#ترفند از جمله چالش‌های بعد از مهمونی رمضان میدونین چیه؟! بهم‌خوردن نظم خواب😑 📌از اونجایی که برنا همیشه حواسش بهتون هست یک تکنینک عالی براتون اورده: 💡تکنیک ارتشی💡 کارهای زیر را به ترتیب انجام دهید: ¹. به کمر دراز بکشید. چشم‌های خود را ببندید. آهسته و عمیق نفس بکشید. ². یکی از دست‌های خود را پایین آورده و کنار بدنتان به حالت رها قرار دهید (کف دست‌ها رو به بالا باشد). ³. همین کار را با دست دوم تکرار کنید. اگر چپ دست هستید، اول دست چپ را پایین بیاورید و اگر راست دست، دست راست را. با نفس‌های عمیق سینه خود را آرام کنید. ⁴. سپس سراغ آرام کردن پاها، ران، ساق و مچ پا بروید و آنها را شل و آزاد کنید. ⁵. به مدت<<10>>ثانیه مغزتان را از هر فکری خالی کنید. این کارا فقط چندثانیه طول میکشه ولی قطعا سریعا خوابتون میبره😉 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

🤲🏻#دعای_قشنگ 🍀خدایا، بغلت را به روی ما باز بگذار. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

#برنا_نیوز طارمی «هالک» پورتو شد سال‌ها کسی مثل این ستاره ایرانی ندرخشیده بود! ⚽️نمایش درخشان مهدی طارمی در پورتو باعث شد تا نشریه اوجوگو به تمجید از طارمی بپردازد و او را با هالک مقایسه کند. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

📲 #استوری عید سعید فطر مبارک☘ ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

#ترفند چند توصیه غذایی بعد از یک ماه روزه‌داری! ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

#خنده_پلاس اگه گفتی، کتلت رو برعکس کنی چی میشه؟😂 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

🤲🏻#دعای_قشنگ 🍀خدایا، ما گناه نکردن بلد نیستیم، یادمان ده. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

#خنده_پلاس ایول سه‌شنبه و چهارشنبه عید فطره پنجشنبه و جمعه هم که تعطیل این چند روز تعطیلی رو دیگه میترکونم وضعیت من توی تعطیلات: 😐😂 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

#ترفند ‍ آموزش حذف کامنت‌های اینستاگرام به صورت یکجا 🔹 اینستاگرام همیشه به دنبال راحتی کاربر در برنامه اش بوده به همین دلیل سعی کرده با ارائه این قابلیت از مشکلات این حوزه جلوگیری کند. شما می‌توانید با کمک این قابلیت ۲۵ نظر را به صورت گروهی یا انبوه حذف کنید. 🔸 به پستی که می‌خواهید در آن نظرات کاربران را حذف کنید، مراجعه کرده و روی یکی از نظرات ضربه بزنید تا علامت سه نقطه در گوشه بالا سمت راست برای شما نمایش داده شود. در این قسمت لازم است که با مدیریت نظرات، حداکثر ۲۵ نظر را انتخاب کرده و آن‌ها را با یک ضربه ساده پاک کنید. ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

📻 #فایل_صوتی 👤استاد #رائفی_پور 📝 میخوای به آرامش برسی؟ ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف (برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

🤲🏻#دعای_قشنگ 🍀خدایا، دست‌ ما خالی است و دلمان پُر... ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

#خنده_پلاس خداوکیلی دقیقا همینه ولی چرا اخه؟😂 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر