-خداوند‌خوب‌میداند چگونه‌ورق‌رابه‌نفع‌توبرگرداند همه‌چیزوبسپاربه‌خداوادامه‌بده..🌱 -خدای‌من- •کافه انگیزشی✨

(رفع کندخوانی ) 🧸با این روش کند خوانیو بزار کنار ! ● با صدای بلند درس نخون❕🗣 ● عوامل حواس پرتیو از خودت دور کن❕🤯 ● متن رو برای خودت جذاب کن❕🪴 ● توقف چشماتو حین مطالعه کم کن❕👀 ● به جای تمرکز رو کلمه به جمله توجه کن❕🤓 ● برای مطالعه هدف تعیین کن❕🎯 •کافه انگیزشی✨

همیشه یادت باشه: هیچ وقت دختری نباش که به کم قانع باشی،چون تو لایق بهترینایی و هر چیزی و میتونی بدست بیاری!🧡🍂✨ •کافه انگیزشی✨

جا نخواهم زد! دردهایم را در آغوش خواهم کشید و مصمم تر از همیشه، ادامه خواهم داد. این خاصیتِ من است؛ که مشکلاتم را شبیه به انگیزه می‌بینم، شبیه به داغِ سوزانی، که وادارم می‌کند سریع تر از همیشه گام بردارم. من به لطفِ دردهایم، هر روز قوی‌تر می‌شوم، ‌نه جا می‌زنم، نه کم می‌آورم، می‌ایستم و ادامه می‌دهم دوام می‌آورم و موفق می‌شوم ❤️🦋 #انگیزشی🥑🌱 •کافه انگیزشی✨

« إِنَّ‌رَبِّی‌لَسَمِيعُ‌الدُّعَاءِ » یقیناً پروردگارِ من شنونده دعاست 🫀:) #آیه_گرافی •کافه انگیزشی✨

آرزو نکن جایِ کسی باشی خودت تَلاش کن به جایی برسی که دیگران آرزوشون باشه جای تو باشن:))💙🩵️ •کافه انگیزشی✨

"با استرس زندگی نکن چون کلی راه وجود داره مثلا...🥰🫧" - پیاده روی - ژورنال نویسی - آبرسانی کامل به بدن - مراقبه تمرین تنفس عمیق - بدنسازی و وزنه زدن - خواب شبانه کافی - غذای سالم و مغذی -گوش دادن به موسیقی خوب -انجام دادن یک کار خلاقانه - تمرین شکرگزاری - مقابله با افکار منفی -وقت گذاشتن برای خودتون یه عالمه راهکار وجود داره فقط کافیه تصمیم بگیرید به سلامت روان خودتون اهمیت بدین!🧁 •کافه انگیزشی✨

"دیگران رو رقیب خودتون ندونید🙂‍↕️✨" اینها رقیب های اصلیتون هستن. - تنبلی تون - نداشتن نظم و انضباطتون -دانش و مهارتهایی که از یادگیری شون غفلت میکنید - غذاهای ناسالمی که میخورید - سبک زندگی و عادت های اشتباه تون -انرژی منفی که تحمل میکنید پ‌ن:با این چیزها در رقابت باشید و بر این عادتها غلبه کنید! •کافه انگیزشی✨

#مدرسه🙉💕 ~روش برنامه ریزی درست مطمئنا برا هممون پیش اومده که برنامه ریزی کنیم و طبق برنامه پیش نریم🤦🏻🗝 درست ترین روش اینه که تعیین کنید در اون روز دقیقا چه کار هایی رو باید انجام بدید🧃🌻 روش درست برنامه ریزی👇🏿🧿 ✓خواندن ریاضی از صفحه ۲۵ تا ۳۳ رفتن به مغازه سر کوچه و خرید روغن ✓دیدن قسمت فیلم اموزشی ریاضی روش اشتباه برنامه ریزی👇🏿🍒 ✓خواندن درس های فردا ✓رفتن به مغازه ✓دیدن فیلم مطمئنا فرقشون رو متوجه شدید🥰 تو برنامه ریز درست باید دقیق بنویسید که چه کاری میخواید تو اون روز انجام بدید🌀🌱 •کافه انگیزشی✨

خودتو باور داشتہ باش ، اونموقع میفهمی کھ چطور زندگـے کنی🌸🙂^^ •کافه انگیزشی✨

یه دیالوگ فوق العاده تو انیمیشن شیرشاه بود که میگفت: گذشته میتونه درد آور باشه، اما جوری که من میبینمش، یا میتونی ازش فرار کنی، یا ازش درس بگیری به نظرم یه جا باید خودمونو از گذشته نجات بدیم و برای روزای بهتر ادامه بدیم!🌱 •کافه انگیزشی✨

"روشهای تقویت تمرکز...🎽🩵" 1.برنامه ریزی برای زمان کار برنامه کاری روزتون رو کامل بنویسید و برای هر کار ساعت شروع و پایان تعیین کنید. بیشتر از ۳-۴ کار در این لیست قرار ندهید 2.شناسایی کارهای غیر ضروری اماتریس ایرنهاور بهترین راهکار برای تشخیص این است که کدوم یک از کارهاتون شما رو واقعا به اهدافتون میرسونندا 3.حذف عوامل حواس پرتی اگر زمان کار رو با نوتیفیکیشن ها، ایمیلها عبور و مرور مکرر اعضای خانواده شبکه های اجتماعی و اینترنت گردی بگذرونید، قطعا بهرهوری نخواهید داشت 4.وقت استراحت استراحت درست و کافی در کار عمیق نقش کلیدی دارد در فاصله زمانی بین کارها حتما زمان مشخصی استراحت کنید. •کافه انگیزشی✨

"با استرس زندگی نکن چون کلی راه وجود داره مثلا...🥰🫧" - پیاده روی - ژورنال نویسی - آبرسانی کامل به بدن - مراقبه تمرین تنفس عمیق - بدنسازی و وزنه زدن - خواب شبانه کافی - غذای سالم و مغذی -گوش دادن به موسیقی خوب -انجام دادن یک کار خلاقانه - تمرین شکرگزاری - مقابله با افکار منفی -وقت گذاشتن برای خودتون یه عالمه راهکار وجود داره فقط کافیه تصمیم بگیرید به سلامت روان خودتون اهمیت بدین!🧁 •کافه انگیزشی✨

"دیگران رو رقیب خودتون ندونید🙂‍↕️✨" اینها رقیب های اصلیتون هستن. - تنبلی تون - نداشتن نظم و انضباطتون -دانش و مهارتهایی که از یادگیری شون غفلت میکنید - غذاهای ناسالمی که میخورید - سبک زندگی و عادت های اشتباه تون -انرژی منفی که تحمل میکنید پ‌ن:با این چیزها در رقابت باشید و بر این عادتها غلبه کنید! •کافه انگیزشی✨

اگه میخوای افسرده نشی از تکنیک "فعال سازی رفتاری" استفاده کن تو این تکنیک باید ۳ دسته فعالیت رو به صورت متناسب و به اندازه توی روتین روزانه ات داشته باشی📋🍓 دسته اول فعالیت های لذت بخش: مثل خوردن غذای مورد علاقه وقت گذروندن با دوستان و عزیزانت دسته دوم فعالیت های ارزشمند: همون صفات و اصولی که دوس داری براساسشون زندگی کنی مثل انسان کمک کننده همسری مهربان که خب باید براشون تلاش کنی. دسته سوم فعالیت های مفید: که باعث رشد و پیشرفت فردیت میشه و انجامشون بهت حس خوبی میده مثل یادگیری به زبان یا مهارت نکته:اگه میخوای خودت رو در برابر افسردگی ایمن کنی مطمئن باش که این سه نوع فعالیت روزانه بهت کمک میکنه... •کافه انگیزشی✨

"چرا وقت نداری؟🤷🏻‍♀⏳" • هر هفته = ۱۶۸ ساعت • ۴۰ ساعت کار • ۵۶ ساعت خواب • ۷ ساعت ورزش • ۱ ساعت رفت و آمد • ۲۰ ساعت خانه و خانواده • ۳۵ ساعت هنوز مونده که میتونه برای خودت یادگیری و پیشرفت بیشتر و ... صرف بشه! پ‌ن‌:وقت داری اما اولویتهات اشتباه هستند •کافه انگیزشی✨

"اینجوری میتونیم به زندگیمون نظم بدیم🐬💖" ۱.خودکنترلی رو تمرین کن مدیتیشن کن تا بهتر ذهنت رو کنترل کنی و بتونی افکارت و انگیزه هات رو بشنوی آگاهانه جلوی کارهایی که میدونی نباید انجام بدی رو بگیر با تمرین آسونتر میشه حواس پرتی ها رو شناسایی کن و هر جا لازم بود حذفشون کن ۲.هدفهای واضحی تعیین کن دقیقاً مشخص کن چرا میخوای منضبط باشی و این برای تو چه معنی ای داره؟ چیزهای مشخص و قابل اندازه گیری رو شناسایی کن که با انضباط بهشون میرسی اهداف رو به کارهای کوچیک و قابل مدیریت تقسیم كن ۳.روتین بساز یه برنامه روزانه ثابت درست کن -> مثلاً هر روز ساعت 7 صبح بیدار میشی کم کم این میشه بخشی از شخصیت و زندگی ات مهمترین کارها رو اولویت بندی کن برای کارها زمان بیشتری نسبت به چیزی که فکر میکنی لازمه در نظر بگیر تا اگه مشکلی پیش اومد بتونی مدیریت کنی ۴.پیگیر خودت باش اهدافت رو بنویس ، مثلاً تصمیم بگیر هر روز به مدت 30 روز پیاده روی کنی از ابزارهایی مثل اپلیکیشنها یا دفتر یادداشت برای پیگیری روزانه پیشرفت استفاده کن برای خودت پاداشهایی برای رسیدن به هر مرحله تعيين كن. •کافه انگیزشی✨

چطور کاریزماتیک حرف بزنیم؟ 1-شل و ول حرف نزن. 2- از محکم صحبت کردن نترس و زبان بدن خوبی داشته باش. 3- به کلماتت وزن بده، تند تند کلمات رو نگو و کوتاهشون نکن. •کافه انگیزشی✨

هروقت خواستین تصمیم مهمی رو در زندگیتون بگیرید و یا عکس العملی بروز بدید، از این تکنیک استفاده کنید. تکنیک 10-10-10-10 : برای استفاده از این تکنیک ۴ سوال ساده را باید از خود بپرسید: اول : پیامد این تصمیمِ من بعد از ۱۰ دقیقه چیست؟ دوم : پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ روز چیست؟ سوم : پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ ماه چیست؟ چهار : پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ سال چیست؟ این تکنیک بهتون کمک میکنه تصمیمات عاقلانه تری بگیرید و رفتار بهتری نسبت به خیلی از مسائل داشته باشین! •کافه انگیزشی✨

تو یکی از بندگان خدا هستی:) بی هدف خلق نشدی❌ ڪه بی‌هدف زندگی کنی❗️ هدفمند زندگی کن تا خدا کمکت کنه..😇✨ •کافه انگیزشی✨

•|بِسمِ‌اللھِ‌‌الذۍخَݪق‌الْمَھد؎ عج💛•.

❤️🍃 ✨ شکرگزاری 🌱 خدای مهربانم چقدر خوب است که تو را دارم هر زمان که بخواهم در هر مکان که اراده کنم تو هستی جایی در حوالی من انگار گاهی هم نزدیک تر در مرکزی‌ ترین نقطه وجودم آرام می‌ شوم با حضورت در نزدیک ترین حد ممکن مان خدایا شکرت که هستی 🤲 •کافه انگیزشی✨

-واگرامیدی‌درتوبمیرد،خداوند امیدهای‌فراوان دیگری‌درونت‌زنده‌میکند..♥️ •کافه انگیزشی✨

"راه های برطرف کردن کسالت...🎡🎈" لیست بنویسید فهرست های راه سرگرم کننده ای برای گذروندن زمان هستن میتونید فهرستی از مکانها که دوست دارید ببینید ، کتابهایی که میخواید بخونید یا اهدافی که میخواید به آنها برسید تهیه کنید. شما همچنین میتوانید یک لیست احمقانه بدون هیچ هدف جدی تهیه کنید ! آشپزی حتما نباید که به غذای سنگین رو درست کنید، میتونید با یکم مواد اولیه پنكيك یا شیرینی درست کنید . ساخت پلی لیست پلی لیست با آهنگ هایی که دارید یا آهنگهای جدیدی که تو اسپاتیفای گوش میدید، پلی لیست جدید درست کنید یا حتی پلی لیست بدید به دوستاتون کتاب بخونید کتاب خوندن باعث میشه کبی حوصلگی رو یادتون بره و به ذهن کمک میکنه تا استراحت کنید سعی کنید ژانری و انتخاب کنید که ازش لذت میبرید نوشتن نامه به کسی فکر کنید که مدتی ندیدید یا برای یک فرد رندوم نامه بنویسید علاوه بر کم کردن خستگی، احساس بهتری نسبت به خودتون پیدا میکنید •کافه انگیزشی✨

• این ۱۰ چیز رو هر روز صبح به خودتون بگید : 1- دیروز گذشت. 2- من زیبا هستم. 3- امروز روز منه. 4- امروز روز محشریه. 5- من از پسش برخواهم اومد. 6- شکست خوردن اشکالی نداره. 7- من به اندازه کافی خوب هستم. 8- من به انتخاب هام افتخار میکنم. 9- من میتونم هرآنچه که میخوام باشم. 10- من خیلی خوش شانسم که سلامت هستم. 11- چیزهای بی اهمیت روز منو خراب نمیکنن. •کافه انگیزشی✨