541_32715724666350.mp3
64.83M
📚 کتاب : والدین سمی
✍ نویسنده : سوزان فوروارد
═ঊঈ 📗📒📕ঊঈ═─
@bookaudio
۹ مرداد ۱۴۰۳
367_32716724613825.mp3
16.01M
📚 کتاب : والدین سمی
✍ نویسنده : سوزان فوروارد
═ঊঈ 📗📒📕ঊঈ═─
@bookaudio
۹ مرداد ۱۴۰۳
۹ مرداد ۱۴۰۳
در #یوگا حرکتی هست به نام آغوش، اگه بخوام خیلی ساده و کوتاه بیان کنم یعنی خودتو با همه ی آنچه که هستی در آغوش بگیر با همه ی اتفاقاتی که تجربه کردی با همه ی آدمهایی که از دست دادی با همه ی ضعف ها قوت ها با همه ی زخم هایی که جز خودت مرهمی برای اونها نبود.خودت رو در آغوش بگیر،
مکانِ امنی برای خودت باش.
برای خودت رفاقت کن.
برای خودت همدم باش.
خودت رو در آغوش بگیر و باور داشته باش. زمانی میتونی مسیر پیش روت رو بهتر از هر زمان دیگه ای ببینی که به خودت عشق بورزی که عاشق خودت باشی. همه ی ما لایقِ یک زندگی پر از عشق آرامش و مهربانی هستیم.
#حاتمه_ابراهیم_زاده
۱۰ مرداد ۱۴۰۳
۱۰ مرداد ۱۴۰۳
سرزمین کتاب | صوتی
#عاشق_خودت_باش قسمت ┅═ঊঈ 📗📒📕ঊঈ═─ @bookaudio
این کتاب بی نظیره اگر میخواهی عاشق خودت باشی حتما این کتاب گوش بده ..جانم.👇🏻👇🏻
⚜عاشق خودت باش⚜
۱۰ مرداد ۱۴۰۳
چهار گام تا خاموشی و آرامش ذهن:
گام اول براي خاموش كردن ذهن:
دست از قضاوت خود وديگران بردارید ؛ ،سروصداهاي ذهن كم ميشود
گام دوم براي خاموش كردن ذهن:
زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهید ؛
مديريت كردن زياد، و برنامه ريزي افراطي نداشته باشید.
بگذار هرچه از عالم هستي براي تو مقرر ميشود، بيخبر به جسم وجانت انتقال يابد
گام سوم براي خاموش كردن ذهن:
دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا تصميمات آينده برداريد،
گام چهارم براي خاموش كردن ذهن:
بيخبر باش،
سوال كردن را كنار بگذار ...
براي خودت حريم داشته باش...
۱۰ مرداد ۱۴۰۳
۱۰ مرداد ۱۴۰۳
لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:
۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ...
۱۰ مرداد ۱۴۰۳
۱۰ مرداد ۱۴۰۳
.
روزی سرشار از🌼🍃
عشق الهی سلامتی
مهربانی، آگاهی
و خوشبختی
همراه با خیر و برکت🌼🍃
براتون آرزومندم
صبح تون بخیروخوشی🌼🍃
❖
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
⚜یه قانونی داریم به نام " قانون ۵ نفر "⚜
📕 @bookaudio📒
━━━━━◉─────
↻ㅤ ◁ ㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤ ⇆
.
۱۱ مرداد ۱۴۰۳
.
این قانون میگه : شما میانگین پنج نفری هستید که بیشترین تعامل رو باهاشون دارین.
.📕 @bookaudio📒
━━━━━◉─────
↻ㅤ ◁ ㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤ ⇆
۱۱ مرداد ۱۴۰۳