عید شما مبارک🌹❤️😘

1️⃣ یه سوال مهم: تا حالا شده مثلا برای یه آزمون درس بخونی (خیلی هم بخونی) ولی زمان آزمون که رسیده همه چی پاک بشه؟ یعنی برگه امتحان رو دستت دادن احساس کردی هیچی نخوندی!! انقدر عصبی شدی که همون جا خواستی برگه رو پاره کنی و بزنی زیر گریه اگه این تجربه رو داشتی و دوست داری امروز در مورد دلیل این موضوع و راه حلش برات صحبت کنم یه 🍎 برام بفرست که انرژی لازم رو بگیرم😁 اگه 200 تا سیب فرستادید یعنی موضوع مهمه و ارزش داره در موردش صحبت کنم 👉🏿 @cdana_admin

2️⃣ دم شما گرم باغ سیب ما تکمیل شد. بریم سراغ یه نکته مهم آموزشی اگه خاطرتون باشه دیروز در مورد هیپوکمپ براتون گفتم. گفتم که هیپوکمپ مسئول حافظه ماست. اما تو این موضوع تنها نیست و اعضای دیگه هم بهش کمک میکنن میخوام در مورد یکی از این اعضای مهم در حافظه (یعنی آمیگدال) صحبت کنم @cdana_ir

3️⃣ آمیگدال وظیفه نقش مهمی تو حافظه ما داره اما جدی ترین کارش تو اطلاعات منفی هست. یعنی اطلاعات حاوی ترس و استرس تو حیطه تخصص آمیگدال مغز ماست علاوه بر ثبت این اطلاعات، یه کار دیگه هم میکنه و اون زنجیر کردن خاطره و اطلاعات به همدیگه س مثلا رفتی تو یه مکان خاص و یه اتفاق بد برات افتاده. هر بار که میری تو اون مکان احساس بدی به تو دست میده. این احساس ناشی از زحمات آمیگدال هست، چون اون احساس رو به این مکان گره زده @cdana_ir

4️⃣ چرا وقتی استرس داریم اطلاعات از ذهن مون میپره؟ میخوام نقش آمیگدال رو در مواقع استرس بهت بگم و میخوام بهت راه کنترل این موضوع رو هم بگم این صوت فوق العاده مهمه و بهت کمک بزرگی میکنه کلی از مباحث مهم نوروساینسی رو به ساده ترین بیان برات مطرح کردم 🔥حتما برای چند تا از دوستانت هم بفرست که میدونم نیاز دارن🔥 راستی وبینار پایان استرس رو هم که تو صوت گفتم ببین. @cdana_ir

این عکس، کاور یه ویدئو هست که دو سال پیش ضبط کردم در مورد مدیریت زمان در ماه مبارک رمضان هست که امسال قراره نوروز با ماه رمضان همراه بشه ویدئوش رو فقط تو ایتا گذاشته بودم و ایتا هم که فایل ها رو بعد از مدتی پاک میکنه امروز دنبالش گشتم و تو کامپیوترم پیداش کردم بعید میدونم کسی به این کاملی این موضوع رو بررسی کرده باشه چند روز دیگه میذارمش تو کانال، شما هم زحمت بکشید و بازنشرش بدید که این ماه رمضان، زمان رو بهتر مدیریت کنید.

یکماه از شروع دوره عزت نفس گذشت ۳ کتاب هدیه دادم ۳ تا دوره کمال‌گرایی، احساس گناه و عذاب وجدان، از بخشش تا آرامش هدیه دادم ۳ تا لایو پرسش و پاسخ داشتیم ۴۳ تا فایل صوتی از دوره هم ضبط و ارسال شده و ادامه ش در حال برگزاریه فردا هم لایو چهارم رو داریم یکی از خوشحال کننده ترین جنس پیام ها اینه که چند نفر مدرس عزت نفس پیام دادن و از محتوای متفاوت دوره اظهار تعجب کردن ایشون یکی از این مدرسان هستن که لطف زیادی به من دارن و کلی رفیق شدیم با هم و ازشون یاد میگیرم

1️⃣ سلام سلام تا حالا براتون مشکلی پیش اومده که نتونید هیچ کاریش کنید؟ مثلا اتفاقی براتون افتاده (مثلا تصادف شدید)، اشتباهات گذشته، از دست دادن یه عزیز و... این دست مشکلات رو نمیشه حل کرد، ولی میشه براش کلی وقت و انرژی صرف کرد @CDANA_IR

2️⃣ ✅یه سری مشکلات هم هست که میتونیم کنترل و حلش کنیم مثلا: عادت‌هامون، مدیریت زمان‌مون، روابط‌مون و...☑️ ❌خیلی هم از ناحیه این مشکلات به ما آسیب میرسه 📛مهم‌ترین نکته‌ی این دست مشکلات قابل حل بودنشه... اما خیلی وقت‌ها این‌ها هم برامون حل نمیشه ⁉️آماده‌‌ی شنیدن یه پادکست خیلی خوب در مورد حل مشکلاتت هستی؟ @CDANA_IR

3️⃣ #پادکست - چطور با مشکلاتم مواجه بشم؟ 🔥مشکل همزاد انسانه، پس فکر نکن روزی خواهد آمد که تو مشکل نداشته باشی 💥مسأله اینه که تو برای حل مشکلات و مسائل زندگیت چطور رفتار میکنی و روی کدوم شکل از مشکلاتت وقت و انرژی میذاری 🌟این پادکست میتونه بهت چارچوب بده که روی چه مشکلاتی وقت و انرژی بذاری و روی چه مشکلاتی نه! 🌹🙏اگه این پست برای تو مفید بوده، پس برای دیگران هم مفیده، براشون بفرست🙏🌹 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ♨️روی لینک زیر بزن و عضوی از مدرسه موفقیت شو: 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

چقدر ذوق انگیزناک 😍😍 همه مدل تشکر گرفته بودم جز ایجاد احساس خوب نسبت به اسم 😇 پرونده مون تکمیل شد✌

✅✍️ خوراک تنبلی با چاشنی توجیه!! 👈 عاشق هنر بود! وقتی موسیقی گوش میداد از خود بیخود میشد! نقاشی رو عاشقانه دوست داشت! 🔺الکل، خط قرمزش بود! از دود سیگار بیزار بود! خدا نکنه جلوش به حیوانی آزاری میرسید؛ بدجوری دلش میشکست... اصلا برای اولین بار تو تاریخ اروپا قوانین حمایت از حیوانات رو وضع کرد ... 🔺حامی محیط زیست بود! برای خانواده و زنان احترام قائل بود! و.... بیش از 20 میلیون نفر رو کشت!!! ▪️هیلتر رو میگم! 🔹این ویژگی های مثبت، این بی رحمی فاجعه بار؛ در کنار هم تضاد وحشتناک و گیج کننده ای رو برای ذهن ما میسازه! 🔸فقط هیتلر نیست که اینطوره، انقدر قاتل و قاچاقچی و دزد داریم که اگه یه خار تو انگشت ظریف بچه اش بره، تا مرز فراغت روح از تن پیش میره که نگو و نپرس!! اما همین آدم جای دیگه شمشیر تو قلب هزاران خانواده فرو میکنه و ککش هم نمیگزه! 🔹آلبرت بندورا (استاد روانشناس دانشگاه استنفورد) روی این مدل آدم ها تحقیقاتی انجام داد و حاصل نتایجش پیرامون این رفتار پارادوکسیکال رو در 6 مکانیزم شناختی - روانی بیان کرد: (من با بیان خودم بیان اونو بیان میکنم برای شما :) ) 1️⃣ ماسمالیزاسیون اخلاقی: بعضیا یه جوری هدف شون رو متعالی نشون میدن، که برای رسیدن به هدفشون هر وسیله ای توجیه پذیر به نظر بیاد. مثلا میگن ما میخوایم زمین رو از انسان های بد و ناپاک، پاک کنیم؛ پس چاره ای جز کشتار وسیع نمیمونه... ما که راضی نیستیم خون از دماغ یه پشه هم بیاد، ولی هدف مقدسه، پس وسیله قابل توجیهه! 2️⃣ ماسمالیزاسیون لغوی: بعضیام میان افعال زشت و ناپسندشون رو با لغت های خوشکل و متفاوت تزئین میکنن! مثلا طرف به همسرش خیانت میکنه، اسمش رو میذاره «یه شیطنت کوچیک»... «شیطون گولم زد». یا خود هیتلر با توجیه پاکسازی اروپا دست به کشتار یهودیا میزد! 3️⃣ ماسمالیزاسیون بد و بدتر: یارو صد هزار تومن میدزده، مچش رو که میگیری میگه: «عاقااا ؛ طرف 3 هزار میلیارد برده و خورده و یه آبم روش! حالا به این چندر غاز ما گیر دادی؟!» 4️⃣ماسمالیزاسیون انتقال: یه خطا ازت سر میزنه، به جای پذیرش مسئولیت کارت، میگردی دنبال کسی که اون رو مقصر جلوه بدی. با این کار احساس میکنی خودت بی گناهی... 5️⃣ ماسمالیزاسیون انسانیت زدایی: وقتی دست به یقه ی قربانی خودمون شدیم، اول یه دلیلی میسازیم که به خودمون ثابت کنیم این قربانی ما، اصلا داخل در جمع انسان ها نیست که بخواد، جانش، مالش، آبروش حرمت داشته باشه. پس اول حیوانش میکنیم، بعد ذبحش میکنیم.. به سیاه پوستای آمریکایی میگن: «کاکاسیا»... میگن تا اونا رو از دایره ی انسان بودن خارج کنن و بعد هر رفتاری که دلشون خواست رو انجام بدن. یا اینکه زن رو شهروند درجه دو و کم ارزش می خونن تا به خودشون اجازه ی هر گونه اقدام بعدی رو بدن! 6️⃣ ماسمالیزاسیون مقصرِ قربانی: یه عده هم خیلی نرم و ملو میان نشون میدن که اصلا خودش مقصر بود. من که نمی خواستم کاریش کنم. خودش یه کاری کرد که منم یه کاری کنم! مثلا کارگر، از کارفرما دزدی میکنه! بعد میگن چرا دزدی کردی؟ میگه تقصیر خودش بود! با ما خیلی بد رفتار میکرد. آدم بددهنی بود! 🔹حالا.... ❓اینایی که گفتم به کجای تن و بدن ما میخوره؟ 1️⃣ آیا؛ وقتی برای رسیدن به اهدافت تلاش نمیکنی؛ برای کارهای غلط و اتلاف وقت هات (که هدف جدید تو میشن) وسیله ها رو توجیه میکنی؟! 2️⃣ اسم های قشنگ قشنگ برای تنبلی و سستی هات میسازی؟ 3️⃣ خودت رو با تنبل تر از خودت مقایسه میکنی که بگی من از اون که خیلی بهترم؟ 4️⃣ وقتی به هدفت نمیرسی، عالم و آدم رو مقصر می دونی؟ کشور و شهر و محدودیت ها و پدر و مادر و خانواده و قد و وزن و ... ؟! 5️⃣ دیگرانی که تونستن به هدف تو برسن رو با عناوینی مثل: شانس آورده، پول باباش بوده، پارتی داشته و... تخریب میکنی که خودت رو قانع کنی؟ یا هدفت رو بعد از نرسیدن بی ارزش جلوه میدی؟ 6️⃣ بد بودن، غیر قابل رسیدن بودن، به درد نخور بودن، بی ارزش بودن، اشتباه بودن و... رو به هدفت نسبت میدی؟ چون تو نتونستی بهش برسی؟! 📢با خودت صادق باش ... لطفا! 🌹🙏 لطفا برای یک نفر از دوستان تون بفرستید🙏🌹 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir