ر݂݃و݂݃تی݂݃ن ݂݃قب݂݃ل مد݂݃ر݂݃س݂݃ه⛪️ 1.݂݃سا݂݃ع݂݃ت  5:3݂݃0 بلن݂݃د ݂݃ش݂݃و 2.بر݂݃و س݂݃روی݂݃س 3.م݂݃س݂݃و݂݃اک بز݂݃ن 4.از݂݃ ف݂݃یس و݂݃ا݂݃ش اس݂݃تف݂݃اده ک݂݃ن 5.صو݂݃رتت݂݃و خ݂݃شک ݂݃کن 6.ص݂݃ب݂݃ح݂݃ون݂݃ه ب݂݃خو݂݃ر 7.و݂݃سا݂݃یلا݂݃ی مو݂݃رد ن݂݂݃݃یاز م݂݃در݂݃سه ر݂݃و ݂݃آماد݂݃ه ک݂݃ن 8.݂݃ضد݂݃ آ݂݃فت݂݃اب بز݂݃ن 9.ت݂݃ینت݂݃ بز݂݃ن ، ت݂݃ین݂݃ت ژل݂݃ه ا݂݃ی ، ت݂݃ین݂݃ت می݂݂݃݃وه ا݂݃ی 𝖾𝖽𝖾𝗁︎ 🪴 𝗄︎𝗁︎𝖺𝗅︎𝖺𝗊𝗂𝖾𝗍 #𝐄𝐝𝐞𝐡 #ایده 最高のアイデア チャンネルの 1 つです。引き続ご覧ください。 😺💓

توصیه ✨ کارهایی که باید برای حال خوبت انجام بدی👛🧃! _ مدیتیشن‌ کنید🧘🏻‍♀️☁️ _ کتاب بخونید📚 _ یوگا و ورش های سبک انجام بدید🤸🏻‍♀🥢 _ غذای سالم بخورید🥗☁️ _ میوه جات و سبزیجات حاوی ویتامین🌝🥒 _ به ظاهرتون اهمیت بدید🕶🤍 _ روتین مشخص داشته باشید🧏🏻‍♀💋 _بولت ژورنال درست کنید📒✨ _ یه حرفه و یا یک موسیقی و کاری که دوست دارید رو دنبال کنید🎶💗 𝖾𝖽𝖾𝗁︎ 🪴 𝗄︎𝗁︎𝖺𝗅︎𝖺𝗊𝗂𝖾𝗍 #𝐄𝐝𝐞𝐡 #ایده 最高のアイデア チャンネルの 1 つですィをご覧ください。 😺💓

🥣ᩘ🧊 ᩘ🫗ᩘ🥯ᩘ 🫖ᩘ🥟ᩘ 🍪ᩘ🥛 🥢ᩘ🍚ᩘ 🍝ᩘ🥄 ᩘ🧇ᩘ🧉 ᩘ🍞ᩘ🥜ᩘ 🍙ᩘ🥄ᩘ 🥑ᩘ🧂ᩘ ⛲️ᩘ🫧ᩘ 🎻ᩘ🪞ᩘ 🗝ᩘ🎀ᩘ 🚿ᩘ🪞ᩘ 🛍ᩘ🪄 ᩘ🛵ᩘ✨ᩘ 🗝ᩘ🛁ᩘ 🥐ᩘ🪞ᩘ ᩘ🍨ᩘ🍡ᩘ 🎐ᩘ🧺ᩘ𖧵ֹ໋໋݊ 🪄ᩘ🪞ᩘ𖧵ֹֺֽ໋໋݊ 𝖾𝖽𝖾𝗁︎ 🪴 𝗄︎𝗁︎𝖺𝗅︎𝖺𝗊𝗂𝖾𝗍 #𝐄𝐝𝐞𝐡 #ایموجی 最高のアイデア チャンネルの 1 つです。引き続ビティをご覧ください。 😺💓

🌸• اینجوری خودت رو کم کم آروم کن : ۱. پیاده روی کن : این کار ذهنت رو آروم میکنه و زاویه دید جدیدی بهت میده. ۲. رها کن : کل روزت رو تعطیل کن و مشغول کاری شو که دوست داری! ۳. بخشنده باش : کمک به دیگران باعث میشه عمیقا احساس خوبی کنی. ۴. توی یه کافی شاپ یا پارک شلوغ بشین و غرق اطرافت بشو نیاز نیست حتما با کسی حرفی بزنی. ۵. خودت رو آموزش بده : درباره احساسی که داری تحقیق کن و خودت رو بیشتر بشناس. ۶. برای خودت یه روتین جدید بساز کارات رو از قبل بنویس. 𝖾𝖽𝖾𝗁︎ 🪴 𝗄︎𝗁︎𝖺𝗅︎𝖺𝗊𝗂𝖾𝗍 #𝐄𝐝𝐞𝐡 #ایده 最高のアイデア チャンネルの 1 つです。引ィをご覧ください。 😺💓

⋆ ◞وسایلی که باید توی کیفت باشه◜ ⋆ • عینک آفتابی • دفتر یادداشت + قلم • هدفون • برس مو+کلیپس مو • کیف پول • موبایل + شارژ • دستمال مرطوب + چسب زخم • کیف آرایش .🪷 𝖾𝖽𝖾𝗁︎ 🪴 𝗄︎𝗁︎𝖺𝗅︎𝖺𝗊𝗂𝖾𝗍 #𝐄𝐝𝐞𝐡 #ایده 最高のアイデア チャンネルの ティをご覧ください。 😺💓

فواید یخ برای پوست 𓈒    ୭ৎ 𝟷- کاهش التهاب و قرمزی: برای جوش ملتهب، ورم یا بعد از اصلاح خیلی کمک می‌کنه. 𝟸- کوچیک‌تر نشون دادن منافذ: یخ باعث جمع شدن موقتی پوست میشه، مخصوصاً برای پوست چرب. 𝟹- کاهش پف صورت و زیر چشم: صبح‌ها یا بعد از گریه خیلی جواب می‌ده. 𝟺- کنترل چربی پوست: ترشح چربی رو موقتاً کمتر می‌کنه. ‌‌𝟻- آرام کردن پوست بعد از آفتاب: (نه مستقیم روی سوختگی شدید) ضرر ها و خطرات یخ برای پوست 𓈒    ୭ৎ 𝟷- خشکی و آسیب به سد پوستی: مخصوصاً برای پوست خشک و حساس. 𝟸- ترکیدن مویرگ‌ها: برای کسایی که پوست نازک یا رزاسه دارن خیلی خطرناکه. 𝟹- سوختگی سرد (Ice Burn): اگه یخ مستقیم و طولانی روی پوست باشه. 𝟺- بدتر شدن جوش‌های چرکی: فشار و سرمای زیاد می‌تونه اوضاع رو بدتر کنه. .🪷 ֙⋆ ⎾ #توصیه ⏌ 𖧵ֹ໋݊ ‌๋⏜‌̟࣪︵‌͚⏜‌̟۪‌๋︵‌͚࣪⏜‌‌࣪𖧵ֹ໋݊ ‌๋⏜‌̟࣪︵‌͚⏜‌̟۪‌๋︵‌͚࣪⏜𖧵ֹ໋݊ ‌๋ 𝖩𝗼᪶𝗂n̲𝗨︪︩᷃࣪𝗌 ⋆ 𝗟𝗶𝘁𝘁𝗹𝗲 ‌‌ ✫buֺ︩︪ᥒᥒie ⋆⏤  𝅄  ⏤⏤   𝅄  ⏤⋆

𝟭هایلـایتـر بسـته ای هـر بسـته𝟲تـا هایـلاتر داره 𝟮ماژیـک به رنـگ سـیاه ابــی قـرمز 𝟯دفـتر 𝟭𝟬𝟬بــرگ 𝟰دفـتر ڪلـاسور ڪه بتـونیـد𝟯سـال استـفاده ڪنـید ⏝࣭֯︶‌‌˳⏝̟֯︶‌ 𓈒ㅤׂ  .   ೀ  𝂅  ִ ⏝۪֯︶‌‌᮫⏝࣭֯︶ ⎾ #ایده ⏌ 𖧵ֹ໋݊ ‌๋⏜‌̟࣪︵‌͚⏜‌̟۪‌๋︵‌͚࣪⏜‌‌࣪𖧵ֹ໋݊ ‌๋⏜‌̟࣪︵‌͚⏜‌̟۪‌๋︵‌͚࣪⏜𖧵ֹ໋݊ ‌๋ 𝖩𝗼᪶𝗂n̲𝗨︪︩᷃࣪𝗌 ⋆ 𝗟𝗶𝘁𝘁𝗹𝗲 ‌‌ ✫buֺ︩︪ᥒᥒie ⋆⏤  𝅄  ⏤   𝅄  ⏤⋆

1 تخم مࢪغ و نصف لیوان شکࢪ౨ 1 لیوآن شیࢪ و ࢪوغن به مقدار کافے 1قآشق غذا خوࢪیے وآنیل 1قآشق غذا خوࢪیے بکین پودࢪ 2 لیوآن ࢪد سفید 1 قآشق غذآ خوࢪیے پودࢪ ڪاڪآئو حآلا همشونو ࢪو بآهم ترکیب کنید بࢪیزید دآخل تآبهٔ و دوࢪ تمیز کنید و برای 25 دقیقهٔ ࢪوی حࢪآࢪت مآیم و کمیے بزاࢪید حآلا بࢪآی سس مخصوص:شـیࢪ 1 ࢦیوان بزرگ شکࢪ 1 ࢦیوآن کوچیک پوᩘدࢪ ڪاڪائو 1 قآشق غذا خـوریے همࢪو ترڪیب ڪنید و ࢪوی ڪیڪ سࢪد بࢪݷزیډ❕🎀 ⎾ #ایده ⏌ 𖧵ֹ໋݊ ‌๋⏜‌̟࣪︵‌͚⏜‌̟۪‌๋︵‌͚࣪⏜‌‌࣪𖧵ֹ໋݊ ‌๋⏜‌̟࣪︵‌͚⏜‌̟۪‌๋︵‌͚࣪⏜𖧵ֹ໋݊ ‌๋ 𝖩𝗼᪶𝗂n̲𝗨︪︩᷃࣪𝗌 ⋆ 𝗟𝗶𝘁𝘁𝗹𝗲 ‌‌ ✫buֺ︩︪ᥒᥒie ⋆⏤  𝅄  ⏤⏤   𝅄  ⏤⋆

1. مژه های بلند و پرپشت میخوای؟ به مژه هات وازلین بزن "خیلی کم" 2. لب های نرم میخوای؟ وازلین+شکر+عسل"اسکراب لب" 3. میخوای پف زیر چشمت بره؟ با یخ ماساژ بده 4.پوست صاف و نرم میخوای؟ آرد برنج+عسل+شیر 5.ناخن های بلند و براق میخوای؟ روغن زیتون+لیمو 6.موهای بلند و براق میخوای؟ روغن نارگیل بزن .🪷 ֙⋆ ⎾ #توصیه ⏌ 𖧵ֹ໋݊ ‌๋⏜‌̟࣪︵‌͚⏜‌̟۪‌๋︵‌͚࣪⏜‌‌࣪𖧵ֹ໋݊ ‌๋⏜‌̟࣪︵‌͚⏜‌̟۪‌๋︵‌͚࣪⏜𖧵ֹ໋݊ ‌๋ 𝖩𝗼᪶𝗂n̲𝗨︪︩᷃࣪𝗌 ⋆ 𝗟𝗶𝘁𝘁𝗹𝗲 ‌‌ ✫buֺ︩︪ᥒᥒie ⋆⏤  𝅄  ⏤ᢄ ⏤   𝅄  ⏤⋆

🌸• اینجوری خودت رو کم کم آروم کن : ۱. پیاده روی کن : این کار ذهنت رو آروم میکنه و زاویه دید جدیدی بهت میده. ۲. رها کن : کل روزت رو تعطیل کن و مشغول کاری شو که دوست داری! ۳. بخشنده باش : کمک به دیگران باعث میشه عمیقا احساس خوبی کنی. ۴. توی یه کافی شاپ یا پارک شلوغ بشین و غرق اطرافت بشو نیاز نیست حتما با کسی حرفی بزنی. ۵. خودت رو آموزش بده : درباره احساسی که داری تحقیق کن و خودت رو بیشتر بشناس. ۶. برای خودت یه روتین جدید بساز کارات رو از قبل بنویس. 𝖾𝖽𝖾𝗁︎ 🪴 𝗄︎𝗁︎𝖺𝗅︎𝖺𝗊𝗂𝖾𝗍 #𝐄𝐝𝐞𝐡 #ایده 最高のアイデア チャンネルの 1 つです。引ィをご覧ください。 😺💓

یꪳہ ما͡س࣭̼࣪ڪْ خᩘو̼نگے‌๋ بꨲرᰰاݷ ຼشم۠ا‌๋ خ᪶شگݪامـ𖧵ֹֺֽ໋໋݊☁️ຼꨶِᩘ᷂̭̬ꨲ ⌯ 𝟏قاشق عسࢦ◈ ن̴صف ̟ق᪶اشق ̼دا࣭࣪ࢪᰰچی̟۠ن🍥ᩘຼꨶ᮫ِ.𖦹︎                 م꣄̼خࢦ᪰وط͜˚ڪن𖧵ֹֺֽ໋໋݊🍽ຼꨶِᩘ᷂̭̬ꨲ ⌯       و بعد 𝟏𝟎 د̟قیہ ص࣭࣪و᪶ࢪټتون 𖧵ֹֺֽ໋໋݊🧁ຼꨶِᩘ᷂̭̬ꨲ ⌯                 ᪶شفا̟ف˚م۪ی᪶شہ𖧵ֹֺֽ໋໋݊🍶ຼꨶِᩘ᷂̭̬ꨲ ⌯ 🐰ຼꨶِᩘ᜔݁۫💭᜔݁۫𖧵ֹֺֽ໋໋݊ ⎾ #ایده ⏌ 𖧵ֹ໋݊ ‌๋⏜‌̟࣪︵‌͚⏜‌̟۪‌๋︵‌͚࣪⏜‌‌࣪𖧵ֹ໋݊ ‌๋⏜‌̟࣪︵‌͚⏜‌̟۪‌๋︵‌͚࣪⏜𖧵ֹ໋݊ ‌๋ 𝖩𝗼᪶𝗂n̲𝗨︪︩᷃࣪𝗌 ⋆ 𝗟𝗶𝘁𝘁𝗹𝗲 ‌‌ ✫buֺ︩︪ᥒᥒie ⋆⏤  𝅄  ⏤ᢄ ⏤   𝅄  ⏤⋆

«خانومی و ادایی باش»✿.•🐩 ─━━━━━⊱✿⊰━━━━━─ •|؛🌿| 𖢖 لبخند بزن تا بینهایت زیبا بشی •|؛🐬| 𖢖 برو مانیکور بخصوص پدیکور •|؛🌿| 𖢖 موهاتو همیشه تمیز و شونه زده نگهدار •|؛🐬| 𖢖 یه عطر ملایم مخصوص خودت بزن •|؛🌿| 𖢖 رقص روزانه در حد ۶ دقیقه داشته باش •|؛🐬| 𖢖 به بهداشت و تمیزی دندونات توجه کن •|؛🌿| 𖢖 دستاتو با آب داغ نشور با آب ولرم بشور •|؛🐬| 𖢖 از کرم های مخصوص ناخن غافل نشو •|؛🌿| 𖢖 موقع ظرف شستن همیشه دستکش بپوش •|؛🐬| 𖢖 هر بار که دستتو میشوری بعدش مرطوب کننده بزن ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⎾ #توصیه ⏌ 𖧵ֹ໋݊ ‌๋⏜‌̟࣪︵‌͚⏜‌̟۪‌๋︵‌͚࣪⏜‌‌࣪𖧵ֹ໋݊ ‌๋⏜‌̟࣪︵‌͚⏜‌̟۪‌๋︵‌͚࣪⏜𖧵ֹ໋݊ ‌๋ 𝖩𝗼᪶𝗂n̲𝗨︪︩᷃࣪𝗌 ⋆ 𝗟𝗶𝘁𝘁𝗹𝗲 ‌‌ ✫buֺ︩︪ᥒᥒie ⋆⏤  𝅄  ⏤ᢃ⏤   𝅄  ⏤⋆