🔰 دستورالعمل آیت الله بهاءالدینی برای باز شدن گره های زندگی 🎙حجت السلام و المسلمین عالی ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄

*پاهای خود را قوی نگه دارید* *به جای رنگ کردن موهای سفید* * مطالعه این مقاله آموزشی و آگاهی‌بخش در مورد اهمیت پاها و لزوم حفظ آن‌ها برای افزایش طول عمر انسان ضروری است و در صورت بی‌توجهی و عدم مراقبت از آن‌ها کاملاً برعکس آن اتفاق می‌افتد. و تکریم آنها با پیاده روی و پیاده روی منظم... / ابو رعد * * 👣 با بالا رفتن سن، پاهای ما باید همیشه قوی بمانند. 👣 با افزایش سن، نباید از سفید شدن موها و یا از چروک شدن هراس داشته باشیم. این به شما آسیبی نمی رساند، بلکه شما را زیبا می کند... 👣 در میان نشانه های *طول عمر* که در مجله آمریکایی "Prevention" خلاصه شده است، *عضلات قوی ساق پا مهم ترین و مهمترین آنهاست.* 👣 تا دو هفته پاهایتان را تکان ندهید تا ۱۰ سال از قدرت پاهایتان کاسته شود. مطالعه‌ای در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که هم بزرگسالان و هم کودکان در طول دو هفته عدم تحرک، قدرت عضلات پا را به میزان یک سوم ضعیف می‌کنند - که *معادل سن 20 تا 30 سال است. * 👣 وقتی ماهیچه های پای ما ضعیف می شود، بازیابی زمان زیادی طول می کشد، حتی اگر تمرینات توانبخشی را بعدا انجام دهیم. 👣 *بنابراین* ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است. 👣 وزن کل بدن وزن روی پاها است. پا نوعی ستون است که وزن بدن انسان را تحمل می کند. 👣 جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه ها در پاها قرار دارند. بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. استخوان‌های قوی، ماهیچه‌های قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر «مثلث آهنی» را تشکیل می‌دهند که مهم‌ترین بار را بر بدن انسان تحمل می‌کند. 70 درصد فعالیت انسان و سوختن انرژی در زندگی انسان توسط پا انجام می شود. این را میدانی؟ وقتی یک انسان جوان است، ران های او آنقدر قوی است که یک ماشین کوچک را بلند کند! پا مرکز حرکت بدن است. هر دو پا با هم شامل 50 درصد از اعصاب بدن انسان، 50 درصد از رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. این شبکه بزرگ گردش خون است که بدن را به هم متصل می کند. تنها زمانی که پاها سالم هستند، جریان خون متعارف به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات ساق پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. 3. پیری از پا به بالا شروع می شود. با بالا رفتن سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. علاوه بر این، کود استخوان کلسیمی دیر یا زود به مرور زمان از بین می رود و افراد مسن را مستعد شکستگی استخوان می کند. _ شکستگی در سالمندان به راحتی *باعث* یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند لخته شدن خون می شود. * آیا می دانستید که 15 درصد از افراد مسن در عرض یک سال پس از شکستگی لگن جان خود را از دست خواهند داد؟ * *قبل از اینکه دیر شود پاها را ورزش دهید.. حتی بعد از شصت سالگی. * اگرچه پاهای ما به مرور زمان پیر می شوند، اما تمرین دادن پاها یک کار مادام العمر است. فقط با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد. * لطفا روزانه *حداقل 30 تا 40 دقیقه* پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و مطمئن شوید که عضلات پایتان سالم می مانند. *در ارسال آن برای دوستان و اعضای خانواده خود کوتاهی نکنید.* @sargesfahan

گشت رضویون توسط پایگاه روح الله مهدی آباد

#تلنگر💫 🌸چهار نون راهگشا برای رسیدن رضای خدا و ارامش 🌀 نبین 🌀 نگو 🌀 نشنو 🌀 نپرس 🌀 اول: نَبین ۱- عیب مردم را، نَبین ۲- مسائل جزئے در زندگیِ خانوادگے را، نَبین ۳- کارهاے خوب خودت را که براے دیگران انجام دادے نَبین ۴- گاهے باید وانمود کنے که ندیدے (اصل تغافل) ￸ 🌀 دوم: نگو 1- هرچه شنیدی، نَگو ۲- به کسے که حرفت در او تأثیر ندارد، نگو ۳- سخنے که دلے بیازارد، نگو ۴-هر سخن ِراست را هرجا، نَگو ۵- هر خیرے که در حق دیگران کردی، نَگو ۶- راز را نَگو حتے به نزدیک‌ترین افراد ￸ 🌀 سوم: نَشنو ۱- هر سخنے که ارزش شنیدن ندارد، نَشنو ۲- وقتے دو نفر آهسته سخن می‌گویند، سعے کن نَشنوی ۳- غیبت را نَشنو ۴- گاهے وانمود کن که نشنیدی. اصل تغافل (خود را به نشنیدن بزن) ￸ 🌀 چهارم: نَپرس ۱- آنچه را که به تو مربوط نیست، نپرس ۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد، نپرس ۳- آنچه باعث آزار شخص می‌شود، نپرس ۴- آن پرسشے که در آن فایده‌اے نیست، نپرس ۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می‌شود، نپرس. #امام_زمان #ایران_قوی #زناشویی💞 ┄┅┅❈••💓👨‍👩‍👧‍👦💓••❈┅┅┄ @Khanevade_Beheshtie ✿❤️❥━━(◍•ᴗ•◍)━━❥❤️✿

📆۱۰۰ روز گذشت 🗂 در این مدت: 🔹 رئیس جمهور ۹سفر استانی رفت. 🔸 حدود۸۴میلیون دوز واکسن کرونا تزریق گردید. 🔹 تقریباً هر هفته جلسه شورای عالی سران قوا تشکیل شده است. 🔸 بعد از گذشت حدود۱۰سال جلسه شورای آموزش و پرورش به ریاست رئیس جمهور برگزار شد. 🔹 پایان غیبت ۸ساله رئیس جمهور در جلسات مجمع تشخیص مصلحت نظام. 🔸 برگزاری جلسات مختلف با اقتصاد دانان،صادر کنندگان،تولید کنندگان و... 💯💯و خیلی اقدامات و کارهای اثر بخش و امید آفرین دیگر ✅ جناب مشاور خداییش هم بخوای حساب کنی، در این ۱۰۰روز اندازه ۸سال دولتتان کار انجام شده، ولی اون گندایی که شما در دولت روحانی زدید به این زودی ها پاک نمیشه. 🔮کانال مرجع گفتمان #دکتر_رئیسی #دولت_انقلابی #سرطان_اصلاحات_آمریکایی @goftemansazan

📹 امروز رئیسی جمعه خود را با فراموش‌شده‌ها سپری کرد، آنهایی که چون یکبار برچسب اعتیاد به آنها خورده، کسی محل‌شان نمی‌گذارد... ✅‌‌ بصیرت ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ 🇮🇷 @basirat_fa 🇮🇷www.basirat.ir

🖼 مدیر بلند همت 🔺 شهید حسن تهرانی مقدم: فقط انسانهای ضعیف به اندازه امکاناتشان کار می کنند. 🔺 به مناسبت سالروز شهادت حسن طهرانی مقدم (پدر موشکی ایران)

تشخیص بین حق و باطل با پیشرفت تکنولوژی بسیار سخت است! با دیدن این ویدئو برای تان مبرهن و آشکار خواهد شد که چرا دادگاه اسلامی ویدئو و عکس را به عنوان مستند قبول نمیکند!

•°•|💕🌱|•°• 📱#استوری 🌸اومده خدای دلبری... 🌸آقام امام عسکری... 🌸 #میلاد_امام_حسن_عسکری(ع) ✨ #امام_حسن_عسکری💝 ༺⃟‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌•‌ྃ@p_b_s_e❄️❣