تغذیه مناسب 🍎 میان‌وعده صبح سیب یا موز چند عدد خرما یک مشت کوچک آجیل خام (گردو، بادام، فندق) 🍽️ ناهار (سبک ولی مقوی) 🔹 پیشنهادها: برنج + مرغ یا ماهی + سبزیجات عدس‌پلو یا لوبیاپلو با سالاد خوراک تخم‌مرغ یا خوراک لوبیا 🚫 پرهیز از غذاهای خیلی چرب، سنگین و فست‌فودی (باعث خواب‌آلودگی می‌شود). ☕ میان‌وعده عصر (زمان مطالعه) شیر موز یا شیر کاکائو خانگی بیسکویت سبوس‌دار کشمش یا توت خشک یک لیوان چای کم‌رنگ یا دمنوش نعناع/بابونه ⚠️ قهوه زیاد ممنوع؛ اضطراب و بی‌خوابی می‌آورد. 🍲 شام (سبک و زود) سوپ سبزیجات نان و پنیر و گردو املت ساده ماست و خیار با نان ⏰ حداقل ۲–۳ ساعت قبل از خواب شام بخورید. 🌙 قبل خواب یک لیوان شیر گرم یک عدد خرما یا کمی عسل 🚰 نکات طلایی امتحانی ✔️ آب زیاد بنوشید (کم‌آبی = حواس‌پرتی) ✔️ شکلات تلخ کم‌حجم برای انرژی سریع خوبه ✔️ از نوشابه و چیپس و پفک دوری کنید ✔️ خواب کافی، مکمل تغذیه خوبه #مدرسه_ای_برای_زندگی #طیبات متوسطه‌دوم‌دخترانه‌واحد‌نه

📌برنامه زمانی کلاس‌ در زمان امتحانات 🔰ساعت امتحان :۷:۳۰تا ۹ ✅استراحت بعد از امتحان :۹ الی ۹:۲۰ 🔰ساعت اول؛ ۹:۲۰ الی۱۰:۲۰ ✅استراحت:۱۰:۲۰ الی ۱۰:۳۰ 🔰ساعت دوم؛ :۱۰:۳۰ الی ۱۱:۳۰ ✅نماز :۱۱:۳۰ الی ۱۱:۵۰ 🔰ساعت سوم؛ ۱۱:۵۰ الی ۱۲:۵۰ ✅استراحت؛۱۲:۵۰ الی ۱۳:۰۰ 🔰ساعت چهارم ؛۱۳ الی ۱۴ 📆 ۲۹ آذر ۱۴۰۴ #آزمون_های_هماهنگ #مدرسه‌ای_برای_زندگی #متوسطه‌دوم‌دخترانه‌واحد‌نه

. یه بارم که شده... برا هدفات بجنگ!🔥🪐 .

⭕️⭕️کلیه مدارس، ادارات و مؤسسات دولتی، فردا فعالیت خود را با ۲ ساعت تأخیر آغاز می‌کنند سخنگوی دولت: ▪️در راستای پاسداشت ارزش‌های خانواده و آیین‌های کهن ایرانی در شب یلدا، هیئت دولت مصوب کرد کلیه مدارس، ادارات و مؤسسات دولتی، فردا فعالیت خود را با ۲ ساعت تأخیر آغاز کنند. 📅۳۰ آذر ۱۴۰۴ #مدرسه_ای_برای_زندگی #یلدا_مبارک متوسطه‌دوم‌دخترانه‌واحد‌نه

یلدا، بلندترین شب سال، بهانه‌ای‌ست برای یاد نور… باشد که در این شبِ انتظار، دل‌هایمان با یاد و نام حضرت صاحب‌الزمان (عج) روشن شود و طلوع صبح ظهور، پایان همه شب‌های طولانی عالم باشد. یلدایتان مبارک، با یاد امام زمان 🌹 📅۳۰ آذر ۱۴۰۴ #مدرسه_ای_برای_زندگی متوسطه‌دوم‌دخترانه‌واحد‌نه

📚✏️امتحانات نوبت اول اولین امتحان دی‌ماه با تلاش و تمرکز دانش‌آموزان عزیز برگزار شد. آغازی جدی برای سنجش آموخته‌ها و نتیجه زحمات این روزها. با آرزوی موفقیت برای همه عزیزان در ادامه امتحانات 📅۳۰ آذر ماه ۱۴۰۴ #آزمون_های_هماهنگ #مدرسه‌ای_برای_زندگی متوسطه‌دوم‌دخترانه‌واحد‌نه

پس از پایان امتحان دیروز، دانش‌آموزان لحظاتی شاد و پرانرژی را با برف‌بازی سپری کردند ☃️ ایجاد تعادل بین آموزش، تلاش و نشاط از اهداف مهم مدرسه است 🌱 📅۳۰ آذر ۱۴۰۴ #مدرسه_ای_برای_زندگی متوسطه‌دوم‌دخترانه‌واحد‌نه

🌷همایش بزرگ «ایرانْ مَرد» 🔸ششمین سالروز شهادت شهید سلیمانی 🔻همزمان با میلاد امام جواد علیه السلام 🔹همزمان باسالروز قیام مردم نهم دی ۸۸ ✨سخنران‌ حجت‌الاسلام داوود نژاد 🎤با نوای سید مصطفی قدمگاهی 🎭 اجرای گروه تئاتر و سرود مدرسه 👦برنامه های متنوع حسینیه کودک 📆 سه شنبه نهم دی ماه ساعت ۱۸ 🕌 امام رضا ۱۹، مجتمع حوزوی آیت الله شاهرودی 🤝 برای مشارکت در برگزاری این مراسم از طریق شماره‌ کارت

۶۰۶۳۷۳۱۲۴۶۲۰۲۷۶۷

یا لینک پرداخت به نام مدرسه شهید برونسی اقدام نمایید . 🔗 ایتا / آپارات / سایت