#پادکست - تو پدر و مادر خودتی 🌟یه روزی پدر و مادرت بهت گیر میدادن. الان فقط خودتی و خودت ☄️وقتشه پدر و مادر خودت باشی 🌹🙏اگه این پست برای تو مفید بوده، پس برای دیگران هم مفیده، براشون بفرست🙏🌹 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ♨️روی لینک زیر بزن و عضوی از مدرسه موفقیت شو: 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

#طرح - چطور روزمون رو شروع کنیم که شاداب باشیم؟ 🔥این عکس جمع و جور، شروع روز تو رو برات طراحی کرده 💥این 8 گام میتونه کمک کنه روزهات رو باکیفیت تر شروع کنی 🌟برای این تصویر خیلی زحمت کشیدیم، لطفا قدرش رو بدون 🌹🙏اگه این پست برای تو مفید بوده، پس برای دیگران هم مفیده، براشون بفرست🙏🌹 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ♨️روی لینک زیر بزن و عضوی از مدرسه موفقیت شو: 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

مختصر، مفید، حال خوب کن😍😍 🌟رضایت شما جایگاه بالایی برام داره

1️⃣ یه گپ و گفت لازم و خودمونی داشته باشیم یکی از مخاطبانم بهم پیام داد: «با وجود این که همه تلاشم رو میکنم، ولی بازم به هدفم نمیرسم. مشکل کجاست؟» قرار مشاوره تلفنی برقرار شد و من از زیر و بم زندگیش سوال کردم و تازه معنای «تمام تلاش» رو فهمیدم و خودش هم فهمید! میخوام یه تصور برات بسازم که خیلی راحت بتونی باهاش زندگیت رو بررسی کنی و ببینی آیا ممکنه به هدفت برسی یا نه؟ @cdana_ir

2️⃣ اولین نکته مهم: فرض کن یه نفر داره زندگی تو رو مثل یه فیلم نگاه میکنه. هر کاری که انجام میدی، هر کاری که انجام نمیدی، ساعت خواب و بیداریت، وقت هایی که با موبایلی، وقت هایی که برای آدم ها میذاری و... همه و همه رو کامل میبینه و قراره با توجه به روند تو بگه آیا تو به هدفت میرسی یا نه؟ به نظرت این آدم به تو چی میگه؟ چند درصد احتمال میده که برسی؟ @cdana_ir

3️⃣ دومین نکته مهم: هر آدمی سه منبع مهم داره و مدل مصرف کردن این منابع نشون میده که چه چیزی به چه اندازه ای براش مهمه 1. زمان 2. انرژی 3. پول یه بررسی کن و ببین هر کدوم از این منابع در طول روز صرف چه کارهایی میشه؟ و از اون مهم تر: «چند درصد این منابع خرج هدفت میشه؟» @cdana_ir

4️⃣ اگه میدونی که این منابع درست خرج نمیشه پس وقتی تو آینه نگاه میکنی، از اون تصویری که تو آینه میبینی شرم کن و بدون داری چه بلایی سرش میاری اگه نمیدونی منابعت چطور مصرف میشه بازم از نگاه به آینه شرمسار شو. چون آگاهی نداشتن به شیوه مصرف منابع دست کمی از خراب کردن منابع نداره اما اگه واقعا اکثر منابعت رو در مسیر هدفت خرج میکنی، دمت گرم. تو به احتمال زیاد به هدفت میرسی! @cdana_ir

#مجموعه_اسلاید - استراحت می‌کنی ولی باز خسته‌ای؟ 🌟گاهی جسم و روان ما فرسوده میشه و لازمه کمی بهش توجه کنیم 🔥تو این پست 7 نوع استراحت که بهش نیاز داری رو بهت توصیه کردم ☄️هر کدوم رو نیاز داشتی عملی کن 🌹🙏اگه این پست برای تو مفید بوده، پس برای دیگران هم مفیده، براشون بفرست🙏🌹 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ♨️روی لینک زیر بزن و عضوی از مدرسه موفقیت شو: 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

لینکهای دوره 19 قسمته #ارتباط_موثر + وبینار ارتباط واقعا موثر فیلم وبینار آنلاین ارتباط واقعا موثر dl.cdana.ir/communication/ec.mp4 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ دوره 19 قسمته: قسمت اول: اهمیت ارتباط موثر dl.cdana.ir/communication/avc_effective%20communication.mp4 قسمت دوم: جایگاه مغز قدیم و جدید در ارتباطات dl.cdana.ir/communication/avc_Why%20skill.mp4 قسمت سوم: جایگاه مهم عزت نفس در ارتباطات dl.cdana.ir/communication/avc_Self%20steem.mp4 قسمت چهارم: جایگاه اعتماد به نفس در ارتباطات dl.cdana.ir/communication/avc_Self%20Confidence.mp4 قسمت پنجم: چطور به دیگران «نه» بگوییم؟ dl.cdana.ir/communication/avc_sayNo.mp4 قسمت ششم: اثر کوتاه مدت و بلندمدت رفتار ما dl.cdana.ir/communication/avc_The%20effects%20of%20our%20behavior.mp4 قسمت هفتم: اهمیت نگاه متفاوت در ارتباطات dl.cdana.ir/communication/avc_Look%20different.mp4 قسمت هشتم: اهمیت خودشناسی dl.cdana.ir/communication/Self%20Knowledge-1.m4v قسمت نهم: اهمیت توجه کردن به دیگران dl.cdana.ir/communication/Attention%20To%20Others-1.m4v قسمت دهم: چطور ارتباط رو شروع کنیم؟ dl.cdana.ir/communication/avc_Start%20communication.mp4 قسمت یازدهم: توانمند بودن مهمه یا قابل اعتماد بودن؟ dl.cdana.ir/communication/Trust%20Or%20Ability-1.m4v قسمت دوازدهم: اهمیت الگوبرداری از دیگران dl.cdana.ir/communication/avc_Modeling%20from%20others.mp4 قسمت سیزدهم: چطور از دیگران انتقاد کنیم؟ dl.cdana.ir/communication/Criticism-1.m4v قسمت چهاردهم: چطور از دیگران درخواست کنیم؟ dl.cdana.ir/communication/avc_request.mp4 قسمت پانزدهم: چرا بهانه میاریم؟ dl.cdana.ir/communication/avc_Excuse.mp4 قسمت شانزدهم: اهمیت فن بیان در ارتباطات dl.cdana.ir/communication/avc_eloquence.mp4 قسمت هفدهم: ارتباط موثر در فضای مجازی dl.cdana.ir/communication/Cyberspace-1.m4v قسمت هجدهم: چطور خشم مون رو کنترل کنیم؟ dl.cdana.ir/communication/Anger%20Control-1.m4v قسمت نوزدهم: چطور حاضرجواب باشیم؟ dl.cdana.ir/communication/avc_power%20of%20repartee.mp4 این دوره کمک بزرگی به بهبود مهارت های ارتباطی شما خواهد بود. لطفا با دوستان تون هم به اشتراک بذارید. ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ♨️روی لینک زیر بزن و عضوی از مدرسه موفقیت شو: 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir

1️⃣ سلام سلام یکی از مشکلاتی که یقه ی خیلی از ما رو میگیره «نشخوار ذهنی» هست. اینکه یه فکر یا احساس، به صورت ناخواسته تو ذهنت شروع به صدا کردن بکنه حتی ممکنه ساعت ها از وقتت رو صرف فکر کردن به اون موضوع کنی. مثلا بگومگویی که با دوست یا فامیلت داشتی مدام تو سرت میچرخه و تو یه بار دیگه اون دعوا رو تو ذهنت خواهی داشت @cdana_ir

2️⃣ از حجم پیام هایی که در این مورد دریافت کردم، میدونم که خیلی ها این مشکل رو دارن و کلی از زمان و انرژی شون به خاطر این موضوع به باد رفته امروز تو طرح روایت کتاب (توضیح طرح روایت کتاب) یه کتاب خوب از «اتان کراس» با عنوان «نشخوار ذهنی» رو خلاصه گویی کردم میخوام یه تکنیک از این کتاب رو بهت یاد بدم که میتونه بهت کمک کنه آماده ی شنیدنش باش @cdana_ir

3️⃣ این تکنیک، استفاده از زاویه دید سوم شخص هست. به لنز دوربین دقت کردی؟ وقتی روی یه چیزی زوم میکنه، کادرش تنگ تر میشه و تعداد اشیائی که داخل کادر قرار میگیره خیلی محدود میشه مغز ما هم همین مدلی عمل میکنه. یعنی وقتی درگیر نشخوار ذهنی میشه، لنزش رو روی یه موضوع خاص زوم میکنه و فقط اون رو میبینه یعنی یه مشکل که فقط بخشی از زندگی تو هست، تبدیل میشه به تمام زندگی تو، چون لنز مغز الان زوم هست و کادرش کوچیک شده برای فرار از این اتفاق باید یاد بگیری زاویه دیدت رو وسیع کنی و از حالت زوم خارج بشی... اما چطور؟ @cdana_ir

4️⃣ استفاده از زاویه دید سوم شخص اینجا به داد تو میرسه. یه قلم و کاغذ دستت بگیر (حتما باید بنویسی) و موضوع و حواشی اون رو از زاویه دید یه شخص خارجی تعریف کن مثلا مهمونی رفتی و یه نفر به تو نگاه میکرده و درگوشی با بغل دستیش پچ پچ میکرده و هر از گاهی میخندیده بعد از مهمونی مدام تو سرت میچرخه که اونا داشتن در مورد تو حرف میزدن. آبروت رو پیش فلانی برده. حتما راجع به فلان موضوع صحبت کرده. باید فردا برم آبروش رو ببرم. کاش اون لحظه میرفتم سراغش و بیچاره ش میکردم و... قلم و کاغذ رو دست میگیری و اینطوری می نویسی @cdana_ir

5️⃣ مثلا اسم تو مریم هست. مریم امروز با همسرش به مهمانی رفته بود. توی مهمانی نرگس و سودابه کنار هم نشسته بودن و داشتن درگوشی با هم حرف میزدن. مریم احساس بدی داشت چون فکر میکرد راجع به او صحبت میکنن نرگس جمله ای در گوش سودابه گفت و بعد هر دو خندیدند و همزمان نگاه نرگس به سمت مریم بود. مریم فکر میکرد راجع به اتفاقی چه چند روز پیش افتاده صحبت میکنند، اما هیچ دلیلی برای اثبات این موضوع نداشت. مریم تا آخر مهمانی غرق در عصبانیت و ناراحتی بود و بعد از مهمانی هم تا چند روز عصبانی و ناراحت بود. وقتی از خودت خارج میشی و به این داستان نگاه میکنی. پیش خودت میگی: اولا مریم باید همون موقع میرفت و از اون دو نفر سوال میکرد که راجع به اون حرف میزنن یا نه؟ دوما وقتی مریم دلیل قطعی برای این که در مورد اون صحبت نمیکردن نداره، پس چرا مهمانی به اون خوبی و چند روز حالش رو خراب کرد؟ سوما حضور مریم تو این مهمونی چند ساعت بود و این چند ساعت فقط بخش کوچیکی از کل زندگی مریمه. چرا باید مریم این چند ساعت رو به اندازه کل زندگیش بزرگ کنه؟ @cdana_ir

6️⃣ نگاه از بیرون و نوشتن ماجرا، به تو کمک میکنه دید منطقی تری به داستان داشته باشی. چون اگه فکری به ذهنت خطور میکنه یا احساسی در تو ایجاد میشه، باید حتما برای اون احساس دلیل محکمه پسندی داشته باشی که بتونی به اون استناد کنی، وگرنه مغزت داره فاجعه سازی میکنه حتما یادم بنداز به زودی در مورد فاجعه سازی مغز هم برات بگم. چون یکی از بلاهای خانمان سوزی هست که مغز سر ما میاره و عزت نفس مون رو ویران میکنه @cdana_ir

#ویدئو - تصویری که برخی اساتید تندخوانی براتون میسازن این ویدئو فقط به تندخوانی ربط پیدا نمیکنه تو هر آموزشی که ورود میکنی یه سری از اساتید رؤیا بهت میفروشن وعده های عجیب و غریبی میدن که در اکثر مواقع به واقعیت تبدیل نخواهد شد راستی وبینار تندخوانی من رو هم ببینید 😜 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ ♨️روی لینک زیر بزن و عضوی از مدرسه موفقیت شو: 🎯 @cdana_ir 🎯 @cdana_ir