🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 🍃تقویت زنان بعد از #زایمان ۱. صبحانه: شیر + عسل، ۲. بین روز: شیر عسل، ۳. ناهار: آبگوشت بوقلمون بخورد، ۴. بعد از هر غذا هفت عدد خرمای تازه (رُطَب) بخورد، ۵.عصرانه: نصف استکان عرق طبیعی گُل میخک بخورد (طبیعت خیلی گرم دارد،♦ توجّه: فقط سه روز بخورد؛ زیرا زیاده‌روی در مصرف #عقیمی می‌آورد)، ۶. شب‌ها: کمپوت طبیعی گلابی با عسل، کمپوت طبیعی سیب با عسل، ۷.شام: سوپ + آبغورۀ طبیعی + روغن زیتون + نان سبوس‌دار، ۸. میان وعدۀ غذائی #کاچی بخورد (زیاده‌روی در مصرف نشود). ⭕تذکّر: مادر تا ۴۰ روز پس از زایمان، و در طول دوران شیر دهی، #استراحت کافی، #تغذیۀ مناسب و #حمایت عاطفیِ دیگران مخصوصاً #شوهر را، لازم دارد. 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍀🍀🍀 💠ادامه مطلب بالش مناسب👇👇 🔶 در گذشته تقریبا چیزی به عنوان #گردن درد و مشکلات گردنی وجود نداشت. یکی از دلایل آن استفاده از #متکا به جای #بالش بوده است.🌿 🔷 متکا، بالشی بود که به صورت گرد و استوانه ای دوخته می‌شد و داخل آن را با مواد طبیعی مانند پَر و یا پشم پُر می‌کردند که اثرات سوء استفاده از مواد پلاستیکی و شیمیایی را نداشت🌿 ⬅️ و برای اینکه مواد داخل آن ایجاد حساسیت نکند داخل پارچه یا همان متقال را آغشته به سیریش (یک نوع چسب که در قدیم در منزل درست میکردند) میکردند تا هنگام خواب موقع تنفس برای کسانی که حساسیت داشتند ایجاد مزاحمت نکند🌿 🔶 این حالت گرد و استوانه‌ای بودن متکا اجازه نمی داد که سر بلند تر و بالاتر از سطح بدن قرار گیرد به‌دلیل اینکه زمانی که سر را روی متکا می‌گذاشتند مقداری از مواد داخل آن جا به جا می شد ، حالت سر به صورت اتوماتیک با بدن تنظیم می‌شد و سر کلاس بالاتر از بدن قرار نمی‌گرفت و تقریباً هم راستای بدن قرار می‌گرفت.🌿 🔷 زمان استفاده از متکا، اگر شخص هنگام خواب بچرخد و به پهلو بخوابد ارتفاع متکا بلندتر شده و باز به صورت اتوماتیک سر در راستای بدن قرار می‌گیرد یعنی در طول خواب و #استراحت ستون فقرات در حالت صاف و بدون شکستگی میماند این حالت در خواب #سلامت گردن و ستون فقرات را به دنبال خواهد داشت. 🌿 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷

✅ #شش_اصل_ضروری_حیات 🔷 #خوردن_و_آشامیدن 🍛 نکات مهم و قابل توجه در خصوص #غذاخوردن: ⭕️ پرهیز از #ایستاده غذا خوردن و غذا خوردن در #بستر ⭕️ پرهیز از #خندیدن، #حرف_زدن و #فکرکردن_زیاد هنگام خوردن غذا ⭕️ پرهیز از خوردن غذایی که نمی‌دانیم #محتویات آن چیست ⭕️ پرهیز از خوردن #غذای_داغ و #غذای_سرد، زیرا موجب #فساد_هضم می‌شوند ⭕️ پرهیز از تند غذا خوردن و #نجویدن_غذا ✋ دست کشیدن از غذا، قبل از سیر شدن به طور کامل، حتی در صورت باقی بودن #اشتها، چراکه اشتها بعد از مدتی از بین می‌رود 🚶‍♂ چند قدم حرکت کردن بعد از خوردن غذا برای قرارگیری آن در #قعر_معده و سپس داشتن #استراحت و #سکون تا طبیعت بدن و حرارت متوجه غذا و سبب سرعت هضم آن شود 📘 از کتاب #اصول_سبک_زندگی_سلامت_محور، نوشته دکتر نسرین بعیری، دکتر شهناز بهادری، دکتر سیدمحمود فتاحی، دکتر جمیله مهدوی، دکتر راضیه نبی میبدی 🌐#بدانیم_سالم_بمانیم 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷 🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨‍⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b