تغییر باورسخته؟ این خودش ی باوره

✅این ۱۴ تا توصیه برای تو اگه کمتر از ۲۵ سالته: ۱.خودتو بیشتر دوست داشته باش. ۲.بیشتر ریسک کن. ۳.خودت رو با دیگران مقایسه نکن. ۴.بیشتر کتاب بخون. ۵.هدف داشته باش. ۶.اینو بدون که مسئولیت صفر تا صد زندگیت با خودته. ۷.نه گفتن رو یاد بگیر. ۸.وابستگی رو حذف کن. ۹.خودت رو ببخش. ۱۰.روی ذهنت کار کن. ۱۱.یاد بگیر هوشمندانه کار کنی. ۱۲.مدرسه یا دانشگاه برو ولی در کنارش مهارت پولسازی رو یاد بگیر. ۱۳.به چرندیات اجازه ی ورود به ذهنت نده. ۱۴.علاقت رو پیدا کن. •کافه انگیزشی✨

#انگیزشی وقتى دنيا ميگه: بيخيال شو اميد زمزمه ميكنه: يه بار ديگه تلاش كن..💚🌿 •کافه انگیزشی✨

#انرژی‌مثبت به آرزوهات پیله کن تا پروانه شدنشونو ببینی🦋𖤋◡𖤋 •کافه انگیزشی✨

چک لیست روزانه🔖⭐️ ☁ذهن 1️⃣- مطالعه برای ۳۰ دقیقه 2️⃣- تمرين مراقبه برای ۱۰ دقیقه 3️⃣- نوشتن در دفتر شکرگزاری 4️⃣- گوش دادن به یک پادکست آموزشی 💦جسم 1️⃣- ورزش برای ۳۰ دقیقه 2️⃣- نوشیدن ۸ لیوان آب ۷ ساعت خواب با كيفيت 3️⃣- وقت استراحت و حرکات کششی بین کارها 🧚‍♂روح 1️⃣- تمرين تنفس عميق 2️⃣- وقت گذراندن در طبیعت 3️⃣- ارتباط با عزیزان و دوستان 4️⃣- انجام یک سرگرمی یا فعالیتهای خلاقانه •کافه انگیزشی✨

ورزش متناسب با روحیه خودتون رو بشناسید👙🍒 🔘عصبانی هستید؟ ✅ورزشهای رزمی رو انتخاب کنید 🔘پریشان یا کلافه هستید؟ ✅ورزش های قدرتی رو امتحان کنید. 🔘عجولید؟ ✅ورزشهای سریع با شدت بالارو انتخاب کنید 🔘احساس خستگی میکنید؟ ✅ورزش تای چی رو امتحان کنید 🔘مضطرب هستید؟ ✅پیاده روی رو امتحان کنید. 🔘استرس دارید؟ ✅دوچرخه سواری رو امتحان کنید. 🔘احساس نگرانی می کنید؟ ✅یوگا رو امتحان کنید. 🔘احساس میکنید گیر کرده اید؟ ✅دویدن روامتحان کنید. 🔘احساس پر انرژی بودن میکنید؟ ✅زومبارو امتحان کنید. •کافه انگیزشی✨

"چند عادت که زودتر پیرتان میکنند🍓🌱 " ¹.تسلیم اشتها شدن:قند همیشه موجب پیری جسمی میشود چون قابلیت گلیکوزیله کردن دارد و باعث پف کردن پوست ظاهری خسته و چین و چروک میگردد ².کم خوابی مزمن:هنگامی که شما در خواب هستید ملاتونین که هورمون خواب است DNA و سلولها را ترمیم می.کند هورمون رشد انسان که برای تقویت عضلات و بقای آنها ضروریست... ³.دوست نداشتن خودتان ⁴.مصرف الکل به عنوان حلال مشکلات ⁵.فراموش کردن بخشش کینه موجب افزایش فشارخون استرس، اضطراب، و حتى افسردگی میگردد. ⁶.ضداجتماعی شدن ⁷.زندگی غرق در مواد شیمیایی مواد شیمیایی خانگی مثل سولفات، پارابن و .. ⁸.اولویت ندادن به رابطه عاشقانه ⁹.ورزش کردن به دلایل نادرست ¹⁰.زیاد جدی بودن •کافه انگیزشی✨

"میدونی چی زندگی تو رو شکل داده؟👸🏻🧡 " ❶- غذایی که میخوری - کتابهایی که میخونی ❷- پیجهایی که فالو میکنی ❸- رسانه هایی که استفاده میکنی ❹- تجربه هایی که داری ❺- افرادی که باهاشون وقت میگذرونی ❻- وضعیت سلامتی جسمی و روحی که داری ❼- محیطی که در اون زندگی میکنی ❽عادتهایی که بهشون متعهد هستی ❾- اهدافی که برای خودت تعیین میکنی ❿- باورها و اعتقاداتی که داری •کافه انگیزشی✨

"بهترین خودت شو💓🛀" 🌟ذهنیت درست ایجاد کن نقطه ضعف هات رو برطرف کن مراقب سلامت روان خودت باش خودت رو باور کن روی افزایش اعتماد به نفس کار کن خودت رو با دیگران مقایسه نکن تمرین خود دوستی کن 💛مراقب سلامت جسم خودت باش ورزش کن، تحرک داشته باش غذای سالم بخور خواب کافی داشته باش از خود مراقبتی غفلت نکن 🦋استایل خودت رو پیدا کن خود واقعیت باش به سر و وضع ظاهریت رسیدگی کن لباسهایی بپوش که بهت اعتماد به نفس میدن •کافه انگیزشی✨

"چالش ۶ ماهه خودت و زندگیت رو تغییر بده🤩💗" 🔴- وابسته نبودن به دیگران رو تمرین کن 🔴- یاد بگیر تنها با خودت وقت بگذرونی 🔴از افراد محیط های سمی فاصله بگیر 🔴- یک روتین مشخص و مستمر تعيين كن 🔴- صبحها زودتر بیدار شو 🔴- دست کم ۷ ساعت خواب شبانه داشته باش 🔴- هر روز ۳۰ دقیقه مطالعه کن 🔴- روزانه ۱۰ دقیقه تمرین مراقبه و ذهن آگاهی کن 🔴- جملات تاکیدی رو هر روز تکرار کن 🔴- غذاهای فراوری شده و ناسالم رو حذف کن 🔴- پادکست آموزشی رو جایگزین محتوای زرد کن 🔴- تمرین شکرگزاری کن •کافه انگیزشی✨

-خداوند‌خوب‌میداند چگونه‌ورق‌رابه‌نفع‌توبرگرداند همه‌چیزوبسپاربه‌خداوادامه‌بده..🌱 -خدای‌من- •کافه انگیزشی✨

(رفع کندخوانی ) 🧸با این روش کند خوانیو بزار کنار ! ● با صدای بلند درس نخون❕🗣 ● عوامل حواس پرتیو از خودت دور کن❕🤯 ● متن رو برای خودت جذاب کن❕🪴 ● توقف چشماتو حین مطالعه کم کن❕👀 ● به جای تمرکز رو کلمه به جمله توجه کن❕🤓 ● برای مطالعه هدف تعیین کن❕🎯 •کافه انگیزشی✨

همیشه یادت باشه: هیچ وقت دختری نباش که به کم قانع باشی،چون تو لایق بهترینایی و هر چیزی و میتونی بدست بیاری!🧡🍂✨ •کافه انگیزشی✨

جا نخواهم زد! دردهایم را در آغوش خواهم کشید و مصمم تر از همیشه، ادامه خواهم داد. این خاصیتِ من است؛ که مشکلاتم را شبیه به انگیزه می‌بینم، شبیه به داغِ سوزانی، که وادارم می‌کند سریع تر از همیشه گام بردارم. من به لطفِ دردهایم، هر روز قوی‌تر می‌شوم، ‌نه جا می‌زنم، نه کم می‌آورم، می‌ایستم و ادامه می‌دهم دوام می‌آورم و موفق می‌شوم ❤️🦋 #انگیزشی🥑🌱 •کافه انگیزشی✨

« إِنَّ‌رَبِّی‌لَسَمِيعُ‌الدُّعَاءِ » یقیناً پروردگارِ من شنونده دعاست 🫀:) #آیه_گرافی •کافه انگیزشی✨

آرزو نکن جایِ کسی باشی خودت تَلاش کن به جایی برسی که دیگران آرزوشون باشه جای تو باشن:))💙🩵️ •کافه انگیزشی✨

"با استرس زندگی نکن چون کلی راه وجود داره مثلا...🥰🫧" - پیاده روی - ژورنال نویسی - آبرسانی کامل به بدن - مراقبه تمرین تنفس عمیق - بدنسازی و وزنه زدن - خواب شبانه کافی - غذای سالم و مغذی -گوش دادن به موسیقی خوب -انجام دادن یک کار خلاقانه - تمرین شکرگزاری - مقابله با افکار منفی -وقت گذاشتن برای خودتون یه عالمه راهکار وجود داره فقط کافیه تصمیم بگیرید به سلامت روان خودتون اهمیت بدین!🧁 •کافه انگیزشی✨

"دیگران رو رقیب خودتون ندونید🙂‍↕️✨" اینها رقیب های اصلیتون هستن. - تنبلی تون - نداشتن نظم و انضباطتون -دانش و مهارتهایی که از یادگیری شون غفلت میکنید - غذاهای ناسالمی که میخورید - سبک زندگی و عادت های اشتباه تون -انرژی منفی که تحمل میکنید پ‌ن:با این چیزها در رقابت باشید و بر این عادتها غلبه کنید! •کافه انگیزشی✨

#مدرسه🙉💕 ~روش برنامه ریزی درست مطمئنا برا هممون پیش اومده که برنامه ریزی کنیم و طبق برنامه پیش نریم🤦🏻🗝 درست ترین روش اینه که تعیین کنید در اون روز دقیقا چه کار هایی رو باید انجام بدید🧃🌻 روش درست برنامه ریزی👇🏿🧿 ✓خواندن ریاضی از صفحه ۲۵ تا ۳۳ رفتن به مغازه سر کوچه و خرید روغن ✓دیدن قسمت فیلم اموزشی ریاضی روش اشتباه برنامه ریزی👇🏿🍒 ✓خواندن درس های فردا ✓رفتن به مغازه ✓دیدن فیلم مطمئنا فرقشون رو متوجه شدید🥰 تو برنامه ریز درست باید دقیق بنویسید که چه کاری میخواید تو اون روز انجام بدید🌀🌱 •کافه انگیزشی✨

خودتو باور داشتہ باش ، اونموقع میفهمی کھ چطور زندگـے کنی🌸🙂^^ •کافه انگیزشی✨

یه دیالوگ فوق العاده تو انیمیشن شیرشاه بود که میگفت: گذشته میتونه درد آور باشه، اما جوری که من میبینمش، یا میتونی ازش فرار کنی، یا ازش درس بگیری به نظرم یه جا باید خودمونو از گذشته نجات بدیم و برای روزای بهتر ادامه بدیم!🌱 •کافه انگیزشی✨

"روشهای تقویت تمرکز...🎽🩵" 1.برنامه ریزی برای زمان کار برنامه کاری روزتون رو کامل بنویسید و برای هر کار ساعت شروع و پایان تعیین کنید. بیشتر از ۳-۴ کار در این لیست قرار ندهید 2.شناسایی کارهای غیر ضروری اماتریس ایرنهاور بهترین راهکار برای تشخیص این است که کدوم یک از کارهاتون شما رو واقعا به اهدافتون میرسونندا 3.حذف عوامل حواس پرتی اگر زمان کار رو با نوتیفیکیشن ها، ایمیلها عبور و مرور مکرر اعضای خانواده شبکه های اجتماعی و اینترنت گردی بگذرونید، قطعا بهرهوری نخواهید داشت 4.وقت استراحت استراحت درست و کافی در کار عمیق نقش کلیدی دارد در فاصله زمانی بین کارها حتما زمان مشخصی استراحت کنید. •کافه انگیزشی✨

"با استرس زندگی نکن چون کلی راه وجود داره مثلا...🥰🫧" - پیاده روی - ژورنال نویسی - آبرسانی کامل به بدن - مراقبه تمرین تنفس عمیق - بدنسازی و وزنه زدن - خواب شبانه کافی - غذای سالم و مغذی -گوش دادن به موسیقی خوب -انجام دادن یک کار خلاقانه - تمرین شکرگزاری - مقابله با افکار منفی -وقت گذاشتن برای خودتون یه عالمه راهکار وجود داره فقط کافیه تصمیم بگیرید به سلامت روان خودتون اهمیت بدین!🧁 •کافه انگیزشی✨

"دیگران رو رقیب خودتون ندونید🙂‍↕️✨" اینها رقیب های اصلیتون هستن. - تنبلی تون - نداشتن نظم و انضباطتون -دانش و مهارتهایی که از یادگیری شون غفلت میکنید - غذاهای ناسالمی که میخورید - سبک زندگی و عادت های اشتباه تون -انرژی منفی که تحمل میکنید پ‌ن:با این چیزها در رقابت باشید و بر این عادتها غلبه کنید! •کافه انگیزشی✨