کلمهٔ ویتامین از واژه یونانی ویتا به معنی «زندگی» است. ویتامین ها زیر مجموعه ریزمغذی ها هستند. و این ترکیبات در بدن ما نقش ساختاری، ترمیمی و کاتالیزوری دارند و در حد میلی گرم یا میکروگرم نیاز بدن را تامین کرده و با آن که نقش مهمی در سوخت وساز انرژی دارد، اما خود انرژی زا نیست و تاثیری در چاقی ندارد، ولی می تواند اشتهایمان را تحریک کند. به دو گروه اصلی :محلول در آب و محلول در چربی تقسیم میشوند. مصرف بیشتر از مقدار نیاز روزانهٔ ویتامین‌ها دارای زیان بوده و می‌تواند عوارض نامطلوبی (overdose) را به جای بگذارد. ویتامین‌های مازاد نیاز روزانه بدن، اگر محلول در چربی باشند (A,D,E,K)، تا حدودی در کبد ذخیره می‌شوند و اگر محلول در آب باشند از طریق کلیه دفع می‌شوند. مصرف بیش از اندازهٔ ویتامین‌ها، نه تنها فایده‌ای ندارد، بلکه باعث مسمومیت و ایجاد عوارض ناخواسته‌ای می‌شود.

آیا لیمو واقعا سبب کاهش وزن می شود؟ آیا لیمو سبب کاهش وزن می شود؟ (8 روش) ترجمه و ویرایش:سرکار خانم ساناز دشتی همه ما دوست داریم اندامی زیبا، خوش فرم و متناسب داشته باشیم. وزن ایده آل وزن یکی از بهترین راه های پیشگیری از بیماری است.  شیوه زندگی ، غذای ناسالم و غذاهای پرچرب و فست فودها، عادات غذایی نامنظم، استرس و عدم تعادل هورمونی،  برخی از عواملی هستند که باعث چاقی می شوند. استفاده از قرص های کاهش وزن، نوشیدنی وکپسول های لاغری  گیاهی فقط می توانند به طور موقت به از دست دادن و کاهش چربی کمک کنند.همچنین استفاده منظم از محصولات  کاهش وزن ،می توانند  مشکلات جدی سلامتی را در بلند مدت ایجاکنند.جایگزینی منابع طبیعی به جای این محصولات  بهترین راه برای کاهش وزن، بدون عوارض جانبی است. لیمو یک راه عالی برای کاهش چربی و بهبود روند کاهش وزن است. آیا لیمو به کاهش وزن کمک می کند؟ لیمو یکی از بهترین هدایای طبیعت با مزایای سلامتی شگفت انگیز است. آب لیمو ،به مدت طولانی درمان موثری برای کاهش وزن است. در این مطلب به  این بررسی می پردازیم که چرا  میوه های دسته های مرکبات می توانند به کاهش چربی کمک کنند. لیمو با الیاف پکتین بارور می شود که مانع از گرسنگی می... ادامه مطلب در لینک زیر https://www.bodypersia.ir/?p=3947 https://t.me/joinchat/AAAAAEFDR3qzX5AERZ1TkA www.bodypersia.ir دانلود اپیلیکیشن بادی پرشیا دسترسی به اخرین اخبار و مقالات روز بدنسازی از لینک زیر http://www.bodypersia.ir/984-2/

به نام خدا بنر کانال خود را جهت درج در ایتاگرام به ایدی زیر ارسال نمایید. ایدی: 🆔 @EitaGraam تبادلات لیستی رایگان ایتاگرام 🆑 @EitaGrram •┈┈••✾•🍃💖🍃•✾••┈┈• اخرین اخبار ایتا وکانال هایش را دنبال کنید. 🆑 @EitaGram1

علایم خطر در هنگام اعمال نیروی بیش از حد توان در سیستم های تمرین👇👇👇 اگر ورزشکار یک یا دو مورد از موارد زیر را به طور مداوم تجربه نمود،باید سریعا به پزشک مراجعه کند ❗️واکنش های ناگهانی و غیر معمول قلبی(ضربان کند،آریتمی) ❗️گیجی و تهوع ❗️عرق سرد و رنگ پریدگی ❗️اختلالات تنفسی ❗️ضربان قلب بالا به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه پس از تمرین ❗️خستگی مفرط حتی ۲۴ ساعت پس از تمرین ❗️ادامه درد یا ناراحتی درشانه،دست چپ،قفسه سینه،فک ❗️درد ، اسپاسم و انقباض عضلانی ❗️رنگ پریدگی لب یا پوست ❗️درد های مفصلی غیر معمول ❗️در رفتگی مفاصل و تورم شدید

 muscle & fitness USA\_May\_2018.pdf  muscle & fitness USA \_ یک مجله تناسب اندام و بدنسازی آمریکایی در سال 1935 توسط کارآفرین کانادایی جو Weider تاسیس شد . و توسط رسانه های آمریکایی (و توسط انتشارات BodyPower در انگلستان) به طور ماهانه منتشر شده است. همچنین یک مجله همراه به نام " عضله و تناسب اندام " وجود دارد که به ورزش زنان تمرکز دارد. تاریخچه مجله muscle & fitness ، تمرکز ،تمرین ،تناسب اندام و تمرین پرورش اندام،قسمت اعظم مطالب منشر شده مجله Flex است که عمدتا موضوعات تخصصی "هاردکور" و حرفه ای بدن سازی را پوشش می دهد. این مجله در حالیکه  راهنمایی ورزشی و تغذیه ای بسیاری ارایه میدهد، به  تبلیغ انواع مکمل های غذایی از شرکت هایی مانند مکمل های بیو-مهندسی و تغذیه می پردازد. بسیاری از بدنسازان حرفه ای برجسته  مانند: گوستاو بدل ، داریم چارلز ، رونی کولمن و جی کتلر، در هر شماره ماهانه عضلات و تناسب اندام ، هستند . همچنین دیگر افراد برجسته ای چون: مونیکا برانت ، جنی لینن و داوینا مدینا نیز هستند.همچنین هنرمندان و دیگر شخصیت های عمومی نظیر محمد علی ، استیو آستین ، جان سینا ، 50 سنت ، [2] ژان کلود ون Damme ، Todd Duffee ، سه هفتم ، Evander Holyfield ، Dwayne Johnson ، Brock Lesnar ، Nate Marquardt ،Stephanie McMahon ، Vince McMahon ، John Morrison ، Mike O'Hearn ، Maryse Ouellet ، Arnold Schwarzenegger و Jo Weider. Jump up^ " eCirc برای مجلات مصرفی ." اداره حسابرسی رسوبات . در تاریخ 28 آوریل 2012 دریافت شد. Jump up^ آوی، جاستین (30 نوامبر 2016). "مجله عضله و تناسب اندام 50 سانتیمتر" . xxlmag.com . بازخوانی 23 اوت 2017 . Jump up^ "روزنامه فروشی مجله عضله و تناسب اندام" . عضله... ادامه مطلب در لینک زیر https://www.bodypersia.ir/?p=3977 https://t.me/joinchat/AAAAAEFDR3qzX5AERZ1TkA www.bodypersia.ir دانلود اپیلیکیشن بادی پرشیا دسترسی به اخرین اخبار و مقالات روز بدنسازی از لینک زیر http://www.bodypersia.ir/984-2/ || تاریخ:2018-05-23 21:00:54

این ماساژ  عمقی است وبه عمق ماهیچه ها و استخوان ها نفوذ می کند و جریان خون به سمت قلب راسرعت می دهد. ادامه👇👇👇 🔰فواید ماساژ سوئدی: ✔بهبودی آسیب های وارده بر ماهیچه را هاسرعت می دهد ✔به دفع اوریک اسید و لاکتیک  کمک کرده وسرعت آن را افزایش می دهد ✔قابلیت ارتجاعی رباط و زرد پی را افزایش می دهد ✔اگر دچار تنبلی مزمن عضلات هستید و یا  مشغول کارهای سخت فیزیکی هستید، ماساژ سوئدی مانند یک داروی ضد درد و آرام بخش برای شماست. 🔅ادامه مطلب در سایت بادی پرشیا می باشد. ازحمایت شما سپاسگزاریم🙏🙏🙏