مداخله اولیه روانشناختی در هنگام بحران جنگ و ... منظور از بحران وقوع رویدادهای غیرمنتظره‌ای است که فراتر از حد تحمل هستند و موجب ناراحتی حاد شده و منابع و مکانیسم‌های مقابله‌ای فرد را تهدید می‌کند. بحران در لغت به معنی، آشفتگی، طوفان و فشار است. این واژه به تغییرات و دگرگونی‌های عمیق اشاره دارد در بحران واکنش‌هایی مثل اضطراب، افسردگی، بهت روانی، انکار احساس، بی یاوری، تنهائی، پرخاشگری، اعتیاد، برانگیختگی هیجانی، احساس شدید گناه، خودکشی و مسائلی از این ‌قبیل دیده می‌شود لذا، وضعیت بحران به درماندگی و غالباً اختلال کارکردی منجر می‌شود، موجب ازدست‌رفتن توانایی تطابقی می‌گردد و ممکن است پیامدهای نامطلوب بلند مدتی داشته باشد. در چنین شرایطی فرد نیاز به حمایت دارد، تا در آن موقعیت از نظر جسمی، روانی و اجتماعی احساس امنیت و آرامش کند؛ لذا اقدامات فوری روان‌شناختی و مدیریت بر حفظ و افزایش سطح سلامت روان افراد آسیب‌دیده از اهداف مهم بشمار می رود. مهمترین اقدامات روانشناختی اولیه عبارت است از: * اصل ایجاد احساس امنیت و آرامش روانی 1- کمک به تأمین نیازهای اولیه مانند نیازهای بهداشتی و پزشکی 2- بررسی نگرانی های افراد، سوال از نگرانی های افراد 3- مراقبت از افراد در برابر خطرها و آسیب‌های بیشتر 4- اطمینان غلط ندهید، اطلاعات غلط ندهید، در معرض اطلاعات منفی زیاد قرار نگیرید. 5- داشتن استرس، ناراحتی، خشم، نگرانی در افراد، خانواده طبیعی است، این جمله را به کار نبرید که این حس را نداشته باش، نگران نباش. 6- جای امن و آرامی را برای حرف زدن با اعضاء خانواده انتخاب کنید. * اصل ایجاد ارتباط مفید و گوش دادن ۱- توجه به هیجان‌ها و احساسات فرد ۲- کمک به بیان احساسات فرد ۳- گوش دادن مشفقانه و همدلانه به داستان فرد از آسیب بوجود آمده ۴- گوش دادن بدون اجبار به حرف زدن آنها ۵- حفظ آرامش خود، خودتان صبور و آرام باشید 6- اگر فرد صحبت نمی کند در کنار آنها بودن ارزشمند است، همین که آرام، صبور و ساکت کنار آنها باشید، به آنها کمک می کند به شما اعتماد کنند و با شما صحبت کنند ۷- در برقراری ارتباط خوب از زبان بدن، حالات چهره، تماس چشمی کمک بگیرید ۸- بازگویی احساسات، هیجان‌های فرد مضطرب و آسیب دیده مفید است ۹- اجباری برای بازگویی احساسات و هیجان‌های فرد نداشته باشید، افراد را مجبور به بیان احساسات و هیجان‌ها نکنید. ۱۰- اگر فردی از اعضا خانواده یا دوستان مشکل استرس شدید و نگرانی شدید دارد، آن را به دیگران تعریف نکنید (رعایت رازداری). * اصل کمک به برقرار ارتباط با همدیگر ۱- کمک به اسکان اعضای خانواده در کنار یکدیگر ۲- کمک به برقراری ارتباط اعضای خانواده با همدیگر، صحبت با همدیگر ۳- اگر فردی از اعضای خانواده آرامش خود را از دست داده است کنار او بمانید تا احساس تنهایی نکند ۴- نگهداری کودکان و سالمندان کنار اعضای خانواده ۵- ایجاد شبکه حمایتی از سایر فامیل‌ها، دوستان و همکاران * اصل کمک به افزایش تاب آوری و انسجام مجدد ۱- کمک به انسجام مجدد و کمک به خود باوری فرد 2- تمرکز بر روی ارتقاء خوداحترامی و تقویت اعتماد به نفس فرد است. 3- روانشناس یا مشاور تلاش می‌کند تا فرد را در فرآیند توسعه شخصی و افزایش توانایی‌های خود به کمک مشاوره و پشتیبانی روانی یاری دهد. 4- تمرکز بر مهارت‌های مقابله؛ در مشاوره حمایتی، افراد یاد می‌گیرند چگونه با مشکلات و استرس‌های روزمره به خوبی مقابله کنند. 5- شرکت در جلسات آموزشی در زمینه‌ کمک های اولیه روان‌شناختی 6- مراجعه به روان‌شناس و دریافت درمان روان‌شناختی

🔴 اطلاعیه شماره (۳) هیات رئیسه دانشگاه صنعتی خاتم الانبیاء (ص) بهبهان در خصوص ادامه فعاليت ‌های آموزشی و اداری با پیگیری لحظه به لحظه شرایط کشور و اطلاعیه وزارت علوم، تصمیمات ذیل اتخاذ گردید: 🔻کلیه امتحانات باقی مانده دانشجویان از ۲۵ خرداد لغو می گردد و تاریخ برگزاری امتحانات جبرانی متعاقبا اطلاع رسانی خواهد شد. 🔹جلسه‌های دفاعيه دانشجويان تحصیلات تکمیلی مطابق اعلام قبلی‌ بصورت حضوری برگزار می‌گردد. دانشجویانی که آمادگی برگزاری جلسه دفاع را ندارند میتوانند با هماهنگی استاد راهنما و معاون آموزشی دانشکده مربوطه در شهریور ماه جلسه دفاع خود را برگزار نمایند. 🔺 ساير فعاليت های پژوهشی، آموزشی و اداری دانشگاه مطابق روال معمول ادامه خواهد داشت. ▫️هرگونه تصميم جديد در اسرع وقت اطلاع رسانی خواهد شد. شنبه 24 خرداد 1404 روابط عمومی دانشگاه

✨ در روزهای ناآرام، چطور از روان‌مون مراقبت کنیم؟ اگر این روزها احساس می‌کنی زود خسته می‌شی، تمرکز نداری یا مدام نگران و بی‌قرار هستی، بدون که تنها نیستی. 📌 این‌ها واکنش‌های طبیعی روان ما به شرایط غیرطبیعی هستند. ✨ در چنین زمانی، «مراقبت روانی» فقط یک انتخاب شخصی نیست، بلکه یک وظیفه انسانی و جمعی است. مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شیراز با تکیه بر علم روان‌شناسی بحران، یک راهنمای عملی آماده کرده تا در کنارت باشه. 📖 توی این راهنمای علمی و کاربردی می‌خونی: 1. چطور احساساتت رو بشناسی، نه سرکوب کنی 2. چطور با اخبار به‌شیوه‌ای سالم مواجه بشی 3. چرا ارتباط انسانی، مثل سپر برای روان عمل می‌کنه 4. چطور روتین‌هات رو بازسازی کنی 5. تمرین‌هایی ساده و علمی برای بازگردوندن آرامش 6. چطور از کودکان و سالمندان در بحران‌ها مراقبت کنی 7. و چه نشانه‌هایی نیاز به کمک حرفه‌ای دارند. قرار نیست در بحران «قهرمان» باشی. کافیه آگاه، مراقب، و همراه بمونی. 🧩 برای مطالعه‌ی کامل راهنما به بخش انتشارات مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شیراز مراجعه کنید. 📬 ارتباط با مرکز مشاوره دانشگاه شیراز: https://shirazucounseling.yek.link/

اطلاعیه پیرو اطلاعیه قبلی در خصوص تاریخ بسته شدن خوابگاه ها، به اطلاع می رساند با توجه به تعویق افتادن امتحانات پایان ترم، خوابگاه ها تا پایان وقت اداری(ساعت۱۲) سه شنبه مورخ ۱۴۰۴/۳/۲۷ باز می باشد.

اطلاعیه جدید خوابگاه🔉🔉

✅ چگونه تاب‌آوری خود را در زمان بحران جنگ افزایش دهیم: 🔹 یادگیری مهارت‌های روانشناختی و مقابله‌ای مدیریت استرس تنظیم هیجان‌ها حل مسئله تصمیم‌گیری در بحران تقویت «ذهن‌آگاهی» (Mindfulness) و تمرینات آرام‌سازی 🔹 تقویت حمایت اجتماعی تشکیل گروه‌های همیاری دانشجویی (مثلاً گروه‌های واتس‌اپ یا تلگرام برای حمایت روانی از یگدیگر) تقویت ارتباط با دوستان، خانواده و اساتید تشویق به بیان احساسات در فضایی امن 🔹 استفاده از خدمات مشاوره رایگان و قابل دسترس (حتی به صورت آنلاین) انعطاف در سیستم آموزشی: مانند حذف ترم، دریافت فایل کلاس‌های ضبط‌شده، ارزیابی‌های جایگزین 🔹 ایجاد معنا و هدف در زندگی ادامه تحصیل به عنوان مقاومت در برابر فشارها استفاده از ارزش‌های دینی، فرهنگی و اخلاقی برای افزایش امید. باور به نقش ارزشمند خود در بازسازی کشور پس از بحران 🔹عضویت در کانال‌های اطلاع‌رسانی رسمی برای دریافت اخبار دانشگاه، نه از طریق شایعات 🔹تقویت روحیه مشارکت و کمک به دیگران: دانشجویان داوطلب می‌توانند با کمک به دیگران (مثلاً آموزش مجازی به کودکان یا همراهی با سالمندان) حس مفید بودن و کنترل بر شرایط پیدا کنند، که خود موجب تاب‌آوری بیشتر می‌شود. ✳️ سخن پایانی تاب‌آوری یک ویژگی ذاتی نیست، بلکه قابلیت اکتسابی است که با آموزش، حمایت و ایجاد بستر مناسب قابل ارتقاست. هرچه ابزارهای روانی و اجتماعی بیشتری داشته باشیم، بهتر می‌توانیم با شرایط سخت مانند جنگ کنار بیاییم. 📌مرکز مشاوره و سلامت،دانشگاه صنعتی خاتم الانبیاء(ص) بهبهان

📢 اگر در شرایط حاضر نیاز به مشاوره دارین «صدای مشاور دانشجو» همراه شما هست. 🗓از ۲۳ خرداد تا ۱۳ تیرماه ۱۴۰۴ همه روزه حتی پنجشنبه و جمعه‌ فقط کافیه با شماره تلفن 02151213020☎️ تماس بگیرین. ⏰از ساعت 18 الی 24 مشاورین مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شاهد در خدمت شما هستند. ✅ویژه دانشجویان دانشگاه‌های سراسر وزارت علوم پیام نور‌ فرهنگیان ملی‌مهارت جامع علمی کاربردی موسسات غیر انتفاعی 📌مرکز مشاوره و سلامت، دانشگاه صنعتی خاتم الانبیاء(ص)

📌 ارائه خدمات مشاوره رایگان 🌐 ارائه خدمات تلفنی به خانواده ها در جهت تامین امنیت روان خانواده در پی تجاوز رژیم صهیونیستی 🔴 ارائه خدمات مشاوره توسط اداره کل امور بانوان و خانواده استانداری، اداره کل بهزیستی و اداره کل آموزش و پرورش ✅ جهت دریافت خدمات مشاوره با شماره های ذیل تماس حاصل فرمائید: 📞شماره تماسها: ۱۵۷۰ صدای مشاوره آموزش و پرورش ۱۲۳ اورژانس اجتماعی ۱۴۸۰ صدای مشاور سازمان بهزیستی 📌مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه صنعتی خاتم الانبیا(ص)

📢 اطلاعیه مهم | طرح احوالپرسی تلفنی در ایام بحران مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه صنعتی خاتم‌الانبیاء(ص) برگزار می‌کند: 🌿 "با یکدیگر از این روزها عبور خواهیم کرد، به سمت آرامش" در چارچوب طرحی ویژه برای دانشجویان و دانشگاهیان دانشگاه‌های تابع وزارت علوم، تحقیقات و فناوری 🎯 هدف طرح: ارائه خدمات روانشناختی به‌صورت تماس تلفنی جهت احوال‌پرسی و حمایت روانی با تأکید بر سبک زندگی سالم، در ایام بحران و پس از بحران جنگ 📅 زمان اجرا: از ۸ تیرماه تا ۲۵ مردادماه 📞 در این مدت، از شماره‌های زیر با شما تماس خواهیم گرفت: ۰۶۱۵۲۷۳۰۱۱۹ ۰۹۰۲۸۵۵۳۰۷۴ 🌱با شما همراه خواهیم بود با آرزوی سلامت و آرامش مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه صنعتی خاتم‌الانبیاء(ص)

با سلام و احترام به آگاهی می‌رساند امکان ثبت درخواست خوابگاه برای سال تحصیلی آینده فراهم شده است . ضمناً برای دانشجویانی که بدهی معوق خوابگاهی دارند در حال حاضر امکان ثبت درخواست تا پس از تسویه بدهی وجود ندارد.