✨ در روزهای ناآرام، چطور از روان‌مون مراقبت کنیم؟ اگر این روزها احساس می‌کنی زود خسته می‌شی، تمرکز نداری یا مدام نگران و بی‌قرار هستی، بدون که تنها نیستی. 📌 این‌ها واکنش‌های طبیعی روان ما به شرایط غیرطبیعی هستند. ✨ در چنین زمانی، «مراقبت روانی» فقط یک انتخاب شخصی نیست، بلکه یک وظیفه انسانی و جمعی است. مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شیراز با تکیه بر علم روان‌شناسی بحران، یک راهنمای عملی آماده کرده تا در کنارت باشه. 📖 توی این راهنمای علمی و کاربردی می‌خونی: 1. چطور احساساتت رو بشناسی، نه سرکوب کنی 2. چطور با اخبار به‌شیوه‌ای سالم مواجه بشی 3. چرا ارتباط انسانی، مثل سپر برای روان عمل می‌کنه 4. چطور روتین‌هات رو بازسازی کنی 5. تمرین‌هایی ساده و علمی برای بازگردوندن آرامش 6. چطور از کودکان و سالمندان در بحران‌ها مراقبت کنی 7. و چه نشانه‌هایی نیاز به کمک حرفه‌ای دارند. قرار نیست در بحران «قهرمان» باشی. کافیه آگاه، مراقب، و همراه بمونی. 🧩 برای مطالعه‌ی کامل راهنما به بخش انتشارات مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شیراز مراجعه کنید. 📬 ارتباط با مرکز مشاوره دانشگاه شیراز: https://shirazucounseling.yek.link/

اطلاعیه پیرو اطلاعیه قبلی در خصوص تاریخ بسته شدن خوابگاه ها، به اطلاع می رساند با توجه به تعویق افتادن امتحانات پایان ترم، خوابگاه ها تا پایان وقت اداری(ساعت۱۲) سه شنبه مورخ ۱۴۰۴/۳/۲۷ باز می باشد.

اطلاعیه جدید خوابگاه🔉🔉

✅ چگونه تاب‌آوری خود را در زمان بحران جنگ افزایش دهیم: 🔹 یادگیری مهارت‌های روانشناختی و مقابله‌ای مدیریت استرس تنظیم هیجان‌ها حل مسئله تصمیم‌گیری در بحران تقویت «ذهن‌آگاهی» (Mindfulness) و تمرینات آرام‌سازی 🔹 تقویت حمایت اجتماعی تشکیل گروه‌های همیاری دانشجویی (مثلاً گروه‌های واتس‌اپ یا تلگرام برای حمایت روانی از یگدیگر) تقویت ارتباط با دوستان، خانواده و اساتید تشویق به بیان احساسات در فضایی امن 🔹 استفاده از خدمات مشاوره رایگان و قابل دسترس (حتی به صورت آنلاین) انعطاف در سیستم آموزشی: مانند حذف ترم، دریافت فایل کلاس‌های ضبط‌شده، ارزیابی‌های جایگزین 🔹 ایجاد معنا و هدف در زندگی ادامه تحصیل به عنوان مقاومت در برابر فشارها استفاده از ارزش‌های دینی، فرهنگی و اخلاقی برای افزایش امید. باور به نقش ارزشمند خود در بازسازی کشور پس از بحران 🔹عضویت در کانال‌های اطلاع‌رسانی رسمی برای دریافت اخبار دانشگاه، نه از طریق شایعات 🔹تقویت روحیه مشارکت و کمک به دیگران: دانشجویان داوطلب می‌توانند با کمک به دیگران (مثلاً آموزش مجازی به کودکان یا همراهی با سالمندان) حس مفید بودن و کنترل بر شرایط پیدا کنند، که خود موجب تاب‌آوری بیشتر می‌شود. ✳️ سخن پایانی تاب‌آوری یک ویژگی ذاتی نیست، بلکه قابلیت اکتسابی است که با آموزش، حمایت و ایجاد بستر مناسب قابل ارتقاست. هرچه ابزارهای روانی و اجتماعی بیشتری داشته باشیم، بهتر می‌توانیم با شرایط سخت مانند جنگ کنار بیاییم. 📌مرکز مشاوره و سلامت،دانشگاه صنعتی خاتم الانبیاء(ص) بهبهان

📢 اگر در شرایط حاضر نیاز به مشاوره دارین «صدای مشاور دانشجو» همراه شما هست. 🗓از ۲۳ خرداد تا ۱۳ تیرماه ۱۴۰۴ همه روزه حتی پنجشنبه و جمعه‌ فقط کافیه با شماره تلفن 02151213020☎️ تماس بگیرین. ⏰از ساعت 18 الی 24 مشاورین مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شاهد در خدمت شما هستند. ✅ویژه دانشجویان دانشگاه‌های سراسر وزارت علوم پیام نور‌ فرهنگیان ملی‌مهارت جامع علمی کاربردی موسسات غیر انتفاعی 📌مرکز مشاوره و سلامت، دانشگاه صنعتی خاتم الانبیاء(ص)

📌 ارائه خدمات مشاوره رایگان 🌐 ارائه خدمات تلفنی به خانواده ها در جهت تامین امنیت روان خانواده در پی تجاوز رژیم صهیونیستی 🔴 ارائه خدمات مشاوره توسط اداره کل امور بانوان و خانواده استانداری، اداره کل بهزیستی و اداره کل آموزش و پرورش ✅ جهت دریافت خدمات مشاوره با شماره های ذیل تماس حاصل فرمائید: 📞شماره تماسها: ۱۵۷۰ صدای مشاوره آموزش و پرورش ۱۲۳ اورژانس اجتماعی ۱۴۸۰ صدای مشاور سازمان بهزیستی 📌مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه صنعتی خاتم الانبیا(ص)

📢 اطلاعیه مهم | طرح احوالپرسی تلفنی در ایام بحران مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه صنعتی خاتم‌الانبیاء(ص) برگزار می‌کند: 🌿 "با یکدیگر از این روزها عبور خواهیم کرد، به سمت آرامش" در چارچوب طرحی ویژه برای دانشجویان و دانشگاهیان دانشگاه‌های تابع وزارت علوم، تحقیقات و فناوری 🎯 هدف طرح: ارائه خدمات روانشناختی به‌صورت تماس تلفنی جهت احوال‌پرسی و حمایت روانی با تأکید بر سبک زندگی سالم، در ایام بحران و پس از بحران جنگ 📅 زمان اجرا: از ۸ تیرماه تا ۲۵ مردادماه 📞 در این مدت، از شماره‌های زیر با شما تماس خواهیم گرفت: ۰۶۱۵۲۷۳۰۱۱۹ ۰۹۰۲۸۵۵۳۰۷۴ 🌱با شما همراه خواهیم بود با آرزوی سلامت و آرامش مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه صنعتی خاتم‌الانبیاء(ص)

با سلام و احترام به آگاهی می‌رساند امکان ثبت درخواست خوابگاه برای سال تحصیلی آینده فراهم شده است . ضمناً برای دانشجویانی که بدهی معوق خوابگاهی دارند در حال حاضر امکان ثبت درخواست تا پس از تسویه بدهی وجود ندارد.

🎓 فرایند کمیسیون بررسی موارد خاص دانشجویان داخل در سامانه سجاد 🎞 در این ویدئو، قدم‌به‌قدم با مراحل ثبت و پیگیری درخواست‌های کمیسیون موارد خاص آشنا می‌شوید تا بتوانید به‌راحتی درخواست خود را در سامانه سجاد ثبت کنید. 🏢سازمان امور دانشجویان 🆔http://eitaa.com/saorgir 🔹کانال اطلاع رسانی معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی خاتم الانبیا بهبهان 🔸https://eitaa.com/bkatustu

اطلاعیه بازگشایی خوابگاه