از زبان بدن باز استفاده کنید
روی حالت بدنتان کار کنید. شانههایتان را عقب، و سرتان را بالا بگیرید تا خودتان را فردی پذیرای تعامل و گفت و گو نشان دهید. در هر محیطی که هستید صاف بایستید و ظاهری راحت و با اعتماد بهنفس نشان دهید. حتی اگر در قطار، بعد از یک روز کاری به شدت خسته هستید، صاف بایستید. شما هیچ وقت نمیدانید ممکن است توجه چه کسی را جلب کنید.
@CaCaO12
روانشناسان می گویند:
هر روز سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید.
سه اتفاق حتی کوچک.
این کار را برای 21 روز ادامه دهید.
"سه اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند."
این کار مغز را عادت می دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی(حتی بیشتر از حس موفقیت) باعث خوشحالی شما می شود...
@CaCaO12
موانع در زندگی مانند حیوانات وحشی هستند.
آنها ترسو هستند اما اگر بتوانند شما را کنار میزنند.
اگر ببینند که از آنها ترسیدهاید، به شما حمله خواهند کرد، اما
اگر مستقیم به چشمان آنها نگاه کنید، از دیدرس شما دور میشوند.
@CaCaO12
بیخیالِ حرفِ این و آن باش
وقتی خودت از زندگیاَت لذت ببری
دیگر نگرانِ قضاوتهایِ دیگران نخواهی بود
و این یعنی خودِ زندگی ...
@CaCaO12
•• 🍿🌸🍒
همیشه دلیلی برای خندیدن پیدا کن.
ممکنه خندیدن باعث نشه توی زندگی بیشتر عمر کنی،
اما حتماً باعث میشه
تو عمرت بیشتر زندگی کنی . .
@CaCaO12
چیزهایی که فکر نمیکردی پیرت میکنه!👩🏼🦳✨
⏳1.زیاد نشستن
😴2.دیر خوابیدن
👀3.مالیدن چشم
🏋🏻♀4.تغییر پی در پی وزن
🪴5.کنترل نکردن استرس
🛌6.خوابیدن روی شکم
🍕7.تمایل زیاد به خوردن خوراکی های شور
🍰8.تمایل زیاد به خوردن خوراکی های شیرین
@CaCaO12
اصلا نا امید نشو
هیچ چیز و هیچ کس نمیتواند برنامه ای که
خدا برای زندگیت در نظر دارد را متوقف کند
@CaCaO12
گاهی از دوستت، رفیقت، همسایهات سراغی بگیر که شاید امروز سختترین روز زندگیاش را پشت سرگذاشته و از شادیهای جهان دور مانده.
از او سراغی بگیر، وقتی لبخندهای روزهای خوبش را بهخاطر آوردی و از کلافگی اینروزهای او خبر نداشتی، وقتی اقتدار همیشهی او را تحسین کردی و ترکهای عمیق روحش را ندیدی... از او سراغی بگیر که گاهی یک احوالپرسی ساده، طنابی میشود برای نجات یک انسان، انسانی که شاید مدتهاست بیصدا در عمق دریای طوفانی زندگیاش غرق شده...
از او سراغی بگیر که گاهی آدمها برای نمردن، فقط یک بهانهی ساده کم دارند، چیزی شبیه به اهمیت داشتن برای کسی،
چیزی شبیه به "دلم برایت تنگ شدهبود"
چیزی شبیه به "خوبی؟"
چیزی شبیه به عشق...
@CaCaO12
•راههای کاهش استرس
۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲_ دمنوش بنوشید. ( ترجیحا چای سبز).
۳_ پیاده روی کنید .
۴_ بنویسید.( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
۵_ یک رایحه را بو کنید.( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
۶_ بخندید.( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
۷_ نفس عمیق بکشید. ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است
@CaCaO12
من خانه ام را پر از رنگ مي كنم
پر از عطر زندگي
گل مي خرم
نان گرم مي كنم
شعر مي نويسم
و باور مي كنم كلام فروغ را:
زندگي يعني همين بهانه هاي كوچك خوشبختي...
@CaCaO12
💚 روانشناسی 💚
همین که به چیزهایی که دوست داریم فکر کنیم، همین که برای خودمان دلخوشی های کوچک دست و پا کنیم، همین که یادمان نرود روزهای "سخت تر" از امروز را هم پشت سر گذاشته ایم، همین که "خودمان" را از ته دل دوست داشته باشیم، یعنی خوشبخت تر از خیلی ها هستیم، هیچکس مثل خود آدم عاشق خوشبخت شدن آدم نیست.خودمان خودمان را خوشبخت
@CaCaO12
❤️چطور خوب صحبت کنیم؟
✔️قبل از حرف زدن بهش فکر کنید و بگید ایا
مناسب بحث هست؟
✔️کلمات و جملات درست رو با آوای صحیح بیان
کنید.
✔️به موقع حرف بزنید.
✔️با صدای آروم حرف بزنین.
✅کتاب، مجله ، روزنامه بخونید تا دایره لغاتتون
بره بالا.
✅راجب همه چیز بدونید ذهن شما قابلیت
اطلاعات عمومی بالا رو داره.
✔️لبخند داشته باشید به اندازه جوری که طرف
انرژی مثبت ازتون بگیره نه منفی.
@CaCaO12
5 چيزی که بايد همين الان کنار بذاری
. سعی در راضی نگه داشتن همه.
. ترس از تغيير.
. زندگی کردن در گذشته.
. سرزنش کردن خودت.
. بيش از حد فکر کردن.
@CaCaO12