اطلاعیه جدید خوابگاه🔉🔉

✅ چگونه تاب‌آوری خود را در زمان بحران جنگ افزایش دهیم: 🔹 یادگیری مهارت‌های روانشناختی و مقابله‌ای مدیریت استرس تنظیم هیجان‌ها حل مسئله تصمیم‌گیری در بحران تقویت «ذهن‌آگاهی» (Mindfulness) و تمرینات آرام‌سازی 🔹 تقویت حمایت اجتماعی تشکیل گروه‌های همیاری دانشجویی (مثلاً گروه‌های واتس‌اپ یا تلگرام برای حمایت روانی از یگدیگر) تقویت ارتباط با دوستان، خانواده و اساتید تشویق به بیان احساسات در فضایی امن 🔹 استفاده از خدمات مشاوره رایگان و قابل دسترس (حتی به صورت آنلاین) انعطاف در سیستم آموزشی: مانند حذف ترم، دریافت فایل کلاس‌های ضبط‌شده، ارزیابی‌های جایگزین 🔹 ایجاد معنا و هدف در زندگی ادامه تحصیل به عنوان مقاومت در برابر فشارها استفاده از ارزش‌های دینی، فرهنگی و اخلاقی برای افزایش امید. باور به نقش ارزشمند خود در بازسازی کشور پس از بحران 🔹عضویت در کانال‌های اطلاع‌رسانی رسمی برای دریافت اخبار دانشگاه، نه از طریق شایعات 🔹تقویت روحیه مشارکت و کمک به دیگران: دانشجویان داوطلب می‌توانند با کمک به دیگران (مثلاً آموزش مجازی به کودکان یا همراهی با سالمندان) حس مفید بودن و کنترل بر شرایط پیدا کنند، که خود موجب تاب‌آوری بیشتر می‌شود. ✳️ سخن پایانی تاب‌آوری یک ویژگی ذاتی نیست، بلکه قابلیت اکتسابی است که با آموزش، حمایت و ایجاد بستر مناسب قابل ارتقاست. هرچه ابزارهای روانی و اجتماعی بیشتری داشته باشیم، بهتر می‌توانیم با شرایط سخت مانند جنگ کنار بیاییم. 📌مرکز مشاوره و سلامت،دانشگاه صنعتی خاتم الانبیاء(ص) بهبهان

📢 اگر در شرایط حاضر نیاز به مشاوره دارین «صدای مشاور دانشجو» همراه شما هست. 🗓از ۲۳ خرداد تا ۱۳ تیرماه ۱۴۰۴ همه روزه حتی پنجشنبه و جمعه‌ فقط کافیه با شماره تلفن 02151213020☎️ تماس بگیرین. ⏰از ساعت 18 الی 24 مشاورین مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه شاهد در خدمت شما هستند. ✅ویژه دانشجویان دانشگاه‌های سراسر وزارت علوم پیام نور‌ فرهنگیان ملی‌مهارت جامع علمی کاربردی موسسات غیر انتفاعی 📌مرکز مشاوره و سلامت، دانشگاه صنعتی خاتم الانبیاء(ص)

📌 ارائه خدمات مشاوره رایگان 🌐 ارائه خدمات تلفنی به خانواده ها در جهت تامین امنیت روان خانواده در پی تجاوز رژیم صهیونیستی 🔴 ارائه خدمات مشاوره توسط اداره کل امور بانوان و خانواده استانداری، اداره کل بهزیستی و اداره کل آموزش و پرورش ✅ جهت دریافت خدمات مشاوره با شماره های ذیل تماس حاصل فرمائید: 📞شماره تماسها: ۱۵۷۰ صدای مشاوره آموزش و پرورش ۱۲۳ اورژانس اجتماعی ۱۴۸۰ صدای مشاور سازمان بهزیستی 📌مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه صنعتی خاتم الانبیا(ص)

📢 اطلاعیه مهم | طرح احوالپرسی تلفنی در ایام بحران مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه صنعتی خاتم‌الانبیاء(ص) برگزار می‌کند: 🌿 "با یکدیگر از این روزها عبور خواهیم کرد، به سمت آرامش" در چارچوب طرحی ویژه برای دانشجویان و دانشگاهیان دانشگاه‌های تابع وزارت علوم، تحقیقات و فناوری 🎯 هدف طرح: ارائه خدمات روانشناختی به‌صورت تماس تلفنی جهت احوال‌پرسی و حمایت روانی با تأکید بر سبک زندگی سالم، در ایام بحران و پس از بحران جنگ 📅 زمان اجرا: از ۸ تیرماه تا ۲۵ مردادماه 📞 در این مدت، از شماره‌های زیر با شما تماس خواهیم گرفت: ۰۶۱۵۲۷۳۰۱۱۹ ۰۹۰۲۸۵۵۳۰۷۴ 🌱با شما همراه خواهیم بود با آرزوی سلامت و آرامش مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه صنعتی خاتم‌الانبیاء(ص)

با سلام و احترام به آگاهی می‌رساند امکان ثبت درخواست خوابگاه برای سال تحصیلی آینده فراهم شده است . ضمناً برای دانشجویانی که بدهی معوق خوابگاهی دارند در حال حاضر امکان ثبت درخواست تا پس از تسویه بدهی وجود ندارد.

🎓 فرایند کمیسیون بررسی موارد خاص دانشجویان داخل در سامانه سجاد 🎞 در این ویدئو، قدم‌به‌قدم با مراحل ثبت و پیگیری درخواست‌های کمیسیون موارد خاص آشنا می‌شوید تا بتوانید به‌راحتی درخواست خود را در سامانه سجاد ثبت کنید. 🏢سازمان امور دانشجویان 🆔http://eitaa.com/saorgir 🔹کانال اطلاع رسانی معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی خاتم الانبیا بهبهان 🔸https://eitaa.com/bkatustu

اطلاعیه بازگشایی خوابگاه

📌مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی خاتم الانبیاء(ص) برگزار می کند: ✅ کارگاه آموزشی: «شناسایی دانشجویان دارای اختلالات عاطفی_رفتاری» 🔸️مدرس: استاد مجتبی پسندیده روان درمانگر(EFT) 🔴 ویژه کارکنان حوزه معاونت دانشجویی، معاونت آموزشی و حراست 📆 زمان : چهارشنبه ۱۲ شهریورماه 🕘 ساعت: ۹ الی ۱۲ 🏢 مکان: آمفی تاتر دانشکده انرژی و علوم داده

“نکات کاربردی برای موفقیت در امتحانات” 📌 مدیریت زمان 🎓 «برنامه‌ریزی دقیق، نیمی از موفقیته. امروز چند دقیقه وقت بذار و برای روزهای باقی‌مانده تا امتحان، یک جدول مطالعه تنظیم کن. اولویت با درس‌هایی باشه که نیاز به مرور بیشتر دارن.» 📌 خواب کافی 🛌 «کم‌خوابی دشمن تمرکزه. شب‌ها حداقل ۶ تا ۸ ساعت خواب منظم داشته باش تا ذهن آماده‌تری برای یادگیری و یادآوری مطالب داشته باشی.» 📌 تغذیه مناسب 🥗 «مغزت برای عملکرد بهتر، به سوخت سالم نیاز داره. از مصرف خوراکی‌های سنگین یا پرقند قبل از مطالعه یا امتحان خودداری کن. میوه، مغزها و آب کافی فراموش نشه.» 📌 تکنیک تنفس آرام 🧘‍♂️ «اگر قبل از امتحان دچار اضطراب شدی، چند نفس عمیق بکش. دم از بینی، بازدم از دهان. این تکنیک ساده می‌تونه ضربان قلبت رو تنظیم کنه و آرامش رو برگردونه. 📌 مثبت‌اندیشی 🌞 «باور داشته باش که می‌تونی. جملات منفی رو با جملات انگیزشی جایگزین کن: "من آماده‌ام"، "من تلاش کردم"، "من موفق می‌شم". ذهن مثبت، عملکرد بهتر.» ✅ مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه. طرح خداقوت