⃣دهه سوم برای طلب بهشت و رهایی از جهنم دعا کنیم. اللهم اجرنی من النار وادخلنی الجنه ماه رمضان ┄┅┅✿💠❀💖❀💠✿┅┅┄

#خانواده_شاد_در_میهمانی_خدا #خانم_محمدی #قسمت5 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 🌸آدم ها خیلی زود شرطی میشن. حتی بوی یک جا، رنگ، میزان نور و.... چون توی ماه رمضان زیاد نمیشه از عطر استفاده کرد شما فضای خونه یا جانماز یا کتابخانه یا ورودی منزل را خوشبو کنین.🌸🌸🌸😍 #عطر گل یاس رازقی، رزمکه، تیرز، گلاب، مریم و... اینها بوهای گرم هستند. 🌷 آرامش میاره، نشاط داره، سردی روابط رو از بین ميبره. ❤️💙💚 هرجا این بو بیاد بچه ات میگه مامان آخی، چقد بوی ماه رمضون میاد. #تصویر و #صوت هم همین اثر رو دارن مثلا صدای #اذان موذن زاده اردبیلی یا دعای ربنا قبل افطار💠🌀(براتون میگذاریم) ماها عادت داریم عکس های دسته جمعی یا دورهای رو مناسبت های خاص مثل عید نوروز و شب یلدا بگیریم. 🎇 امسال و هرسال شب اول ماه رمضان خاطره سازی کنین. بنده الان از همه سالهای زندگی با همسرم از هر ماه رمضان حداقل یه عکس دارم😍❤️ این میشه عکس از مراحل رشد زمان های معنوی. همانطور که از بچه تون از تولد و تمام ماه ها و سال های تولدش عکس دارید. 👶👦👨 👧 اول ماه رمضان میتونه #تولد_معنوی خانواده ما باشه. یه موقعیت تصمیم های مهم بندگی به سبک زندگی دنیایی. 😘😍 یه پاکسازی دل هم نیاز داریم. قدیم رسم بود که قبل از ماه رمضان مردم میرفتن منزل همدیگه و حلالیت میگرفتن. 💔💞 از الان برنامه ریزی کن دلت رو آب و جارو کن. بسه ديگه اينقدر کینه و قهر و تلخی 💔👹 از همسرت، بچه، فاميل شوهر یا خودت، همسایه، دوست، همکار. تا دولت از اینها پر باشه جایی برای دریافت نداره.⭕️ ⬅️ خالی کن این پر شدن ها و سرریزهای کشنده و شیطانی رو🛢 💐 یه مطلب بنویسید👈 اهالی ماه رمضان، پیشاپیش ماه رمضان مبارک 🎈🎈اگه یه بچه ای دارید که سال اولیه داره روزه می گیره خونه رو براش با این زرزری ها تزیین کنید جشن روزه اولی شو براش بگیرید. که متوجه بشه خیلی خاصه توجه داره بهش میشه، همه هم دارند با توجه خاص بهش نگاه می کنند. توی بحث ظاهر 📝 شما برای افطارتون فهرست غذا داشته باشید. با خانواده مشورت کنید چون وقتی می‌خواین خانواده معنوی داشته باشین باید بهش احترام بگذاری 💗بهش جایگاه بدی.💞 چرا⁉️⬅️ چون بگی تو ارزش داری. نظرت برای من مهمه. من می‌خوام افطاری درست کنم بچه ها چی دوست دارین⁉️😄 🍲 خودم از صبح به مامانم می گفتم آنقدر دلم فلان غذا رو می خواد مثلا مامان من می دونست من شیربرنج خیلی دوست دارم هر دفعه هم برام افطار درست می کرد.الانم که بزرگ شدم هنوزم افطار خونه مامانم باشم برام شیربرنج درست می کنه. این شده یه خاطره محبت مادرم برام♦️❤️♦️ @jalasaaat ارسال مطلب ✅ کپی ⛔

#خانواده_شاد_در_میهمانی_خدا #خانم_محمدی #قسمت6 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 😊 بچه ها از صبح که بلند میشن میگن مامان این بستنی رو میذارم تو یخچال میخوام افطار بخورم. این بسته بیسکویت رو این خوراکی رو میخوام بذارم. هی منعش نکنید بگید، پفک میدونی مادر خیلی ضرر داره😮☹️ الان او روزه است چیزی نگید ولی موقع افطار که میشه پفکه رو گم و گورش کنید یه چیز دیگه بیارید که براش جایگزین بشه نهایتش اجازه بدید یکبار یا یه بسته رو توی چند م حله بخوره ولی مضراتش رو حتما یادآوری کنین📛 مامانم یه لیوان میداد شیر میریختیم یه مقدار هم شکر می ریختیم بعد یه دونه قاشق چای خوری میذاشتیم توش میگفتیم تا افطارمون باید درست بشه. چند بار سذمیزدیم ببینیم درست شده یا نه🤓🙃 با خوراکی و کارهای خونگی بچه ها سرگرم میشن و زمان کمتر براشون مشخص میشه بخصوص روزه اولی ها🎈🌟❤️🎈 📝 #فهرست داشته باشین. معمولا تو افطار ها ما چیا داریم⬅️ سوپ و آش داریم انواع آش ها.... آش رشته، آش جو ،آش شله قلمکار ،آش گندم ولی آش رشته رو محدود تر استفاده کنید. آش جو هم درست میکیند سعی کنید بلغور گندم قاطیش بکنید چون جو طبعش سرد هست. 🌴 میخواید خرما استفاده بکنید چه خرمایی استفاده بکنیم توی ماه رمضان؟ خرمای سیاه مغازه طبعش گرم نیست. خرمای برهی ،خرمای کبکاب ،خرمای دشتستان ، خرمای خشک زاهدان مفیده برای افطار برای حتی سحر. تعداد فرد بخورید. 💦ما میخوایم تشنمون نشه چیکار میکنید ؟⁉️ موقع افطار خاکشیر، سحر ⬅️ کاهو،خرما رو با آب گرم میخوریم بعلاوه سویق عدس، 👌سویق عدس چیه؟ عدس رو پودر میکنید آسیاب میکنید یه مقدار بو میدید بدون روغن تفت دادن میشه بعد این رو تو شیر میریزی تو آب میریزی 👈این تشنگیتون رو رفع میکنه اینا مال طب اسلامی آقای تبریزیانِه. آماده اش رو میتونید بخرید از فروشگاه طیبات (آدرس گذاشته میشه) 🔔 حالا میخوایم گرسنه‌ مون نشه بخصوص بچه هایی که روزه اولی هستن روزه بگیرن ⬅️سویق گندم و جو که انواع مخلوط و حلوا و سمنو میشه درست کرد. (کانال هنرهای خانگی ترمه گذاشتیم @termeh_honar) خرما هم مفیده این ۲ تا رو بخورن گرسنگی غالب نمیشه. معمولا تا میتونن برنج و خورشت میخورن بعد میگن چی؟ گرسنمون شد. دعایی که پیامبر صلی الله علیه وآله به حضرت زهرا سلام الله عليها یاد دادند تا گرسنه نشن توی صحیفه فاطمیه💠🌿💠 💪 وقتی میخواین روزه بگیرید بگید خدایا من روزه میگیرم خودت بهم توان بده و این کلمه زمین تا آسمون روزه شما رو متفاوت میکنه، انرژی پیدا میکنی⭐️❤️⭐ ✅ وقتی که غذا رو میخورید بگید خدایا غذایی که میخورم انرژی بشه در #جهت_عبادت تو حالا عبادت فقط قرآن و دعا خوندن نیست وقتی داری افطاری درست میکنی نیت نذری و خدمت به خلق داری میکنی میشه عبادت. 💠💚💠وقتی بچه ات اذیتت میکنه مجبوری با بچه حرف بزنی از نا داری میری😩 ولی میگی مامان جونم،😍⬅️ اون میشه برای شما عبادت. 😍 شما سفره تون رو، همه غذاهاتون رو تزئین بکنید خیلی موثره. 🍪شما خلال دندون بزن به خرما سر خلال دندون یه مروارید بچسبون. @jalasaaat ارسال مطلب ✅ کپی ⛔