7.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
سلام به همه ی عزیزان
سبز باشید🌱
🌼 صــبـــح🌤ــــــــتون بخیر
https://eitaa.com/joinchat/3073180405Cf962ee1f91
3.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔆🌻
✨️صبح چهارشنبه تون
پرنشاط...
https://eitaa.com/joinchat/3073180405Cf962ee1f91
5.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🥜 پروتئین‌بار خونگی؛ خوشمزه، مقوی و بدون مواد عجیب‌وغریب 😋🌰🍯
هر تکه‌ش یه میان‌وعده‌ی سالم و انرژی‌بخشه که می‌تونه حسابی سیرت نگه داره! 💪✨
مواد لازم ✍️
🍯 جو دوسر پرک: ۱ و نیم لیوان
🥜 کنجد: ۱ لیوان
🍯 گردو: نصف لیوان
🥜 بادام درختی: نصف لیوان
🍯مغز تخمه کدو و آفتابگردان: نصف لیوان
🥜شیره خرما یا انگور: ۴ قاشق غذاخوری
🍯 کره بادام‌زمینی: ۱ قاشق غذاخوری
🥜 پودر هل و دارچین: هرکدام ۱ قاشق چای‌خوری
🥜عسل: ۲ قاشق چای‌خوری
همه‌ی این خوشمزه‌ها رو با هم ترکیب کن و یه میان‌وعده‌ی سالم و پرانرژی برای خودت درست کن 😍👌
نوش جونتون ❤️
#پروتئین_بار
@dokhtarhagi 👨🍳🍯🥜🌰
3.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✨️فلن؛ همون دسری که با اولین قاشق توی دهنت آب میشه و دلت می‌خواد دوباره و دوباره بخوریش 🤤🍮☕️✨
یه دسر لطیف، خوش‌عطر و کاراملی که برای مهمونی‌ها هم یه انتخاب شیک و دوست‌داشتنیه 😍👌
مواد لازم ✍️
☕️ شکر: ۱۵۰ گرم
🍮 آب: ۶۰ گرم
☕️خامه: ۱۰۰ گرم
🍮شیر: ۲۵۰ گرم
☕️تخم‌مرغ: ۴ عدد
🍮 وانیل: ۱ قاشق چای‌خوری
اگه عاشق دسرهای لطیف و کاراملی هستی، این فلن رو حتماً امتحان کن 😋🤎
#دسر
@dokhtarhagi 👨🍳☕️🍮
4.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍫 شکلات صبحانه اقتصادی و فوری
🥐💕
بدون دردسر و با چندتا مواد ساده، یه شکلات صبحانه خوشمزه و خونگی درست کن که بچه‌ها عاشقش میشن 🤤🍞
مواد لازم✍️
🥛 یک لیوان شیر = ۲۰۰ گرم
🍚 یک لیوان شکر = ۲۲۰ گرم
🫗 یک لیوان روغن مایع = ۲۰۰ گرم
🍫 سه قاشق غذاخوری پودر کاکائو = ۴۰ گرم
🌿 نصف قاشق چای‌خوری وانیل
یه دستور ساده و اقتصادی برای یه صبحانه‌ی خوشمزه و شکلاتی 😋🍫
نوش جونتون ❤️
#شکلات_صبحانه
@dokhtarhagi 👨🍳