"برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید🤮🧠" ¹ بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب🥱 ² حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود🧘‍♂ ³ از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید📜 ⁴ هر چه به ذهنتان می‌رسد بنویسید، بدون هیچ ترتیب و آدابی، هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید✍ ⁵ خود را سانسور نکنید⛔️ ⁶ نترسید🤌🏻 ⁷ بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود می‌یابد🙂 ⁸ بعد از استفراغ، آنها را از بین ببرید🗑 @boookmark

#نوستالژی دلم نتیجه میخواد؛ مثل آدامس وسط آبنبات، مثل باز کردن ترشی سیر چندساله، مثل خوردن مربای توت‌فرنگی مامان، مثل وارد شدن نمره‌ و قبولی، مثل زل زدن به آینه و از نتیجه تمرینت عکس گرفتن، مثل جا افتادن فسنجون، مثل خوردن انار دون شده، مثل نوشابه شیشه‌ای بعد از فلافل...🪞✨ @boookmark

#رادیو‌بوک‌مارک🎙📻 باز آفرینی زخم های کودکی @boookmark

باید در خودت، یک گوشه از وجودت، انسانی ساخته باشی که در روزهای سخت، نیاز به پناه بردن به هیچ‌کجا و هیچ‌کس نداشته باشد.🙂🫂 @boookmark

پروفایل🍁 @boookmark

صبح بخیر🚙🌧 @boookmark

«آدمها تنها به این خاطر رنج می‌کشند که بسیار جدی گرفته‌اند آنچه را که خدا برای سرگرمی و بازی آفریده است.»🦋 @boookmark

#بک‌گراند🧣 @boookmark