2.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بهانه تراشی رو کنار بذارید
حتی سن هم محدودیت نیست
🌼🌼🌼 انگیزشی ✨✨
🛡️ سیستم ایمنی؛ سپر دفاعی بدن
سیستم ایمنی با کمک گلبولهای سفید از بدن در برابر ویروسها، باکتریها و عوامل بیماریزا دفاع میکند.
🔻 چه چیزهایی سیستم ایمنی را ضعیف میکند؟ • کمخوابی و خستگی مداوم
• استرس طولانیمدت
• تغذیه نامناسب و کمبود مواد مغذی
• کمتحرکی
• مصرف زیاد قند و غذاهای فرآوریشده
💪 چطور به تقویت سیستم ایمنی کمک کنیم؟ • خواب کافی و منظم
• تغذیه متنوع و سرشار از میوه و سبزیجات
• دریافت پروتئین و مواد مغذی کافی
• فعالیت بدنی منظم
• کنترل استرس و داشتن استراحت کافی
⚠️ نشانههایی که میتوانند با ضعف دفاعی بدن همراه باشند: • عفونتهای مکرر
• طولانی شدن روند بهبود بیماریها
• خستگی و ضعف مداوم
• عفونتهای مکرر دهان و گلو
• دیر خوب شدن زخمها
🌿 مراقبت از سیستم ایمنی یعنی مراقبت از خط دفاعی بدن. @Lop444
1.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
غذاهایی که نباید دوبار گرم شود!⚠️
زمانی که مواد غذایی را به صورت تازه استفاده میکنید خواص بیشتری دارند اما گرم کردن برخی مواد غذایی موجب بروز آسیبهای جدی به سلامت میشود
⚡️آگاهی ⚡️
2.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
حرکاتی برای چربی سوزی
🤸♂🤸♂چربی_سوزی⚡️
💫 زندگی سالم 💫
🌿 خوراکیهای مناسب تقویت سیستم ایمنی 🛡️
🍵 دمنوشها: • زنجبیل
• آویشن
• چای سبز
• بابونه
🍊 میوهها: • پرتقال و نارنگی
• کیوی
• توتفرنگی
• انار
• لیمو
🥦 سبزیجات و خوراکیهای مفید: • فلفل دلمهای
• سیر
• کلم بروکلی
• مغزها و دانهها
✨ یک تغذیه متنوع و متعادل، همراه با خواب کافی و سبک زندگی سالم، به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک میکند.
2.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍃طبیعت گردی راز سلامتی. آرامش 🌿 عصرتون سرشار از زیبایی 🍃
Mohammad Alizadeh @RozMusic.comMohammad Alizadeh - Joz To (128).mp3
زمان:
حجم:
4.1M
🎧 #محمد_علیزاده
🎵 جز تو
✨ترانه خاطره انگیز 💫