خوش بحالت وقتی قراره برای پیشرفت و موفقیت دوستان مون ابراز خوشحالی کنیم استفاده از جمله " خوش بحالت " حس حسرت و حسادت رو منتقل میکنه. براتون خوشحالم بهتره، قشنگتره و مسرورتریم اگر بگیم، براتون خوشحالم👌 جملات رو باید طوری بیان کنیم که حس خوب منتقل کنه. #جملات_ناب #فن_بیان #هوش_کلامی @boostanekalam

سلام به شما دوست عزیز و همراه ارزشمند🍀 متشکرم🌱 خوشحالم براتون مفید بوده ♥️ این سوال سه بخش خیییلی مهم و مفصل داره، امروز در مورد بخش آخرش صحبت می کنیم. در طول هفته حتما در مورد دو بخش دیگه آموزش می بینیم. چطور خوش صداتر بشیم؟ چطور لحن مون قشنگتر شه؟ چطور استرس پشت تریبون رفتن رو کنترل و کم کنیم؟

برای غلبه بر این ترس چه باید کرد؟ ترس از صحبت کردن در جمع حسی کاملا طبیعیه و همه‌ی ما این حالت را بارها تجربه کردیم. حتی بزرگ‌ترین سخنرانان دنیا، در اولین سخنرانی‌های خودشون اضطراب داشتن همینطور بسیاری از افراد، از سخنرانی برای جمع کثیری از مردم واهمه دارن.... #ترس_صحبت_در_جمع #سحنرانی #فن_بیان #بوستان_کلام @boostanekalam

اول از همه دلیل اصلی ترس خودتون رو بشناسید ممکنه شما فردی هستید که خیییلی کم با دیگران ارتباط میگیرید و حضور کمرنگی در اجتماعات دارید و می ترسید با صدای رسا صحبت کنید چون از قضاوت های دیگران هراس دارید. ممکنه شما فردی هستید که خودگویی های منفی فراوانی دارید و بیش از حد خودتون رو تجزیه و تحلیل میکنید و همیشه بدترین حالت ممکن رو تصور میکنید. ممکنه شما فردی هستید که اعتقادی ندارید که باید از قبل برای صحبت آماده شد و تمرین کرد بنابراین عدم آمادگی کافی برای صحبت کردن در جمع برای شما استرس به بار خواهد آورد. #ترس_صحبت_در_جمع #فن_بیان #بوستان_کلام @boostanekalam

قطعا بعد از آگاهی از علت استرس و اضطراب راحت می تونیم درمانی برای کم کردن و کنترل اون پیدا کنیم. حتما تلاش کنید در جمع ها حاضر باشید و خودتون رو ملزم کنید با تمام ترس ها و نگرانی هاتون صحبت کنید، نظر و پیشنهاد بدید، مطمئن باشید به شما کمک زیادی میشه که بتونید بدون ترس در موقعیت های بعدی صحبت کنید. بترس و بلرز و صحبت کن. درونیات ذهنی منفی خودتون رو جدی نگیرید و با شهامت و بدون فکر کردن به قضاوت های دیگران صحبت کنید. نتیجه اش رو در شرایط آتی خواهید دید. حتما قبل از ورود به هر جمعی و برای هر صحبتی، برنامه ریزی داشته باشید آماده بشید و تمرین کنید. تمرین معجزه میکنه. #ترس_صحبت_در_جمع #فن_بیان #هوش_کلامی #بوستان_کلام @boostanekalam

بهبود تدریجی فن بیان فراموش نکنید که مهارت صحبت‌ کردن در جمع به‌صورت قدم‌به‌قدم خوب و قوی میشه. بنابراین ابتدا از صحبت‌ کردن برای جمع های کوچیک شروع کنید و به‌تدریج این کار را درمقابل تعداد بیشتری از مردم انجام بدید. صحبت‌ کردن دربرابر ۳ نفر با صحبت‌ کردن دربرابر ۳۰۰ نفر کاملا متفاوته. از تعداد کم شروع کنید و ببینید که با چه تعداد از افراد اضطراب‌تان بیشتر می‌شه. بعد از اون، آن‌قدر تعداد افرادی را که برایشان صحبت می‌کنید افزایش بدید تا دیگه احساس ناراحتی نداشته باشید. با این‌ کار، روزی میرسه که دربرابر هزاران نفر هم مشکلی برای صحبت‌ کردن نخواهید داشت. #ترس_صحبت_در_جمع #فن_بیان #هوش_کلامی #بوستان_کلام @boostanekalam

چند کار اورژانسی هم می تونیم انجام بدیم که استرس مون رو کمتر میکنه تنفس عمیق، موسیقی گوش بدیم، مدیتیشن کنیم، ورزش نیم تا یکساعت قبل از قرار گرفتن در مکان سخنرانی یا جمعی که قرار هست صحبت کنیم. ورزش هایی مثل دو، طناب زنی که ضربان قلب رو بالا میبره

این پیام ها بشدت حال خوب کنن♥️😍 وقتی در یادها بمانی و نگران احوالت باشن و جویای حالت بشن یعنی تو کارت رو درست انجام دادی 😊 خدایا شکرت 🙏🍀 ایشون هنرجوی شوخ طبع دوره هوش کلامی هستن🌹 (مدتهاست اینستاگرام و تلگرام رو به جهت فیلترینگ چون سخت وصل میشد کنار گذاشتم. انشاالله بزودی بتونم فعالیت هامو اونجا هم شروع کنم.)

منتظر هنرجوی دوره خصوصی ام بعد کلاس حتما میام، آموزش در مورد صداسازی خواهیم داشت😊☘️

تمرینات صداسازی نیاز به آمادگی داره (مثل گرم کردن قبل از فعالیت ورزشی سنگین) پیش نیاز انجام تمرینات از قرار زیر هستن: اولین گام اصلاح تنفسه. تنفس باید شکمی و دیافراگمی باشه اما اغلب تنفس سطحی و سینه ای داریم. گام دوم تقویت و گرم کردن اندام های گفتاریه. حنجره، فک، لبها و زبان باید تقویت و گرم بشن

اینجا طریقه صحیح تنفس دیافراگمی رو توضیح دادم

گرم کردن و تقویت لب ها لب ها رو روی هم بذارید و به حالت غنچه نگه دارید و به اطراف؛ بالا، پایین، چپ و راست حرکت بدید. (توی خلوت انجام بدید تا موجبات خنده دیگران را فراهم نکنید 😉😂) #تقویت_اندام_گفتاری #صدا_سازی #فن_بیان #هوش_کلامی @boostanekalam