در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟ 1- غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید. 2- در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید. 3- استرس دارید؟ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید. 4- عصبانی هستید؟ غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید. 5- بیخوابی به سرتان زده است؟. غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید. @bshmk33

خالی کن خودت را از فکر روزهای سختی که پیش رو داری چالش‌های جدیدی که با آن‌ها مواجهی، آزمون‌های ساده یا پیچیده‌ای که داری و تمام نگرانی‌های ریز و درشتی که در صندوقچه‌ی افکارت تلنبار کرده‌ای. رها باش از دغدغه‌ی اتفاقات تلخی که هنوز نیفتاده‌اند و به احتمال زیاد، هرگز هم نخواهند افتاد. بالآخره روزهای سخت هم می‌گذرند، چالش‌ها را پشت سر می‌گذاری آزمون‌ها به نتیجه‌های متوسط یا مطلوب می‌رسند و فقط این نگرانی‌های تو هستند که بی‌ثمر، یقه‌ی آرامشت را چسبیده‌اند و به لحظاتت برچسب تلخ بیقراری می‌زنند. رها باش همینطور که با ‌طمأنینه و آرامش، تلاشت را برای رسیدن به بهترین نتایج می‌کنی و برای مشکلاتت دنبال راه حل می‌گردی، فراموش نکن که بالآخره تمام می‌شود و تو باید آرام و صبور باشی. #نرگس_صرافیان_طوفان ❤️ @bshmk33

▪️دهم تیر سالروز آزاد سازی شهرستان مهران ، این شهر هم مثل خرمشهر ، دزفول و... هشت سال جنگ دیده تا در آخر روز دهم تیر ماه سال ۶۵ آزاد شده. . ولی این شهر دو تا تفاوت با بقیه شهرهای مرزی که طی جنگ اشغال شدن داره. . ۱:این شهر مثل بقیه شهرهای مهمی که طی جنگ اشغال شده‌و به سختی آزاد شده نیست اینجا علاوه بر تمام کمبودهای که داره با وجود اینکه زمان جنگ شش هزار شهید داده بعد از چهار بار به دست دشمن افتادن و آزاد شدن ولی هنوز بعد از ۳۴ سال اجازه نمیدن که این روز در تقویم ملی ثبت بشه. . 🔻۲: اربعین حسینی که میرسه بیشترین جمعیت (بیشتر ازیک ملیون نفر) این مرز برای رفتن به کربلا انتخاب می کنن ولی متاسفانه زیر ساخت ها و شرایط مهران واقعا ضعیف و هیچ مسئولی به فکر حل کردن مشکلات این شهرستان نیست. 📝 بهار ایلام @bshmk33

▪️‏مقامات عربستان‌سعودی (بزرگترین خریدار تسلیحات دنیا) و ‎#آمریکا (بزرگترین فروشنده تسلیحات دنیا) خواهان تمدید تحریم تسلیحاتی ‎#ایران شدند 💬 فرشاد @bshmk33

🎥 غاصب دزده یه روز زمین میدزده یه روز توپ بچه ها رو #حقیقت_اسرائیل 💬 أخٌ‌في‌الله @bshmk33

▪️‏تو عکسی که اکونومیست برای تهدید ترامپ به خروج نیروهاش از آلمان زده، یه سرباز هست که عروسک از کوله‌ش افتاده! ارتش آمریکا خیلی رمانتیک و گوگولی و ایناس دیگه! باشه... 💬 سارا @bshmk33

اگر یه خرس خواست ماشینتون یا ضبط ماشین رو بدزده اینطوری جلوگیری کنید😂 @bshmk33

♦️درحالی که خبر سقوط یک بالگرد در شیراز اولین بار توسط کانال رسمی صداوسیما"سیمانیوز" منتشر شد حالا تلویزیون در یک گزارش خبری این موضوع را طراحی برای مخدوش کردن فکر مردم در فضای مجازی دانسته است! @bshmk33

وحید خزایی با وعده برخی عناصر خاص وارد کشور شد و قرار بود پس از او تتلو و مهناز افشار و ... هم وارد کشور شوند.. اما سازمان اطلاعات سپاه بازی سیاست زده ها را برای انتخابات به هم زد..:) قابل توجه مهناز افشار، تتلو و ... @bshmk33

#عنایت خاص #امام_رضا (ع)🌷💐 به یک دخترمعلول 🌾 امامی رئوف ومهربان درایران به نام #علی_ابن_موسی_الرضا (ع)🌷 من از امام رضا شفا نمی خوام فقط می خوام پهلو پدر و مادرم باشم #صابرخراسانی محتاجم به دعا 🌱 🌴 @bshmk33