امروز فقط یه تاریخ دیگه روی تقویم نیست... یه فرصت جدیده برای نزدیکتر شدن به رؤیاهات بلند شو، شروع کن... دنیای قشنگتری منتظرته🌺 امروزت سرشار از حالِ خوب و انرژی ناب🍃🌺🍃 سلام صبحتون بخیر و مهر اول هفته اتون پر خیر و برکت❤️

🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 🌹🌿 شکرگزاری صبحگاهی 🌿🌹 🌼 خدای مهربانم سپاسگزارم برای نفس تازه‌ای که امروز در سینه دارم برای نوری که پنجره دلم را روشن می‌کند سپاس برای فرصت دوباره زیستن، برای امیدی که در جانم جاریست و برای نعمت‌هایی که دیده و ندیده هر لحظه بر من می‌بخشی الهی دل ما را سرشار از آرامش کن قدم‌هایمان را استوار و نگاه‌مان را قدردان کوچک‌ترین زیبایی‌ها کمکمان کن امروز بیشتر لبخند بزنیم بیشتر مهربان باشیم و بیشتر شکرگزار نعمت‌هایت بمانیم سپاس که همیشه همراه مایی 🌷 صبحتان سرشار از نور، برکت و حس خوب زندگی ✨ 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌙 افطار کاربردی برای افراد بلغمی (سرد و تر) 📌 هدف: گرم کردن معده + جلوگیری از نفخ + جلوگیری از خواب‌آلودگی بعد افطار ✅ مرحله اول (باز کردن روزه) یک لیوان آب جوش + ۱ قاشق مرباخوری عسل + ۲ قطره آبلیمو یا یک استکان دمنوش زنجبیل یا دارچین (خیلی غلیظ نباشه) ⏳ ۱۰ دقیقه صبر کن بعد غذا بخور. ✅ غذای اصلی افطار (یکی از این‌ها رو انتخاب کن): 🍲 سوپ سبک: عدس یا مرغ + کمی زنجبیل + فلفل سیاه + زیره (سیب‌زمینی زیاد نریز) 🍳 نیمرو یا تخم‌مرغ آبپز با آویشن و فلفل سیاه نان سبوس‌دار کم 🥘 خوراک مرغ یا بوقلمون با دارچین یا زردچوبه بدون برنج زیاد ❌ پرهیزهای مهم برای بلغمی‌ها در افطار: 🚫 ماست، دوغ، سالاد با سس 🚫 نوشیدنی سرد 🚫 برنج سفید زیاد 🚫 آش رشته سنگین 🚫 زولبیا بامیه و شیرینی 🚫 هندوانه و خیار بعد افطار ✅ یک ساعت بعد افطار (در صورت نیاز): یک استکان دمنوش زیره یا آویشن برای جلوگیری از نفخ و سنگینی معده 🌿 📌 نکته مهم مخصوص بلغمی‌ها: اگر بعد افطار خوابت می‌گیرد، نفخ می‌کنی یا صورتت پف می‌کند، یعنی غذایت سرد و سنگین بوده. اصل طلایی تو = غذای گرم + حجم کم + ادویه ملایم 🔥 ارتباط با مشاور👇 @tebsonati603 لینک کانال👇 https://eitaa.com/c68367

🌙✨ افطاری مخصوص معده‌های حساس و رفلاکسی اگر بعد افطار ترش می‌کنی؟ سوزش سر دل داری؟ احساس می‌کنی غذا برمی‌گرده بالا؟ احتمالاً معده‌ات هنوز آماده حجم زیاد غذا نیست! 🔻 اشتباه رایج افطار چیه؟ حجم زیاد + غذای سنگین + خوردن سریع 😔 🍵 افطار رو اینجوری شروع کن: ✔ آب ولرم جرعه جرعه ✔ ۱ عدد خرما ✔ تکه کوچک نان + کمی پنیر کم‌چرب بعد ۱۵ دقیقه 👇 🍲 یک کاسه سوپ سبک (جو رقیق یا سبزیجات ملایم) 🍽 اگر غذای اصلی می‌خوری: ▫ برنج کم‌حجم ▫ مرغ آبپز یا بخارپز ▫ سیب‌زمینی آبپز 🚫 این‌ها رو حذف کن اگر رفلاکس داری: ❌ آش رشته سنگین ❌ زولبیا و بامیه ❌ غذای سرخ‌کرده ❌ چای پررنگ بلافاصله بعد غذا ❌ دراز کشیدن بعد افطار 🌿 یه نکته مهم: بعد افطار حداقل ۱۵ دقیقه راه برو… دراز کشیدن یعنی دعوت از اسید معده برای بالا اومدن! ارتباط با مشاور👇 @tebsonati603 لینک کانال👇 https://eitaa.com/c68367

☘ #رشد #قدی و #فکری #کودکان☘ ۱.سویق سنجد ۲.هریره بادام ۳.شیر بادام همراه یک قاشق عسل و یک قاشق گلاب ۴.مویز روزانه ۲۱ عدد ۵.انجیر روزانه ۲تا۳عدد ۶.حذف کامل غذاهای غیر طبیعی و کلیه غذاهای کارخانه ای و هله هوله ها ۷.ارده شیره در وعده صبحانه ۸.کره محلی وعسل در وعده صبحانه ۹.تخمرغ نیم برشت محلی فراموش نکنید که صبحانه یک امر بسیار مهم برای کودکان به شمار می اید و حتما باید توجه ویژه ای بهش داشت بعضی از کودکان اصلا غذا نمیخورند و بی اشتها هستند و خیلی لاغر اندام هستند اینجا باید یک رژیم خاکشیر ۴۰روزه برای کودک لحاظ کرد به این صورت که هر روز ناشتا یک قاشق غذا خوری خاکشیر را داخل یک لیوان اب داغ ریخته یک قاشق مربا خوری عسل اضافه کندیک قاشق مرباخوری هم اب لیمو اضافه کنند ومیل کنند. @tebsonati603 https://eitaa.com/c68367

🔶دمنوش‌های کاهنده قند خون در طب سنتی ایرانی 🌱 دمنوش گل میخک + چوب دارچین 🌱دمنوش برگ گزنه + برگ زیرفون 🌱 دمنوش میوه قره قات + چای ترش 🌱 دمنوش گل کدو حلوایی + گل خیار 🌱 دمنوش پوست درخت عوسج یا زعرور 🌱دمنوش تیغه چهارپر وسط مغز گردو 🌱 دمنوش رقیق شده هندوانه ابوجهل 🌱 دمنوش صمغ مقل ازرق + مرمکی ✔️ توصیه می‌شود به منظور کاهش قند خون و برای اثرگذاری بیشتر و بهتر در این خصوص، دمنوش های فوق را هر از گاهی تغییر داده و هر 3 روز در میان میزان قند خون چکاب شود https://eitaa.com/c68367

سپاسگزار همه‌ی همراهان عزیزمون هستیم 🙏 چه قدیمی، چه تازه‌وارد 🌱 بودنتون برای ما ارزشمنده ♥️ از اعتماد و همراهی‌تون بی‌نهایت ممنونیم 🌸